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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。, g) b1 C' U+ k; y
作用:补心血,健脾胃。
* Z* U8 U- b! m& C4 H5 r- a: _( i功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。: G( c. o8 e7 @0 e: q
: @: C; ^$ t/ j' N l \2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ m+ f5 r# C+ b7 p) X& L/ H作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
) v, ^# L% ?0 K4 g8 [* [$ ?功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。# o1 k4 _7 _2 S- {) m
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
5 Y7 N9 z* B/ |) \. m4 d7 B3 V$ |功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。# x+ W7 A& [+ G4 M& Q
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。" A# ^% x2 T* W" \
作用:生津清润、清热化痰。/ G- w3 O7 W; @3 r/ Q1 \
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。/ L+ \! K" a! P; f* {! l! V
* e2 @8 }- m# D4 W. [5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
& e" `0 Q0 W m3 D7 k$ @作用:养血和血,润肠通便。
& H- [/ i7 W; y0 L功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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/ ^6 [3 m2 ?, f* {& o6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。) F3 X+ w4 Z2 L7 r. M
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。7 T6 U! W" ]: \! N
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 c& v+ T. W9 H3 Z
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; c& ]7 Y9 `) C% |作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
# J/ e; C" T- K: G( ?, V功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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