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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! s) Z% V& n \, Y/ m1 ]! j7 ] 热量：66cal/一磅
/ t3 ?6 Q8 _+ ^/ y) ~/ P; a0 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 M" S2 C' K' X4 j2 x/ L+ s8 K% ~) R
I4 ~8 I( ]5 f: v! C9 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) f2 `! F2 v8 G9 s5 O. ]+ R 热量：19cal/半碗/ z9 d! x, ~( W5 L8 n& g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" j% r0 ^+ h* i+ r! t7 B. s8 z
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鸡肉：鸡肉热量很低8 a a, o, P' z0 q( y! c& Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& Q) F: U% D8 D, r# ~% e
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土豆：水煮土豆最安全' t/ E+ j9 E' d& ^* _
热量：145cal/一个大薯8 M+ w3 O, K1 v% k {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ V8 v; v6 ^' M. Y; i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# `2 w) d: x/ y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ J. U) C1 G( D# K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54