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6 B- i$ o6 \( l- V: v0 Y$ `! x. \女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？( r$ b. A' r( @- w' q4 H
" r) O! N0 l' ~3 j2 L K. Z: o9 w卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 h, S* c" r9 k2 G1 _' h: F; }
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排卵期丹参补血
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! U# |, G* K5 r* n' j) c6 |要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 s" a5 I7 X9 M6 B6 l+ s3 T
) p5 E# c9 F+ w1 B黄体期熟地补血
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; a! b6 @9 E! j9 P. y0 P1 o此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ ~, ~& V7 D/ b! T3 O3 p+ h+ z
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经期肉桂补血, Y% V6 O; X% B7 u' z$ U, A
2 J& h t5 E$ {7 [4 R. _此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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4 h, D. o4 L: ^3 y2 Z. u6 s孕期红枣补血
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/ a! b9 \9 O+ O' m2 m8 P2 W3 R( O5 i红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 F3 }$ M7 T* {' k: c( w1 [
# `8 m- ~$ ^) k4 z( ~( g哺乳期当归补血# u, \& _: h1 w1 ~& I
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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! j b/ ]! e+ |; d少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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