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一·推拿法： 9 l9 x4 }5 r& m) m8 t5 ^8 K- u
% ]" p, X5 ~) N" v3 ?( U: u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 + W9 ^9 D' m+ f2 F) T4 w
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . f: t& C% w3 t) F
- D: e( k1 U8 Q0 {2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 @# _& g; Y. a) f. |2 a
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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# k8 {$ W3 t3 Q: ~: I1 M$ g( u! `3、摩擦消除双下巴 2 s$ _, E+ S d3 M2 p! \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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- C6 ?; w( O5 ]: Z- _4 ^0 f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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3 X8 {7 |# N0 a7 v8 L* n7 H+ Y二·指压穴位法 0 @ I4 c; [# i- l; R
. f+ Q8 b" X! M+ M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # F, k+ H# Z8 D6 T; T
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 % z' M- m; t) @# ~7 S' U# s
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * x- W8 O% R+ _
! Q7 B) ^/ y8 ?# l4 R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 d7 t, i2 T. a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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( |3 T1 H7 `6 m' r7 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - T8 _1 i: p8 j3 e# Q
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四·食疗法： # j* b Y0 V3 x& [" ~ U1 X
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 e ~& }0 G0 ]$ ~/ ^4 }( a9 E9 |
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日常护理： + a% A c' ]' W- e" e% C0 o
4 S2 ~7 V; h1 U$ f) z6 J- W& l+ Y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; V3 F" ?: N! ]% D
3 T- Z9 [0 T, s' @- A9 m' q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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$ S. E% m; Y; y4 P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . J" ~+ [$ U% Q
) O! Y$ N9 p2 ^( J, j: O
3 o+ Z8 U# u! c6 C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
