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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: ]. S$ W8 c( _作用：补心血，健脾胃。
1 {2 q# X. \' M" I2 U1 a) v功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 m9 A! Y4 ?! |# `2 P
/ J& O$ t& _4 \/ {4 N0 n, I; a2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 ^# q" x) L& w r; s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。0 E. Z' a) V! h7 }0 c: k
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: p/ Q4 B/ W( c( o# j
! M9 f; }* M" ]6 ?3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& f/ W. |! O( S& r0 S' B$ F6 M, @作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 y/ g3 j* ^* N/ d0 j/ [9 G功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 J- S0 d; ~+ J3 n. T0 w
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 X0 j& M3 S$ F. F- i P& D) _作用：生津清润、清热化痰。
l) P6 t* u+ l% r5 O功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* B A+ Z2 ^; J V' R) n" S
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 N3 ?2 W' z* x4 J! [
作用：养血和血，润肠通便。" h, E% T+ @9 `; Q0 N' Z* k
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 Z, g9 n( K R" [
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; S5 R7 n$ I: ~8 Q, b8 W) u
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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; P% p, Y5 e( R$ k& q+ s( y$ j, @7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; i2 r7 l6 l+ @' c6 X- i5 J作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 k$ g6 U. [( h' w; c- Y6 J
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 