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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% \$ j$ @4 I4 |& W
作用：补心血，健脾胃。
& I2 G& L# K. z$ g功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. E Z( h( H, s3 p7 E: R1 C" |
! Z& q) w6 L' G# c2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 `1 o( O* g' V- @作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
6 q. y f4 Y. N9 x: z4 _功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。. O0 [3 S) i9 n+ O" ~" ]
. h" X" y) I& R. i O5 z# J3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 c7 e: M1 i- D: H7 m5 C作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* I, Y/ s+ a# ?' X: J8 C功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. R. F& S2 l1 ]# \* p
/ _" W* E2 ~; C/ X$ B% g! ], U) m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" ^) r( X8 j' H" Z5 z w
作用：生津清润、清热化痰。
: ^) d5 F' A/ p9 p功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ U4 m. Q2 K# v
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 D0 o# q( r6 j3 n" Z0 B: D
作用：养血和血，润肠通便。: F" G. ?; j$ a
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& e" C U0 E2 u( j. ~
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 B! e! S4 ?6 g) w作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
7 l7 z8 |0 W; U* b0 u功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" r- Y* `3 K, f7 n
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。0 n, ^7 z" g0 y* G
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- Q% J7 N0 e0 `# a功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 