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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: n( N, N" v' `0 T7 Q) U
热量：66cal/一磅) k* T! _# \6 u* S6 s7 ^( r+ @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 D/ r2 s8 b, ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 L9 n* P" Z# t, x# \4 |
热量：19cal/半碗
* Y9 Q! c: z& t$ v. R# y9 P. J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: M [+ c. P6 N S
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鸡肉：鸡肉热量很低
( k# V7 P" l" |1 K* T% J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ F. {; T O/ y/ u7 w 热量：145cal/一个大薯9 d7 a) W$ s( L8 h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 C N. A- h; a \, l. B& L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 t3 a8 H% T6 W& {1 m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* \7 Z) s0 z' H5 W6 t3 ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54