【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

5 B( ~4 c4 W0 D2 z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 g' h* R5 W: ~' V8 F
1、推拿双下巴
  M% L$ B7 z' T1 F& h
" h) h: n. e6 h3 ^- n3 u# z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  }4 I. u  C6 G- u
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

5 p# u" d  K( C3 Z$ X! g3 ~7 j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

9 B* \! M! Z. @5 R$ V$ B* K/ e3、摩擦消除双下巴
8 H0 S& V2 `! A8 i/ A
2 k) Y& P2 f; x! I: t- z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( l6 ^9 R& G% W' }6 `3 A
4、完成的重点刺激

7 x8 G& g& L8 L# \0 Y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, }  b, [* m+ {' S6 C2 F1 x
& f6 v' e4 {  G* |3 \

二·指压穴位法
0 O) u' X# Q6 Z9 n' `: {
7 C/ q' N3 ^* k4 C& F  l" O! H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 }( Q+ g% n4 A1 }7 \
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
, L+ d8 j, s) a

. x$ e3 G; p8 }( k, Q& L
三·双下巴减肥运动法

" c4 d: P2 ]  Z" o3 J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 ?" T/ z" X2 Z( d& N
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ w# Z. F; e: U2 |. z" Q
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

$ L) U) ~- p$ @  h% ~3、然后回复动作1的姿势。
% F1 `5 O3 {7 v3 ?7 O6 K# q2 A
6 n9 T) I% X& R/ o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 `, l0 N# o8 t! O* y* b
" L5 P( }4 u; B6 x5 z
0 w( ^" k- y2 G5 c9 L1 B/ N四·食疗法：
! x/ F' y1 M) o2 n3 E
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
8 _) U4 {5 L3 s& V4 N. P5 ^
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2 A& H" ]! ?; J# `6 e/ w/ I
1 y; ?2 t1 i8 q# X' R$ w4 x0 s  z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 p) y4 p+ w- W+ _6 S# q5 ^- }
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 C; B1 T2 L; U1 `
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- e$ {3 m) @/ t
8 s3 e" i$ f" i) H9 b6 G' X
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧