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1、头皮屑
0 X! H: e, H$ G) \) p q& k6 p9 q* z$ \* F
可能缺乏的营养素: # k" ]2 R0 B4 Z$ G1 w+ h e
4 d& u7 Z: G6 |3 g
维生素B12 2 A# s T5 ^+ n ~9 I1 m
3 o, O* r3 v S y9 b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * @! V0 c" w" Z2 c5 _: ^
+ A8 d) Y7 ?+ o1 w4 J* J 维生素F 9 g* Y/ _: b9 o5 D
' a4 J- ^* N6 E X8 D8 o* z# J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , a0 D- D) S3 O& a: Q) U, j1 v
( j5 z5 u1 B6 t5 O8 u z 维生素B6
+ A% s0 y$ n0 |- D! q' P% Z; T1 ]
/ m2 I) x0 s8 L! o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + U& R j# k) x& A: }
! d* ~4 J" x, P @5 g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ t8 s, W' W2 ~- [/ u9 P" Z" P9 M' M+ i# \' x* m, O" V
可能缺乏的营养素： 2 ~2 j8 S2 ], M$ v7 B
" u3 m3 y* {! M6 w# W- J$ ~
复合维生素B 2 C+ Z! J, v. m: v0 Z) o t
3 ?" K6 B. j8 z% F& W' ^+ y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 U q. c( n7 s& q
- Q% {9 G; Z1 |" N$ }# C' H 对氨基苯甲酸# L0 R8 G5 l" M
' a3 H7 F8 E+ @0 B' i: R" { 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! O7 J; u r0 {4 R' c/ H/ w9 K8 `) j+ P8 h3 G5 \: |6 k
维生素F
% X& D* u; v; u4 H7 d( C6 ^# j) q* a# M7 U6 N- D4 {1 W1 |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' ]' g9 ]+ T4 s4 I z( ^1 y! N: O: D
, [6 p5 o( \0 `4 ^$ q. B! R' `. d 碘
# a! p; [. M5 E8 N5 ~" P0 P, H- l; W9 p% j) C$ [: m
需要的食物：盐、奶制品 3 w1 G& C- k0 b. J) j) r- \% l
, d& t7 _5 f% F) i+ E3 \. H 3、脱发4 x& k4 ?1 u$ Z3 y' y1 |
& x+ A/ K4 q9 G6 ~7 B
可能缺乏的营养素：
7 i2 C% x- E' M* [1 g9 G4 N" M) q2 r& S1 D: @6 F! R& y
维生素H
% h9 v8 P" ~$ o- H" F+ h1 p
* h. f& w5 b* C: z! o+ O' f% a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- j( \7 ? l/ m. G* F, v/ e0 @# N( Z" L3 r `' q+ i! Y) e
肌醇 h3 p- `! D" F6 J% m3 V, F% |
$ Q, W( j5 o7 V, v7 I/ Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 B# N: R& E4 H( R, y* A: B: x% v# d8 _5 w, a# p) _1 O0 M% W0 k S
氯
7 [" r" W' E, K2 E) s: V4 H6 i! f
需要的食物：一般食盐 # I' e* W. ~' f& T) f3 v7 v: @: q2 X
$ y8 L# l, V/ X" M
复合维生素B
- m2 s- h% X/ x" M: w. n( \, d8 P$ X$ C: ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. p$ T' `6 A5 @- d& p! v0 N* g0 `% g3 L2 I8 D# N
和维生素C、叶酸 $ s, _# K" v3 D$ b% Z' j
" J {+ d9 [& E/ ~2 f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46