【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ O4 D$ b( p+ l$ w
! I1 H$ z# Y* ^松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
* v6 [. F! p7 E/ R3 t
; S" ^7 g: [( s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
; j: w" z4 W6 @1 n% L6 N$ T
2、抓住皮下脂肪，想上推压
- l- _! }8 P8 I2 S9 y! r" o0 |
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 J" x- s& d, M0 o0 r+ r( [6 b
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
; P$ O0 h: O$ F2 Y* j
  d8 A- D7 @- E3 N) m( z4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



6 @1 g4 p% F% x% u% F二·指压穴位法
9 b, _8 i' @  E  J4 U$ X
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
& O7 X  s( B' ]5 |; p) _; t8 `* i
( n0 a3 v1 S9 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ H, [# t- q# w1 b; d2 P
7 o  k6 P$ j; {9 e( H, a

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" K& T+ n! N) ^. o+ n2 E+ F
4 M5 ]* N- b: f. O; W' n* ~* d" ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

1 R$ V, N; ]% L2 R/ A) j+ }# q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

% G% f' K5 P4 W+ C. m# t
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
/ R+ j& L: ^/ P& N# W4 g
; N8 H: e! Q9 t* Z$ T日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2 V' E) f+ h' `# ^: N0 K
2 x/ T/ Z, {% v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

/ Y8 r  |- ?: g) F+ {; g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ Y2 m0 l/ `, e! ?: g( ?+ @8 m
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

( D* ^2 W4 x2 t7 J! N, E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 u% F7 b/ J% N* F- r

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧