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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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5 i$ i# x: y, @4 o( R+ I卵泡期枸杞补血
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* Y9 Y' O9 n% j! J2 }此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 F: @6 r2 R1 I5 U
, \6 O9 ^2 i: m' h排卵期丹参补血
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- \! H! L' H# C0 m% [要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 [) S) t3 n! P
: c3 S& d. U( y) s! C黄体期熟地补血6 ]5 v8 Y+ S0 o4 y Y: n* u: I
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; j! k! w6 d6 V4 R- ?' a; B
7 B" I; t6 A2 ]4 ]& _! b3 f" g经期肉桂补血1 G$ t6 E+ j& j7 ~$ z0 ]
- G( m8 m, y+ h4 c8 G此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. Q+ Z8 i5 b/ a; e k
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孕期红枣补血+ J( ~5 d2 u% S! M
1 z7 A* m+ R+ m* y2 R8 N红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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4 l. p$ c+ _& D0 N+ g( _哺乳期当归补血$ o- f0 b6 k( t8 d j) G& I
% g# T) Y8 k. r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 `* K# W) Z7 N: m
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月子期阿胶补血
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3 B3 S! }( |9 H1 Y) Q' W& O" t少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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