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1、头皮屑
! U- ?" q" p1 x' k) E, V' A1 J# Z5 n9 J2 o
可能缺乏的营养素:
- q+ B5 h: H2 O' l. T% [) X) s6 @/ S! ~: ~& v9 `8 [
维生素B12
+ V a, z; o9 l; L; [/ Q6 G
( Y* p: E& U3 e9 h7 D- s& ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % J6 m: p: ]# r; ^! o2 w
" Y% l7 ]" V8 N& [1 @- h- x 维生素F 7 d$ y; n! v' z1 O% @# B+ s
1 Y! X3 ]- S* W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( I( f2 z; ~6 s. ^; U3 j' B
, z( b$ x N+ M" ]/ u 维生素B6
3 O: U* e+ U9 i7 {1 v/ y, @1 R# X, p5 C: D$ P5 }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 m% M" c: x1 e& v2 [* D. b
# B: o% _9 w, T7 A+ k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! q k5 i4 ~$ F
( J" Z' w' u7 g* |; l/ A. H: K 可能缺乏的营养素： / K* K5 `9 m: m ^' y, J
7 W5 g/ Y f) m+ ]7 x0 s 复合维生素B
2 c- }1 v; K1 X& e! f" E2 R5 z# [8 u* o6 w, \& o- D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( n1 g/ K7 a* h! j8 Z- V; ^; \% q ?9 g) o I8 v' [4 G8 u
对氨基苯甲酸
5 H: ? n% G \3 B0 w6 U9 u6 z$ q6 o: o. `) d
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % {: c' F8 H6 j
2 o7 B, [" J, L% p$ F8 l/ A
维生素F
! Q' T* V' n7 k0 V+ `+ T1 N1 y9 z( J. V* W8 L' f* H3 e( v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 u6 ?* y; o- h) [
, X# m: y8 k: U 碘 ! a/ @- s h& \
% Z0 |0 A9 s+ }' @3 ` F
需要的食物：盐、奶制品 " D3 p0 D. n" k `3 f- r
3 a N2 n6 }" \% c) Z. I% X ` 3、脱发! e; c9 u: {9 Z2 B9 p
7 a/ b4 G9 g1 N- | 可能缺乏的营养素：
) D: k* c l: r _- H2 h: W% T% n2 U. K& K1 g( J3 y0 D5 D- V
维生素H
3 l+ U5 E: ^- w2 Q( B7 v, z" _( [
2 g$ L6 E2 I. A" ?- R# S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ _" j1 b$ Q0 H9 r( I" q+ l6 Z; x. {1 F7 p/ K. _ c( T- @
肌醇 2 A6 C: y4 A# L
0 {9 K- B- y- V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 w8 W; h) ]0 O7 Y# e4 c) v( A
% h3 U% p6 D" a 氯
6 @: A. F$ W$ t+ M; c
( F( Z& ^2 }% n 需要的食物：一般食盐 ; @6 H# O, t) c1 C3 P, p
: z7 q9 q ^- k 复合维生素B
. v6 D. D) p6 W9 g2 }1 o4 \
! |! a/ F, S: a( ~& B9 B5 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 v' J# [) `, G+ ]% n3 y/ i; { ^! l' w; W/ q
和维生素C、叶酸
/ @) i( U) P6 {: n5 e
) R3 D" e/ n/ z* ~/ r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46