【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) r3 _. U# P9 W5 K' s9 q
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, C0 t+ U/ H  F; t- g0 n1 r
1、推拿双下巴
9 J7 q8 O1 w1 i6 K: L
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
  s# e/ I" s9 B0 Y
+ M, p: ~$ y+ D! z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
) C# \# g1 z$ ^- v8 n+ p4 q
$ G0 t" d( c, d" q$ s* B4、完成的重点刺激
2 B+ ^6 [# X1 i; k2 y0 W2 p; H! f
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 W; C1 _; L& }+ L9 ^0 a& o% N


二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

: p2 Z) a, j+ b$ K% G3 d6 E+ J1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

( j) c1 f6 U* y! B* W' O1 t' s

三·双下巴减肥运动法
, S/ Z, Y; r+ X$ k
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" [6 x' J# `3 {, e
, G1 k( n; q- q/ r4 |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; a: ~) Q* N) n; p& O
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 s# I7 l& a) a- P7 i
3、然后回复动作1的姿势。
+ [- L0 ~8 e+ U. W: O
0 J7 w; y2 |. R; L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
  [$ h" W% N9 q# I1 l

( s2 r' [+ `( G+ b! x/ n( I( ^四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! y9 P: q  e) I% W7 B4 ]+ b
& |- k3 O1 v; M4 \" k- R日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

* W6 }6 w5 n* W2 r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

3 p& A4 l- _; m6 a( O8 q  v' D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
0 i2 H0 ^1 g5 B- A
' Z! R) H2 |+ a+ w% w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 e. L, j, J- g, }# H
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

0 b' g8 M* E0 e$ o2 U% c
) z1 O. C* D: p  G- l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧