【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

. V* s6 N: {; G6 S* `) Q  G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
  D; U! r1 y" g& l8 o1 c0 g+ s
1、推拿双下巴

3 d) H; K5 ?* s1 F6 ~! V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ t1 b! D4 E7 `2 X) _" m$ R
" Q- n# o% p- @6 R1 {9 E3、摩擦消除双下巴
; f9 q" C' I3 \! l8 R6 J
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

) e/ M1 \2 s% s4、完成的重点刺激
6 g  d; }  L* O6 C7 b
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



7 a7 [# c9 G! z8 D0 ~9 g二·指压穴位法

% V  p' P" R* E# g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
% \5 n/ b4 C9 U& D  m( G+ J; l6 B
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 e' U3 |9 |7 I1 d
  v6 R: N6 c1 P* F& X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 |8 O7 v% P# L4 X


- W7 d/ M1 h' k三·双下巴减肥运动法
0 L1 k$ M+ U- O0 d- X
5 d' m7 p7 w! T$ L4 s0 _: S! {- z9 E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
: U( d( N# G) o% D; b0 |
; A& Q4 ?0 Q0 [, z: u6 {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

- T; H2 A+ X/ J2 a8 M  a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! v0 W2 f" \; F) n# F
3、然后回复动作1的姿势。

1 T0 x) a& H  S) W4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


7 k5 M& {8 N7 ]6 j+ {. A9 }* m四·食疗法：
' \5 {1 Q% _1 a+ ^! Z7 g
  T1 K7 G0 u) c: q% ?, [9 x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- I2 v3 T1 W  n  v
- s1 s+ E  }( a' t# m4 o日常护理：

/ r2 w& l% |7 s* K" s9 S, R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# s- m0 E5 `" i
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% B/ E" V5 v2 s, @$ ~! |- F+ O. D7 q
. Z8 l  j5 a* {- o4 E·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

' {6 `) a7 H% k5 l9 t·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

2 a  f$ ^7 W0 s( M9 v4 I# x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
: D- W; g! v9 I+ l8 G5 V8 Y
# u: m; k+ z2 w5 M
5 i) z/ k+ y4 m0 V5 E+ d( c. F+ O! u5 h4 R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧