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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 b/ Q9 X5 V w& Y) J+ O& k0 T1、面色苍白型：气血不足
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- `. Z0 ~- L4 b" _& m食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 _9 A, M$ x4 F# }3 R1 L) ]
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥$ [; o6 T: {* U: B
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( N9 j- g, `' L1 F0 |% }
2 P5 H! ~0 ~1 S+ J$ T功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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5 |% w* w' v5 P4 I; T3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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2 r2 k# I2 t" e4 R. p做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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+ v M# y9 c; r& F功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 a, K8 o, V3 g! O) O4 G. r
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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& }5 n, b) r% q' e1 u6 n功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 v( o" g$ P* |# c# K5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 {. v Q1 b5 z% ?+ T m1 W
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食疗：海米炒油菜# m0 i" E" Y! u6 _+ x
, l5 E) ~. r" f( B2 W! m& B$ @# ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* v. G; H2 h, v, B4 L: _
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~