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1、头皮屑
N2 q6 u, L* y* z) ?2 |
7 C- {' g+ @) h1 w) h 可能缺乏的营养素: 4 l7 q; n2 m# J
: B$ [% U& ^6 a1 C- m7 M 维生素B12
) {- _+ a4 u: T d0 h a/ P6 a' x; D0 d* @. X" I, l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ M3 N0 M" B7 R' {. P* ]6 q3 A+ Q2 Y G) ~5 O! D
维生素F / ]0 `+ y4 _( @. K- Q8 C/ R; L
5 K. m& U/ m) [7 s4 Q! ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 t" X+ E; W0 a5 k
) S- ^- m S& f. f( j# A2 n
维生素B6
! R6 g, E) _* s# r( s# ~, ^9 y; e2 _/ V) Y9 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 A: b# q& l/ S- ^( t8 D3 d
! [4 O! l7 V; I2 N 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# ~5 k6 ~( Y# q# U7 j# L! ]
5 {1 ~& A* d# [1 { 可能缺乏的营养素： - x D, {' S2 z+ K4 ?+ c+ ?
% M' [# I2 U7 q! [2 _ 复合维生素B
. j0 }( j1 X7 u( X, C0 T4 F+ y
4 K1 Q9 z. s3 U8 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 h N6 y% Y* n
1 d: E7 @, ]3 k0 U$ s- q$ L
对氨基苯甲酸3 X E n% R o
2 O- o2 R& w9 [4 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ P; w0 l! B7 b6 D; R- s2 A6 d( l: l8 A. e: U. t$ q
维生素F
) G7 J7 a! @, j3 Q; E8 r8 Y1 N4 W- G- P. h5 B# m# X+ x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) i) Y7 v& f$ |; |, I' f4 q& r( S" s% v) }" r: u; _+ e8 P- X5 G
碘 ) y+ U' R7 p9 H: ]! P5 a
* t. P% n& z; e' p8 H$ I 需要的食物：盐、奶制品
1 T) r7 h7 Q# F/ y8 D2 R, ?2 J; }# g4 o
3、脱发
. E0 d1 e! I" p* m9 b: h5 }# T: E+ f6 j* w1 F- G" t0 A9 C
可能缺乏的营养素： 7 s% k3 \0 A% U$ s" x' P
8 P5 i8 W8 j5 t. K/ ^& ]
维生素H
% B, ]+ f. Z) W8 X4 R
8 ^% Q4 N" d/ o w3 c4 g) n+ [- e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ S# \2 ~4 y( R5 ]& \3 U# g9 e" F! d6 `5 C
肌醇
$ X, @( d# n' L! G& M% k! d X% Y" h
8 {4 W" m0 L+ E2 X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) d, [& N' W; j( o6 G a+ O1 M3 v* Q% H! a C" m
氯
8 p! ?- M& `; A4 o& l8 w9 z$ _: F3 d W
需要的食物：一般食盐
! `) g' X1 E' ^5 A3 s. p. `
$ v" ?& D% f( y# C& Q r' [- T M 复合维生素B
4 O- J) W0 E( `: T4 h: K; R; s4 @/ {' b) ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 P: Q) w6 @9 L0 o. ~- N
% z0 E% I3 q' F! P 和维生素C、叶酸
+ h9 o& M( a9 ^+ `6 U: `% _2 T3 |; p N) ?* f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46