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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 l1 s3 a, X( H! O 热量：66cal/一磅
6 o+ t, W* ^; v4 o+ ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! s5 w! w2 B. R1 _' K
' i: i) n; J9 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- i. ?$ n8 j7 h3 A 热量：19cal/半碗1 Z3 P$ d' ], I" g' G( E E" K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! p8 r. {0 X+ D' r
5 z$ L& q5 X) y6 y4 [( I8 B$ O 鸡肉：鸡肉热量很低4 d' ]0 d. c5 S: W' X" l" z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& W4 R) J. S2 \0 y 热量：145cal/一个大薯
8 [2 T( x; M. @" I4 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 ~3 S4 I0 C# z* r3 s9 D* E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 Y- f" C) O$ ^# h" n0 ^, A q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54