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一·推拿法： o1 }6 e' f: {7 G" [" d
: X0 w" N! U$ l8 x; ]松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 y9 d: U2 g/ T' ]1 s
! r4 p0 R5 A( g6 |. {5 x B* F$ C( h1、推拿双下巴 ! Z: [* M! f5 E
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % m! Z" W2 r! J M! [
' X0 x% N5 n' T& c4 u8 `% g2、抓住皮下脂肪，想上推压 + h, W1 a; l5 [/ L- a
# o+ g1 f+ q, v ~- d: E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 F% P4 N6 ]+ c( ^: G- F
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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6 D; [" g0 e4 }9 B; j9 o6 d! m3、摩擦消除双下巴 + g+ y$ l3 g7 `& q
3 P+ Y- Q- D& B利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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$ w( B1 d0 T; D& a% m以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 m; i# G, _- o ?* U
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; d C Q& \3 z3 E7 Z二·指压穴位法 % ~- {# G( J7 e n, L
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , _' J- J7 e6 u; \6 a
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 h. _! n9 l5 n; l) s! `% J7 |
) G1 C! P4 x( g- ]3 L# B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 2 @9 o0 H- J5 p
" H$ Z! G1 _/ v3 L$ w3 M2 O指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # F: c+ A6 \* ? i
' v# A ?: q9 ?2 |, K2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 4 B: R7 u$ v# ]: c& e4 }! `" b
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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- s: ~5 [0 n0 v0 [5 y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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! J5 d' o, N' J6 |日常护理： $ k2 b: u- V, Y; s2 E$ y8 _
8 S* N" J9 d" z8 i% w4 p. P2 T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 o3 V6 h3 N3 n) g e9 |& X
" M. B% @: D+ \$ `, c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) a2 m5 ]- H" g. B
" [) \4 X* V$ p- v9 Q; t- F% h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 E" y: Y" [6 t: i% q
/ _8 d; E: z3 o4 i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
