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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, J; r# Z5 k. m1 k6 _. x
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1、面色苍白型：气血不足; a3 m! |( N6 P" M& D* A" c
9 L+ A* u5 _" s1 j食疗：蜜汁花生枣; P; F& }/ F: @6 z1 P; _. t
' W. Q+ |$ d+ w- x做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- c& A( H0 c0 m* f+ m/ o/ I
! _5 [7 u/ E& G3 M. T0 f! [2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 z: M2 T' Y, q. V1 b
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 @2 P8 G& J# d; n: \5 k: U& V3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. A2 [# Q; y$ ?+ r- Q' D2 {
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。8 o/ `3 e3 m0 o1 I
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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?9 M& P& v/ k( t0 |7 w4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 `8 q4 d9 n. P7 ^0 Y/ x2 i" p* G- E
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食疗：栗子炖白菜 F$ m8 a# n2 d" U: f" Y
0 P4 \, |! \( v6 H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 X! G" l- A* T
% G+ y# m' j; h; ]功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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* w* F0 \; [! a4 J- k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 } {! P5 }7 D
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食疗：海米炒油菜% L, K# ?7 C, s, L# c/ p# g. X
* u5 [" n7 Y, L, x7 V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~