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1、头皮屑
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! ?- ^* |! V2 T J9 a" f" K 可能缺乏的营养素:
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9 ~$ b; q9 l5 W/ ]5 o* m# U 维生素B12 ) O' _& b: ~. R3 w% `- v
( j, i F4 L, R& P6 K8 S; A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " b7 R6 [4 v7 Z. _+ u9 t. u
, S! }( u: d1 e. y
维生素F
0 Q, E8 j6 W- m1 y+ t
+ ] N, z- c6 X- ]+ b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " I% n( B; J/ S# z* [/ ` ?" c( N- \
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维生素B6 ) k. g; R: k! O( R7 ~6 a
" c6 N) Q7 C1 w& p7 m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 C4 j5 D8 c* i) J4 Q: M# R# h5 U# T6 C$ `6 o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* K$ u' R2 a+ }
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可能缺乏的营养素：
7 D& a5 R3 |" q) ?; P) |5 j: S! W4 p1 u" P4 e% I1 \
复合维生素B
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2 H: A1 M# t4 @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 K w E6 C X6 W. m& Q; n! C( y8 D" Y" L' b4 l0 z, C
对氨基苯甲酸
3 [) \0 @3 M- A$ q3 U3 @$ {* _2 z: o. h; c. F$ ~: v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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( q: j6 Z0 c; S" g( B4 q* { u! d0 c 维生素F ' {5 |( W3 X5 {) W* g( H; T
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需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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碘 ( I; Y- a2 Y; U$ y+ W$ ~
3 B6 X7 C, J1 n$ R5 ` 需要的食物：盐、奶制品
# U4 x. o$ B" a0 `' K5 h9 q8 ]9 Y4 y7 F3 L8 N. j# p5 X0 D
3、脱发
( g- Z! |, H$ {" N7 m/ ~; W: k/ v7 h
可能缺乏的营养素： 7 u4 U7 V- ?* E8 T, _' B
7 Z( }6 o: [ S: E& Q0 X( _8 _# u 维生素H
4 q2 |) D2 M, b' c7 M8 X3 p8 n L0 D9 B6 O, K* v9 E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ Z: V" b t9 C( Z/ d0 M) Q/ s& U8 s6 U6 W. q* L
肌醇
( R( |% u( t( Q8 X5 C1 z, i" j6 |9 i/ v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& |$ i" \9 X9 D& A* t- L9 W2 ~
4 S. g$ z. m! G9 M9 w 氯 + O8 F$ I6 n4 s2 v; `
; N6 s4 m: w: { 需要的食物：一般食盐
, Q) q. o) B' y7 w( D- U' A5 i; _& p! l3 ]* x( O% q
复合维生素B
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5 e* F( p3 k! j' q8 X, A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 o$ B0 H5 q# M0 o
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和维生素C、叶酸
$ W2 l% H2 y# @2 J2 w- J/ |
4 |8 F' U' }0 g# |0 O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46