|
|
  - o4 X# G l5 {- {/ K1 c) `' N9 F
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ f1 j: L" @6 ~, K2 l% |0 U3 z3 ]
7 D6 X* T: b1 ]
卵泡期枸杞补血
: W2 O+ `9 R6 g# ]
& `# S7 a4 \' a, w3 S) ]此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& n+ ] A+ S6 j( }
3 c$ m, Z( _+ `' o! z3 F( h排卵期丹参补血: i, N2 D3 h% B& y: A6 n- z
( H2 r, G, D6 F% n! E
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
- o N3 }2 b+ w( j) S! R9 Y+ O
# M2 m, i) O" L" }2 P$ L黄体期熟地补血
5 Q( K; H/ B( I& X% W/ R! a$ t% }
. Q* e2 X9 ?1 N此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
- d7 f3 i9 W0 h5 z" z
8 Z0 |0 s& R! q1 Q0 W9 u经期肉桂补血1 y7 i4 ]5 J$ y( N6 x
' m5 P8 B2 ~% @' D, M此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！% p1 t/ h0 l7 T/ }( T1 W7 G
. }( X* G( F6 X7 b. q3 D% `
孕期红枣补血# E! P( S& V8 G6 ` }
" K" ^% h, W Q, J) d- l& L红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
2 {! A6 Q2 Y P" ^: Z1 d- |: u
/ n k8 A; R" F q- T7 H \$ Z哺乳期当归补血: l, V$ a" H6 E5 p* Y' f
- w) n% O l5 a' }) U& I. K ]0 b5 F5 ?
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ \' Y- g/ O$ ^0 I& v) o2 s
, d: S" l0 ]' J9 k- m. i& [
月子期阿胶补血
9 k. @9 e0 ]( F: K
' q' d3 _' w/ q: I' P少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
