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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 T7 W# ^( k! c: x
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 H; d4 T5 B" ^; G, q4 P0 N( j* h6 c' H 热量：66cal/一磅
) f. r5 X) {# o# i# ~* C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ w8 I& O/ B( E- O5 ]$ w2 C$ U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
b& J7 y: U3 z3 j" I+ J 热量：19cal/半碗- ~) e3 Y9 `( c" q% J A7 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 e7 P% i( N; N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: E W. c0 K* L/ r% E) M% G% W 热量：145cal/一个大薯
! Z& P% m9 o0 E8 u B) R; h* _/ w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! s' R# r8 ]5 m* U, x 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ {2 J9 ^+ }9 \6 ]5 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 z) c: x$ [2 n! [) H# n( L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54