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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 B) n) s: H, r3 K: \$ i
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芦笋：含丰富维他命A同C
, M4 q5 K# a' L% [) |; h 热量：66cal/一磅 ?) |' i2 A t3 K: t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 ]7 W6 Q5 K) F6 n4 g0 E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ e( w" ]- Z6 L" g3 \3 h 热量：19cal/半碗, \) h0 D4 E; F1 `0 ~, @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 X! m$ ?8 [+ ?! I/ X( R) T! K8 E
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鸡肉：鸡肉热量很低
c) x3 w+ C; ^+ L4 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 G$ A `; Y! K: [
热量：145cal/一个大薯4 I' }8 ~ P& L. ?( y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' j4 b, J7 u) I# X0 p1 w
/ @0 ~$ {0 b+ ?' U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 q/ {0 f& }, c( h- ]+ Z2 d1 S5 C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 J* h) e+ L4 u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54