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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 Y! U2 z" k9 ^/ @) s. ] 芦笋：含丰富维他命A同C
r+ p% w W( H. M0 m+ O( S4 e 热量：66cal/一磅# e; Y5 K0 u# m3 g: G4 j9 E, y/ m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ F( ?: O* @0 `- g
2 u5 l0 f* \7 G* X' [9 s& w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ O1 K9 t; Q0 [( \ 热量：19cal/半碗
. E K# f6 q' B* {5 B2 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 I* W# f9 N* s( O# W
, w) O2 B7 G/ F5 r 鸡肉：鸡肉热量很低' a! p* w/ z9 I) l8 x, C) s$ W* i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 O3 r! O, \9 Z2 F9 W' a 土豆：水煮土豆最安全9 X+ x$ M4 V T1 `! T! c" }
热量：145cal/一个大薯% l( g7 o: n% d' F. k! F4 M1 z, k4 [2 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% F6 k3 E1 i c
0 E/ a9 v9 Q* T9 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& p% n1 y+ ]/ u3 h4 P% v3 }5 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) u. Y# D7 ^# n! ~/ ?* s+ R2 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54