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1、头皮屑2 P% j: ?) j1 _7 u
/ |+ Z8 }$ V7 Y8 m+ s" p5 E( [
可能缺乏的营养素:
3 J% ^( c9 M& {+ l1 m8 }" K4 n; m, O5 F; b# U1 ]! @; {
维生素B12
+ T6 p% G6 O7 F) M" M/ d; B8 {
8 g' `5 X, X! r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( }% \; ?- p' f1 }, m, _, l4 j' [/ b9 N; r @* F6 j
维生素F * ?3 ?1 I7 z+ k+ c
# g1 j) u6 ?) V1 u" g! u; ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 I% W) Q9 j8 J' X0 }, u
2 M2 F1 m% ~( ~9 ]/ e, d
维生素B6
# h9 u H) H' K' `' L4 c5 T* d/ [$ ^0 j9 Y4 c! h# w/ A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : x5 ]0 m5 {! S9 F! P% s" Q0 T
4 B- O5 n! H9 r$ j. {/ L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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! d1 D, o4 s/ @4 P9 [/ K 可能缺乏的营养素：
f0 K" w- Z8 P1 v Z, J9 }! S |4 {7 G4 n1 X1 d
复合维生素B
+ }3 q2 W: D8 q/ Q9 g& A- q& P6 Q* L- x, z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 G0 D8 k9 U6 r0 ?! V. ~/ o: @, }
# ?* s0 u: A6 m# G
对氨基苯甲酸2 d( P, j9 Z3 C5 S
0 q' n+ V4 U5 n. C6 V% z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. O$ L% A( w1 [$ c" c5 z2 l$ w2 C* ~1 {
维生素F " Z U- J. z3 C
m$ d$ i, O2 _. f2 [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 z" U. ~3 N6 F0 w
2 m+ {! M% O- M0 C; C0 o 碘
' F; b& K$ w, Z5 _: x8 r
/ \! f7 L( w! |4 U5 G( K, u 需要的食物：盐、奶制品 $ V) D, }4 |/ x P9 I/ I$ c/ q2 ~# e
7 y1 {2 O) }% E
3、脱发2 e( Z: s( E& }" u6 o2 l$ R
. x! a' J4 m: p/ _
可能缺乏的营养素： $ k, ] m4 n7 T6 t/ a7 @& e/ j
9 [% |# y# d) B, V9 H2 [! {
维生素H * T& @( W, p9 X. y' U! k4 e2 [
( |4 d! k6 h( Z P+ l' J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' j; a* ], N6 r5 }
9 s, X/ L# L5 S, R5 F# ]! m# H3 c 肌醇
1 h' c9 i6 C; F9 n" S2 M1 g1 Z% \" i. s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 r* l: ?! N$ A/ L' x s; f1 x7 Z/ c/ c8 n
氯
/ s% }- G4 ^9 O' Z% Q5 K3 I. U5 w l. J$ w) t
需要的食物：一般食盐
" l* Q( m' B$ ~, S- T6 i% X
/ Y7 i. @" P- U- u; d 复合维生素B
* r+ Z; ^$ p; {; a) A" e/ O+ D4 r' M8 [ R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# B5 d( X! p& g' x5 Y/ c- B; p3 Q6 R0 I. p8 s
和维生素C、叶酸
5 U# M3 `& x9 H* I; t! q) L4 ~
- D4 Y% Y( m. g8 Y+ z6 K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46