杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 33937|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。$ G/ ]( W+ \) `5 q2 ]

8 M5 P" }) ]$ Q) ^4 x    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:
% @1 T# o5 [' M; w
( q3 e6 \+ h! E    1、饭前喝淡汤或吃个水果2 A/ N: @' V/ m/ X8 U5 N" {+ ~

% r5 s, v  w- t% {    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。. N2 Y) [# P$ |! P( a! i5 U1 a0 ^
5 _- Q9 E+ Z, N6 g/ u
    2、晚饭少吃,以素食为主
" _1 n! G0 x1 ^" s
1 M7 x  ?* D: K- _7 K    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。
$ }$ L8 C/ A/ {( D$ g: a7 I+ H
7 g) e5 K- p# X; L    3、饭后散步半小时
0 l! Y9 X, l: g 1 t" H# A- Y! u5 B! z3 d* H
    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-9 16:23 , Processed in 0.047344 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表