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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 Q( m. Q* V, C 芦笋：含丰富维他命A同C: O, L/ I3 M3 D0 L' v4 T: i, Y3 V
热量：66cal/一磅
" V, R% K1 v. X- E( M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 s" k: A7 H6 v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' H" y4 f" T r" L 热量：19cal/半碗7 K( T5 Q6 a5 o3 n: c# U. c5 Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 E& d b& S H e9 o& S! o9 y4 ?- ~
# O5 T2 b$ E* K O$ q+ {6 \ O' s 鸡肉：鸡肉热量很低6 E0 ~4 \5 P' g; X9 W9 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' F- @3 K; T. t" I7 q. i6 x 土豆：水煮土豆最安全
! w, a* X( z' l) S 热量：145cal/一个大薯
' o$ b3 t" T/ a% R. q7 }) q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 j# B1 f* H/ c. d R O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 o) m9 \6 J3 E w" }- s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54