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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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4 e$ \. W% q, ?  m7 x; W$ A  可能缺乏的营养素:
' P0 y( c. b3 O2 d: _& g6 ~% K6 f; T4 f* ?7 Z/ I6 N# y
  维生素B12 1 `7 [/ \( B1 E  w3 ?( [

2 X, U, ]3 U5 V( H  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品   k* Q/ Q5 P4 a1 p8 t! L

4 O4 P8 H( u, ?# f) p7 c0 O  维生素F
: d) _7 W& ]% q! m. Y3 V1 s
0 J: Q8 d  i* _6 }/ A8 Q$ `  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
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  维生素B6
+ y; P2 }* \: I) K$ q
5 {' \2 X" f) E. o* `' E: k  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . B4 D6 W% F* Q( b! p9 A: c# v- f  |

- `7 x6 S$ g  e  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
  @3 C+ P' g) A0 m9 m& f4 k8 U1 g0 W9 Z5 ~' g  O/ E
  可能缺乏的营养素:
8 w6 b0 L# C$ W, R6 V* e" G2 [& L' `/ C- R, a
  复合维生素B % ^$ @: d" B1 n7 v

0 t4 z& T+ n3 e1 f6 ~# |  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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/ I! v8 a- H6 `  对氨基苯甲酸4 m, h# p0 e* L4 I6 ^4 q

* M, W+ ~$ `; s  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F
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" S1 J# R' }7 N+ E; N  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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/ ~5 W. s8 \( H1 G  碘 + c% q$ }# i7 j3 l6 Q

1 w( T% f2 B) g6 x9 y  需要的食物:盐、奶制品 5 O1 v) _  i: T0 o) \1 ~

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( }2 F& N0 v' A- O8 c- |8 }) I3 J, Q( \2 Y: p! ~% L4 s
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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- |; C6 d  _) A# |* b! W  肌醇 ) j# t7 a1 g+ l7 }/ }4 D0 ?

, j! V! u. Q! Z; b  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , f% H1 `% g9 T) o3 v/ w7 H
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& a2 I' r. R$ ~/ j0 ^  需要的食物:一般食盐 - Q: ]; n' l* D8 H

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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 H( }2 u8 e. R8 H+ A: @  A  g1 Y3 H4 K% a* f: M
  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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