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4 m" F+ g/ ]& N2 j' n女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ @3 b3 s: w* i
( k5 R3 }3 i! v# M( W; J卵泡期枸杞补血2 J+ j+ l7 d7 E0 E% \
; }, g0 I/ c$ L2 ^7 _ \2 |此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血( t2 B0 l2 o: ]( d$ n; h
% W0 w% e6 I0 O8 p要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血# t& G8 l1 L( F% `3 O2 \
, c7 I: z/ T9 n9 B" i& J此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。 c5 S& ^7 B; O4 E. y: I
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经期肉桂补血0 R8 E3 x; w C' G" x5 L% B; O
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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4 C- o! P5 M% h孕期红枣补血" f; e; j2 r* e2 \
* ]4 V, E( `/ U: o% y6 ~( m, ?红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。; R8 H ^- n. Q7 e
8 h0 |8 `$ M7 `$ K哺乳期当归补血 ?, f9 `( e2 a6 `6 x
|4 c3 h6 o0 c* s0 b% M新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 ^! u/ e- M# ^4 C
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月子期阿胶补血+ S, _; a! M% T7 \, v5 S: ?% }
' o3 z/ @% m$ U3 r$ u4 a- f: Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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