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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 I, r- I: a/ N) M* D1 S+ k
4 W$ ]! _4 n& B1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 Y/ c3 W1 `5 I8 s# l, p
$ G2 v9 l: c; S3 C: B% a2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 c/ ^& E' W) Z# l+ [! O
4 o! g. w( F. D: Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; Y1 G+ }$ W3 b+ ?& }
# W" F$ a8 d* D' J4 D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - e: w6 S' [2 g+ N
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3、摩擦消除双下巴
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5 z$ k8 w' D# K+ I利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + e$ [' G! f" z! H5 W
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4、完成的重点刺激
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5 g( g8 R- ~+ p; o7 B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % a" i+ V% n$ R2 X9 ~& f* b# `" n
2 }% Q6 K/ L5 R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - B4 U7 s& C; V& M( s" J
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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2 C# K( ~) w* @" d7 w, s三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + o- ]0 a) P c( R1 x- ~( m
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 G) F2 R$ [) O7 }! ~: M! g4 }4 t5 l
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 n, ]2 J+ @) C {" L
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 7 G9 T u# d3 a$ {8 z* x; T
( q9 o. |+ R: `6 g- k4 |2 |" z2 V·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 H+ |" }- ?- ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 c5 B/ D3 t$ r# a
- ]" |9 I* f0 }7 [7 G$ j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 ~: o9 V$ ~4 s' y5 X9 \+ j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . Z. J- ]& s/ ]% n: ]! U6 r
9 ?' r7 t3 {) V# Z7 q, V; i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
