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1、头皮屑
6 ]9 h, f8 N" f8 M$ D
# A2 @& a" @7 n- @" g' O! ^6 g8 I 可能缺乏的营养素: - }2 a5 S: h s# K# u# f) D
3 O! B6 r' C* e# o! f, e
维生素B12 8 N) [$ x6 d9 w, c
r& |1 ~3 j# w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) e0 ]# T) G4 ?
' ~6 \/ Q. M/ R1 Y! c
维生素F
! I2 y8 J7 G; I* N% G5 y5 y3 e8 Z- ~* }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: |: I5 c2 k& @
1 V8 K3 d+ T* K. }+ i 维生素B6 * b) r8 t! [6 p1 C x. a$ R
0 l/ u' ^ @! q6 H; y) I2 _* A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 F6 y( W& b+ Z/ `9 D/ x$ |- W1 y% }; |! J) L
; V( z( E; r1 \8 \0 u% H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( j9 B, {2 ?. m
$ E; G: S$ Q- A) P/ ? 可能缺乏的营养素： 3 ~8 `0 G+ j( h* x7 ]$ [+ I
% Q; P6 P; p! x; j2 u! E( o3 A
复合维生素B
a" S( ^7 |0 D' ?
# a3 \$ }* W0 L# r6 i" U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, Q! ?( L0 p; u1 P9 `) w3 v" L" n6 ^. k4 c1 h* \4 W7 V
对氨基苯甲酸* _4 g) o' Y& J; p# W7 E" W
+ n) F" Z$ B* Q6 B# H) R3 v# e4 S
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 R; G* g4 J+ f+ r: H) s; e
1 H+ i0 a! y. Q
维生素F
; h4 Q- U- B0 s/ I
7 \( q8 v0 G. l: R, p3 { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ h8 c* t, F' P( r4 A
: l3 y" ]9 b! Z6 z4 L 碘
) Y- V8 ?4 q% ?9 J( P9 W4 ~: R
2 k# V" o3 Q& F& u+ b# `& k 需要的食物：盐、奶制品 : a# {# e4 }6 a9 d
& d- i( m5 N' Y2 z r
3、脱发
% G% x7 m& i2 t8 r0 {6 x8 H. b4 f7 T- c5 q
可能缺乏的营养素： ' _' ?5 i+ M( t, N. s- z9 H/ Z
' W' `9 \- C' z9 K1 ^1 J7 I- v5 U8 t 维生素H
' u7 L' c1 C" e% P8 `/ U/ i
7 m$ v9 w" k; e7 d) ?" ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) a0 W, p/ O% G
9 S% H# `' C4 q7 A% l
肌醇
9 g! N0 b% f& l8 g' Z+ e4 }# y9 W# _5 `- T [! o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + w! g$ f+ B. i) \& E1 f4 b+ i
* O% f6 A2 {# ^4 ] 氯
; J$ ]3 g2 y2 ?3 q/ a& _: Q
9 @( `! S, w8 t T9 o 需要的食物：一般食盐
+ Y. b1 _. N( X
7 z$ _, E) _, a 复合维生素B 6 A8 x" ?' _5 B9 x( T
- @# g; o& Z( Q1 n8 p; S3 o. ]" s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 `0 @2 Q3 Q0 N5 T
) w! q$ `- i* A5 M8 T9 r 和维生素C、叶酸 : e0 `% S+ n5 `8 {6 ~* Y
! j1 M" J! V6 J8 |( k/ l) v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46