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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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8 ~0 r# A( f, V5 c动作一: ! a# r$ ?6 }+ B' d+ G. N
, V; h" w6 e# G  x, O5 p
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ! b- h- v% O+ T3 `( \9 w- }
1 _2 g' |& ?2 b  z# {4 G6 }
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( i# Y3 H. x" {
动作二:
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: v3 B- m* ^- i# q/ V  y  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条# L! }( B0 y0 X) K* f
0 Q5 P1 q, ^- L  u' M. N9 h  K
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]" l: ~; u+ Y9 o" [
动作三: 8 l; h+ n& o, |' p' |* k
0 a) [" H0 t2 F; t! @: _7 q! L
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。/ s& v) Y5 E. z/ H* M) T) D
& `& @$ L3 S8 o/ s7 m2 c
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]! b0 Y" P* j) @4 D
动作四:
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9 e5 f# q2 [. Q1 u# G; L  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。7 U# h# u+ C2 Y# D2 [
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!1 c3 ?; l( s1 r+ y7 h

+ J8 D) H% `3 I4 J6 F* z; e[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢$ O/ o' p+ i$ x/ ^( `' g- e
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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