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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 y9 P0 @" j- ^0 w7 l! i
作用：补心血，健脾胃。
" A$ @' E% L" I$ R) |8 B6 M3 C功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 I3 x" ]$ n$ Y# {- N; T4 v
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
+ s0 A4 F( Y, m& c, H9 k作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* X7 O1 p4 \$ G; H4 t8 r% a" p功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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* D6 X3 f) v2 Y) S2 Y5 L# h8 j/ d3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 C) H1 P( T8 g0 E$ B% b作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。& k# P* `) h9 S. p E3 }
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 P3 H( r5 |6 D& W
) J5 F8 r- T6 K. j: Q9 d+ d4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ t( o) J* E7 J! n$ I7 p7 ^作用：生津清润、清热化痰。6 W9 L5 V) }: E3 j( @! M: @
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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9 V/ T/ ?9 `' k5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- S# r1 a% B1 {! P* D+ s作用：养血和血，润肠通便。
! j/ O8 U0 `& x0 ^功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) s6 s ], O4 S- V) B
3 U/ [2 G3 N& Y0 S, G6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 ]# @7 h1 v* Y6 ]作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# z0 I3 z2 V/ K/ X n; f5 ]
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 p! r( B+ { k1 u& B& Y
. `+ O( Q g6 c0 P3 |7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 ~2 L! |4 Y9 d$ F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 d6 c _# n7 g$ \, h& k功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 