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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# t4 D Z- \3 }0 Y6 q: t* B# W 热量：66cal/一磅1 }% v ^ q p& t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, w U+ Z& [/ N1 G- g# c
7 P4 p# A0 Z- L+ ]6 T y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 u$ p# S1 Z, W* Z+ I! a+ C2 k 热量：19cal/半碗
8 R7 B3 N. Z4 ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 B' A7 o9 L' j W5 A0 Q
+ D& U% X0 ~! J. y( O) C 鸡肉：鸡肉热量很低
& M7 p0 x, \% n8 k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 x! t6 ~8 H; L2 Z( }5 a0 z2 ~ 土豆：水煮土豆最安全) B" ^4 p9 a4 ^ l! P6 v
热量：145cal/一个大薯
$ a* F4 ]# a! m# R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- |/ M- y2 P) G% m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% t6 G/ S( X$ v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) E! c s/ f' }( P* ^" C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54