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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。3 p+ C0 x, C5 e+ [# i M% K. p
作用:补心血,健脾胃。5 }& f9 U5 {. L7 v
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。8 h5 S6 i2 z; c+ w5 Z
& @8 H! ?" u& X& M& m! V2 ? R2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
& P+ `; _% `* f; Q( Z作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
) g& K& c* K& T' \功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。5 ~: C; e; y5 o/ ?! D- a
1 A$ I: C$ L+ Q) o, i3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。% x( ?6 x( M5 _
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
% h6 |; h( U; g功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
( ~) c+ L- d' M2 |. C6 z2 K0 l作用:生津清润、清热化痰。
4 p; j/ Q9 X+ c5 M; a$ r功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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; A: Y6 x9 {" N' D! }5 Y4 t1 N6 i) d5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
2 ~ n3 b5 z& v# w0 R. Y作用:养血和血,润肠通便。
" h" A% t( v! j0 Q! [, I8 k功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( X. m l2 [/ a& f0 S( a; \
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& `& X" i3 E% t7 f5 B% x
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。1 {- X2 ?) {* S6 ^
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 w4 k* M( w/ u# e# f6 w- `1 ~
2 L% G8 p" [$ j- R7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ R3 i" a @, p v
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
4 J& i: e6 Q6 w: f# u, V- P功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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