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1、头皮屑6 K$ Y, ^. N4 B% f# |+ _
/ g- U6 w" b9 d1 B) p 可能缺乏的营养素: % G' e0 S/ B' h7 y/ ]
0 g _$ f! ~* O4 p 维生素B12
; w7 J& z6 u& k* S3 k& r9 m: Y% q# ~/ u& r8 A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + L! Z: ] ~4 z7 f% g" K
6 E0 h* l1 Q* N, t, i 维生素F
- A' W- g& r8 {" U( ?" J9 a' z
. t) C! v; l I/ E& L 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . r, Q" i; Z: f9 @* \. t# k
1 X+ P6 i" z1 K$ [' [
维生素B6 & E, B V, J/ z# T, G$ o
. @% {$ K. e: E5 w% [# J/ k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ q7 t8 o6 O: O- d4 f+ y
5 p' x [& X2 u. z7 p, |* ] 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- t* L) T- c) L4 v( w
3 j. z. M& u- p6 m% i7 n3 V N# `. T
可能缺乏的营养素：
2 D6 l$ O0 L- Y4 W) a/ d+ V2 {) s9 U2 c: e w. [
复合维生素B , W+ O) s0 L- P$ L i9 `; P# b% _
7 _% B9 }: W! ~; h( O4 ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 a3 ?0 T3 y4 E5 H# B/ l2 N
4 j5 s" N4 e* }' S6 f
对氨基苯甲酸
9 l5 Y4 e% k7 Z2 n. p! K& D: [4 y9 Q: W+ y0 E9 e M+ M- X0 J
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) @" Y J$ d- k' r. m8 M& C! n* V, Y! }( h* O
维生素F X& L# u6 [$ K% _9 M& }
) j7 Y/ Z( b% S p9 w; G( Y5 N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% m4 v' z$ |% e" r! Y) n& |2 x6 J3 T2 N6 X* `: J! [+ Y( p
碘 2 I" ]) w9 k: w% x
' r L3 j! w# D; t; i" l
需要的食物：盐、奶制品
3 ]6 F g% r# @7 [: z, r) @
; q+ Y. G" h7 X2 m% Q( `. [7 U1 G 3、脱发; Y+ d: T" Y9 A8 ~
- d2 ~& [$ s+ F4 F7 {1 x
可能缺乏的营养素：
( n3 i J* n& t5 i5 s6 M
) r/ Z, S0 A# d, W- f/ x 维生素H 7 P" m% C o7 K4 n* l. j7 A0 ?8 q1 }
/ m( D B' F8 W: o, O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ Y1 [3 P: ~. F) j9 a
}) K0 l, q3 y4 B& o 肌醇
! S% {( b: x0 }& R2 t. E
1 ?) B# b( ]! O' x7 q; z, D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 x! a9 f5 M- N& j7 a5 ]4 Z( u
i( F8 }4 B: N( I' F 氯
, p4 r& A. y, P0 [
1 D, k# j3 A! t- ?% z7 H' m& A 需要的食物：一般食盐 3 m2 u, ~& P" L
& `# G. w9 n* y8 X! Q. Y 复合维生素B
5 E1 v+ L( g# |7 u [! r7 a
; o6 `' C2 r! s1 g2 M2 i4 L+ H1 `( _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & h# ~! i* N _5 T5 [/ u
, `' B; ~* k0 U- P0 i3 n$ o
和维生素C、叶酸
) x/ x3 z% H9 B+ S8 m
7 A# X- |2 T0 [8 K4 s6 Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46