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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
1 A; R7 W8 ~9 K2 b
, J; x4 J* T3 p1 X% ?  可能缺乏的营养素:
6 y9 L# Q: l& q0 c: M
! q! _7 P1 c' o  维生素B12
; I  s& }0 l/ {) ]
. Q" M1 o0 s; J; a  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- ~8 }+ }) K1 _& E2 u5 l, Y, ^6 j; q1 Y
  维生素F " w( I% \( e! Z  y) L% E$ f8 v

% k4 o: c* R1 m# U3 x  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
' c+ s3 r# S. U$ g) F0 W7 z9 t" H$ q- I. l. B, ?8 ~# C
  维生素B6 0 e5 @! L5 |' g, D9 P1 f

$ u% Z3 s0 Q9 ~  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , G% q- R% ]0 n4 F+ O

& g$ Z, H/ O  H$ G& |% e6 P  t  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)6 f* u$ C* S9 R0 Z/ l8 R" @

9 j) M  ?, G5 E: N& R" [( X( }% r  可能缺乏的营养素: & q( L/ `, m* }

0 J. A& G# S: `" Q  复合维生素B
, u& {( {; O8 i( J+ m9 a! t) T/ G5 [, ~0 @# T1 y5 ^
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
. B6 z+ \8 b( |4 F9 k% a( ^# m" u4 `# j
  对氨基苯甲酸
/ r+ B& |. p9 j8 ]$ D: ^0 e! w* `" R5 w' n1 W9 `1 u
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 , ?6 l. l' G; e" ~# k
) _: h/ J- Z. g" U% R
  维生素F
, e" `. k% w  n7 n2 G; [3 P6 m: `' _: @+ ?( k0 d& [
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 F5 k1 v* s/ i) [: F% n
* H/ Z$ ?  ?7 `- o; W. k  碘 $ S/ }. v  M% e5 I" X# @0 ]

0 L; N% \, Z8 Y* c  V: @  需要的食物:盐、奶制品
, u8 Z9 _. R0 \' u/ R5 F7 D' T6 X1 ]! K. M! i5 Y) }
  3、脱发
( U2 u; S8 q# P7 d: V' n
" I/ @4 |3 _% U! P( X4 [  可能缺乏的营养素:
9 ~6 C- A/ S; k0 p/ F- Q
5 h- K3 c. K) L$ ]. ?7 ?  维生素H / {. I5 ?( b8 y8 t9 j! P6 d
! S4 _2 n3 }% V7 h3 a) G
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 l  b4 x1 p/ v8 b+ p8 a

8 `; U$ T6 m( @4 K2 b: p& p  肌醇
8 b$ g  A! [, ^& q; l; H4 K  l
4 `8 R. u; B, v# n( W7 N  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 y5 T; b* b) T5 v4 y3 O

, p9 Z' q+ A* l5 z  氯 & w# Z2 E- x/ k8 z& {) v. ]0 b

2 |  \+ O' T! _( z* n1 W  需要的食物:一般食盐
2 P  O7 H" h; H( Z" J: k8 [: O  e! B  V
  复合维生素B & v3 @2 @( G& ^2 q: C5 o6 M- U

" n/ K, A3 G( {  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 I" v: e/ S0 P1 t0 z+ C9 x* _1 A7 N5 K% `( R; g
  和维生素C、叶酸
( Q* O/ |5 G* R$ l; `( d$ [, _# Y1 Y6 A/ T% S6 z( T( b; W
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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