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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( s5 Z ^2 f) h5 f$ `. g9 g6 ` 热量：66cal/一磅- h' y5 ] e1 P) _0 ^) y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) M5 R/ ~- @, l" X4 |7 @, G' ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ w4 I% [" o& m$ @1 C! F% e, S 热量：19cal/半碗
% f/ e0 H! I( s8 ?5 D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# G1 n6 t/ ~ H8 `
6 p+ s4 Y" |' m 鸡肉：鸡肉热量很低
( n) n$ D! u. o+ y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" _4 R: R7 u- F3 Q+ { 热量：145cal/一个大薯
; U" ~. a3 h! a& r4 [5 T6 M4 g2 J8 p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 }) b" y, y8 E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; R3 {# q% |* e% ]4 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) L5 V. }9 x( b2 s/ O7 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54