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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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7 Z' J7 n2 [+ G4 ?, \- P动作一: 3 [2 {6 j  A0 U. D( v# d3 B

2 V2 I: O: V% c2 u  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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0 h" B- e, ?* z- t0 {4 U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 v9 c" |2 u' @# q0 |4 g
动作二: " S1 u) g/ [+ `+ s2 B/ t
( {5 {* y! N3 I! g
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条, V. A" C0 O( Z$ O, H
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动作三:
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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动作四:
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1 |% h" l+ B6 l3 D: B& K- _  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。* ]' \6 N; v# y; {' \7 ^$ h2 D
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
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' t4 E" |: ~4 S+ K/ `  Y9 M[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢3 v1 W. v  \: ~$ B
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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