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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 E) h+ Y: b3 A1 ~3 p4 W1 u" i6 Z 芦笋：含丰富维他命A同C
7 h7 a: ^* G# j; N8 l% j 热量：66cal/一磅
0 E1 \. m- ~# e! E5 C2 ~$ ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ V6 E1 t9 i& N
+ o0 l; J% e" v# F' G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, S0 N0 h( ^6 D% Y" v6 c6 u% w, [
热量：19cal/半碗) \; \7 a6 }5 A6 v, G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" z( G2 c: x( N% I
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鸡肉：鸡肉热量很低
, i; ?! O" I' g& \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# v) e; S2 e/ q3 n
- E |, W* C8 f) i7 z: | 土豆：水煮土豆最安全. G$ r( P1 j# B, w9 q; B+ m5 G3 d
热量：145cal/一个大薯' t* }* e; I% t V- ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. \6 S/ {7 z( R# Y. G 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* i$ Z1 s5 r0 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ n0 d/ N# g0 G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54