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1、头皮屑
1 ]7 |4 L9 T, F! L7 l* U" s( y
: r$ ]5 E1 x/ e- H 可能缺乏的营养素:
$ p* i$ [ q8 ~0 ~% k. R' _7 `
7 b: G( ^1 i5 x4 p) \+ `+ y1 Y 维生素B12
* l3 q1 F1 `1 b8 b2 J8 e. ^+ Z- c& L% Z" |' O3 j. a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. ?. }$ M' c2 Z/ u: ~3 B* B3 D
: q# g! C0 X0 M* p 维生素F
% t- ?. p, S* o$ X
7 ^7 G; Q& ^3 s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) D6 d* {6 e, }1 y4 Z
% Q* I4 g, K1 N2 P9 b" q
维生素B6 # M9 }% u8 Y& {; _$ Z
5 ^9 P7 k: d1 o% M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# A% ~1 B: C0 p$ o- C% u
4 h$ R3 ?; b! [0 ^! Y8 I, x# m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, f" j0 J h0 J7 n1 `& x6 x0 t9 K) i5 r. r
可能缺乏的营养素： 6 H: n* C) `0 z3 P
5 n- l7 e% V5 j5 g. J) a2 S
复合维生素B
w. }1 o/ W: a9 H. x4 r. G) K0 x8 I: h) j' T/ m; X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ R2 @; B2 U ^( x
+ `7 y+ O* e7 h& n3 o3 E 对氨基苯甲酸; Q/ h! b# |, X& g) g. H
8 y# H4 ^) y5 X. o$ F! }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 g' N1 w6 ~% ~) K) v3 Y
5 \4 {/ r8 w: h 维生素F
n0 }3 E, S9 j+ q0 N* k) X2 v& K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & X# z0 |# g9 L6 |
5 k6 S4 I! I& n1 e6 Y" g 碘 J; R& x# {- K7 o: e2 L
/ a }/ j' z! J$ ~/ |( m8 [$ C
需要的食物：盐、奶制品
6 p+ B/ G& S+ I. N2 q/ _/ @* Z0 u
$ M0 C' k+ {4 s1 ? 3、脱发
& c* u% J5 T! k" ~" N$ q# ^9 I9 P$ [& w4 e
可能缺乏的营养素： : W1 X- a* h- e1 Q% C
9 }+ k! l( s; k1 Q9 n
维生素H
3 L1 d8 Q U8 D6 C
/ D4 \$ {1 S5 J$ F% _: O9 y# F! I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
r; g6 \. W/ v2 s1 B3 k% B, o1 z+ [" r8 @" ~' e3 u1 e0 E4 b# H
肌醇
- Z5 ]6 Z, L+ x5 z& D' U
$ G8 Q; m# X( M# v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 f7 {' z% \+ W# u
, k% Z2 K* S0 M# m* Y) I8 S- k 氯
3 \$ e. g; G/ X! G
& o; o5 i @5 A" Y$ H 需要的食物：一般食盐
4 w4 v$ n. {9 i3 w% y$ Q. Q' h" l' L
复合维生素B - m+ b) X. h2 ^) b* p4 s
# J5 _9 E* L6 v }- d) G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 @3 a1 T1 u* k4 ~$ A2 I f6 _8 g
/ w/ w- J# _1 F4 p; [6 _' l
和维生素C、叶酸 : p& W, ~' G& j, @, g4 G
}2 H6 k" V$ h# |3 U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46