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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。, L( R% _1 M; ~" S
作用:补心血,健脾胃。( C5 f7 t5 K% c8 H( T8 P
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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5 i2 ]( v+ c6 r7 D1 U4 {2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 Z- P# w! ~1 N# n, A3 m
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
$ } r- T* _: G7 q; n功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
; g2 I" l# Y) _8 B" W( b& Y作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
8 r% v% E% T9 [& L) A; S& Q功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。' Z+ r; v: X% i( V
& o m. K, U' s3 S( S" q v& @4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
0 X# K# e2 d& k; Q+ { g' [作用:生津清润、清热化痰。% z6 }+ A3 T; O1 d
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。# ?1 N; v1 W% n5 l3 T% B9 g
6 T' a4 b+ e. s5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。& T* e* I, x6 a6 @# F8 d
作用:养血和血,润肠通便。
/ N2 [ k7 V: L" }; K. `功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% H8 p- ?+ l6 J
2 [6 A% d; c0 o- U9 p( b6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
) |9 f- ]6 i3 O作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。+ Y3 i4 R# _9 e& a; I
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 V5 ?; z* Z9 |! ~$ }' F7 o; h: m
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- p3 ?% W: I! j2 ?3 u% {作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。) y9 U9 B* N0 H( `; G, Z& b& _, a% A
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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