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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ H. a0 x T: R/ u8 S3 y
3 [6 w( X# y% Y4 ?' _ C卵泡期枸杞补血0 i4 B G; N7 b
2 o r+ |* [# V" K; S5 H此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" B/ \) u9 }* D M5 \: C4 a9 U
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排卵期丹参补血
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0 I2 B% ]. U" l) |. ^% q8 O要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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- S9 @# v* U2 F, Y6 Y# A3 H黄体期熟地补血
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. @3 `! j1 \3 }8 p8 H* g1 [9 Q0 {7 Q此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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0 N. Z& D/ M- ~0 ^* }5 h% I; h经期肉桂补血
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9 }. T" z- s9 k' f6 I* s& r此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* {( y2 D( H' H! i/ `4 r
9 A* y; N' J8 I, m' I孕期红枣补血
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* W4 E# z% ], L [; u( U7 m红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 n6 a4 N- S2 b
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哺乳期当归补血% ~& O- M+ E1 `
; h$ q ~# b4 Y/ W/ k, l新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) A* b4 m I2 }' m/ {8 j% w
3 V( ~4 w; ~, m8 p( T月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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