【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" a( W: @; J. t2 v. D
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% w& v" P& V0 F" [" U1 c/ I3 |
# G6 R( y6 p% U0 y; S  e; K: j8 _( \1、推拿双下巴
7 w8 c; r9 W( K2 a" Z
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

& d4 q1 T- P( }: I+ r2、抓住皮下脂肪，想上推压
7 H" M% x5 H5 @* @$ X3 F9 V) G
* ^6 ^! @' ?; X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! ?: a" `. @' G
/ ]: U; Y# Q( L$ g4 w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

. z! R/ f* j, K" x" z' U. t! K; y3、摩擦消除双下巴
. K- {5 J3 M, N' k! ^* E
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
5 ~$ I, U' E' H/ a
, w* ^6 w) p/ L6 e+ @4、完成的重点刺激
8 h" ?5 K6 f0 ]9 ~
  T1 d' F1 A- R4 r/ c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 }/ k' g; L/ \" P, Y/ _2 y


5 i9 d2 z! G/ G- s. I2 t二·指压穴位法

7 q' j$ [1 ?7 Y2 G7 N0 ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

% q! F+ C$ B: c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


! Q# H0 @: X/ t6 P& L3 e) x: j8 ]
三·双下巴减肥运动法

5 w, O5 P! }& Y& N- ?7 K/ m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
: i4 z3 W4 e( t
4 V; R- j9 `0 W- A: ?6 @9 x1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
0 b  o6 |% X7 x! Z( B& \9 Q
3、然后回复动作1的姿势。
# D) G! d0 {4 m
- i8 Z* `  m7 e! C# K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

0 ^- u: y9 V; D! ?( f# A% @* r9 H
四·食疗法：
1 U+ o# s" N) S) \% |* A
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- A" g! @+ O; \4 P9 B+ p. d
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2 Y& J  Q) i2 L0 X* ]' @
/ r5 Z5 E" _+ Y; D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2 h8 v+ R) j- {' ?8 n+ z7 Q2 [7 ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. e* s6 S! a/ E% A- Y* X1 [4 R
& I, D$ h( [1 N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 w* J. n7 {1 Q1 q0 L
' C$ T- S7 J* O, C5 O* Q6 A) O
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧