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2 }1 x; M5 c) f* c$ e- r# w3 T中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣' D' x' z; X ]$ b
3 O# d7 l1 W8 P9 l2 h) P做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, w6 g* P4 ?7 y+ H4 P
, g1 ^" n9 ~+ v& J' |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) ?2 S0 ]3 r, _8 `: K3 ?5 M0 q2、面容多皱型：脾胃两虚- u2 R* W4 m) p4 Q
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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$ ?; U! |. x3 F功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. F1 \' `) L ?+ S' v+ f5 h. K
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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+ A" ?3 [/ d. w) N食疗：笋烧海参
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6 N) z0 g3 T4 J' ~/ {+ m! s做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. R; I7 Q4 P, q4 a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( @' Y, \$ y5 F4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ {3 t' d5 k; A$ \9 {
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食疗：栗子炖白菜# t. J( n5 @9 d3 X$ o# u
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) H: W9 v7 r% `' l# z9 G7 t! s
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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6 P- ~* S* Y; V/ G9 G做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 H) C) R& G3 e4 s) K- J3 N7 z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~