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4 d4 z$ Z) T/ U1 s; g女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 l. i2 {8 o! L. c: ~( y5 _. @
- N/ F. l6 P7 P) B: E卵泡期枸杞补血 }. A* f; e" I/ b% ~7 x# g
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" \- [, O7 I9 R) b, s' M9 D2 C
% q& U. x4 F6 ]7 \排卵期丹参补血9 _ Q& E4 ^5 D k+ p) V# w" x
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血0 s; e, x4 n' H' e- g$ i
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' n/ G- ^. O' R. z- I( K' T
6 @, T: k/ {# v" w0 e* x0 r经期肉桂补血- D- v- r( b. x! J+ e# v8 I
3 w0 ]/ I: ?+ p此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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0 n. l: O: w1 P! r, n- c" @+ D6 u5 q" K7 f孕期红枣补血
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2 D. Y$ @( }% H" S8 ?# E: U红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" A3 f- D8 Y o' E
- ~+ c a! Z- Q; o/ X2 o0 O! J哺乳期当归补血
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9 m2 w H$ n5 Q. H2 ^. }% r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* _5 k. [! M. A8 w( q
1 b! I/ U* x# Z月子期阿胶补血: v6 n8 u9 j8 f4 v' J' W# g
8 j7 |6 Z. o: [4 u* a少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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