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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C8 V1 M: a8 l4 G" q9 u5 M
热量：66cal/一磅
) s% L: w' k" ]4 C( R# U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 N0 E- o& J8 K( b& W, n
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 s* \$ R0 q$ h7 f# T$ l
热量：19cal/半碗
) y9 B! r& Z6 S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 {6 c& M( m/ _8 e. p* j' [' _7 Q 鸡肉：鸡肉热量很低
" b7 U+ {/ v* b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) u8 X! }2 O% z/ @0 g
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土豆：水煮土豆最安全
* v- P9 Y# d2 J' z* o. h2 E& R 热量：145cal/一个大薯2 l1 ^6 A* G( W2 m5 |1 L, t4 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' a% P0 s" Z1 g/ _' c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ k2 }; I1 z6 \% n( Z# g A- G j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" O9 X, c" H! n) v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54