|
|
 % M% }4 E5 e& p; V/ i- {
: t# `- ~( ]: q4 a中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, w% i' O5 o, L0 G ^
' @% r1 L& I1 ?9 [) B
1、面色苍白型:气血不足
/ O* @2 @3 S1 `; h# d
& \3 G; S# ^8 t4 E* Y食疗:蜜汁花生枣
# \9 @/ y/ V* I$ l1 \
9 K F1 e" O* ~做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 L U+ F* ?& ?" f2 k
, x8 ]4 @6 E* T+ M4 k$ m功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。3 r! B* l9 \$ h# j
; |1 P- Y* L H0 v# i
2、面容多皱型:脾胃两虚
- e, N$ p6 N1 y1 f/ m& K
8 s6 O3 Q( s1 r, R: ~食疗:什锦山药泥5 p- O! E$ C# N& q3 t4 F
6 g, \0 Z6 m, n# f5 x5 g$ h4 P做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
+ V/ @. x0 y, _6 o' n }! ]) y) }
' n5 ~6 b7 a" z6 z功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。* g! v" ^" H/ Y7 S% h
6 i; X5 J% v! p" m% y
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 o3 V- J' I6 _7 Z& H
# A1 m. I. ]- A. ?+ R0 k
食疗:笋烧海参
& K0 ]. w2 I" E$ L
$ o. l9 u. Q" I! Y9 B% O {% Z' }做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
" g" x3 a1 j) l( v) y! }4 `5 W: J( n7 N& A- o
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 b ^2 k0 j f
. E2 ], M) A; ~' O0 [4 i+ t+ N" C4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。* s U4 ^/ c% _
8 _# _" K! i/ c. Z* a0 U食疗:栗子炖白菜
8 J% O' T. g' w1 X' d. \0 i
( j; p3 |/ a, ^( ~' A; j y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
+ I9 `( r1 W7 S1 `: s0 ~3 |* q9 T0 {
: R Z1 b H U2 r, m功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。; W, C5 h g% E8 k- F1 |
: W7 C/ x, O0 z7 c% i! r/ Z5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
* t0 v! d2 a4 O: ~% B& ?, p8 @( S" F4 k
食疗:海米炒油菜- O4 h6 |+ u+ o
y5 {6 u5 k8 o5 E2 L
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。: C5 {2 b: n' m- U7 Q3 k9 h8 b2 D+ T
8 p5 \0 _, o( N* }' b1 F
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|