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一·推拿法:
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7 P. _, }/ ]$ U2 e4 P& R松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 7 s/ q+ E/ X8 z& T
) k8 W& O+ ^9 _1、推拿双下巴
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6 b/ F1 J) E3 T) O/ \' U$ R3 x进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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- I* p+ H+ Y9 Z% ]8 Q3 `" L5 u3 l2、抓住皮下脂肪,想上推压 ( ?; M2 j' R& g$ p
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 L) I* F/ [" |0 ^' `9 a
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3、摩擦消除双下巴
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* B! i* e0 b7 ~* o1 ~# `利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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% x$ B4 h7 p1 r/ t* r二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 / t$ W, M- u' W; A
! n0 v3 s% K4 [) y4 J& Q: z6 s2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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% N' {" j* r1 p( k! g三·双下巴减肥运动法 " G4 h* k9 x+ ?, t7 b) C2 ? Q; \6 Z
. A& ?, L% [ }5 T% Y2 k, f指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 1 ~# J# o# h9 U7 W9 E
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 ( r% h- e" O0 n. V6 E* G' {
' ~0 r9 m. X5 x6 Z2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 " Q" G0 J# {0 y7 ]7 [1 @4 T
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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" p4 V; ^# y. S; \四·食疗法: Y/ l" F: P s; Z# U! @
% g1 W8 D( N$ j& I在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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$ h7 t, G3 O4 W6 |日常护理:
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3 C2 T% r, L7 N2 [' e: }' u) {·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / Q1 x1 t' ~' m+ V
. L$ H- e; L' F·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 8 S6 `! L% O! v7 V8 z+ X
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; Y. ]# r3 |* d; u8 f9 R6 b6 B5 |
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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