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1、头皮屑% s0 r# n S7 o+ D* C
& \' Z3 {3 q) r0 U
可能缺乏的营养素:
! p8 q8 L$ B5 ~* b/ a
' d+ @5 M6 X9 Y4 k; p5 s, w 维生素B12 8 I5 u' A* |$ E9 S4 S% T
; a6 D* g5 o; a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 Y8 k! h+ D& B- d. A' m7 N2 l
( n/ o# j6 Y! f 维生素F
6 C O) |% n* g, z0 u: f+ A* M h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , g+ h! E1 L2 _: Q
8 B1 o$ r8 P. V3 o1 b& k( U 维生素B6 - C% i3 X% q0 b" s4 z
8 d/ Q5 t6 k9 o: X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& X5 n4 O: t: i5 F6 K7 s3 u( y0 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, d- ?2 b3 g) T- X
1 u# z& t; Y" B7 B2 i+ x2 b3 n; y 可能缺乏的营养素： 2 U4 r3 t; }1 e. H9 ^" i6 K
, t' a$ `/ m7 B. b; E
复合维生素B $ {8 U4 @" v5 ~, [3 l8 a" |- C
4 k4 v( b2 f, b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" b, i9 `' b9 {7 {
9 ?7 t0 |" D; J$ e+ L- M8 G 对氨基苯甲酸
% Y( s/ H$ |) d0 ?, s0 ~
' s* l9 z. R N Z% a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 . _9 z* O) @! T
- `, f7 M7 Q7 F4 p 维生素F 7 x4 u# `7 a- f5 W! u; E5 e- q
2 b8 Z4 z5 Z, C8 D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" T. t' ?5 b7 g+ Q3 e9 p$ E( \6 ?* Y* u, d" n
碘
6 R/ ]0 e4 \: q/ E/ R5 w# ]. ~4 a. Q& ~/ f1 ?. Y
需要的食物：盐、奶制品
" X- _6 @# M2 o; ^6 t, k: [9 {9 [! w5 x+ {: ~) G v
3、脱发5 F C9 f2 T7 }" E& B1 n
" ^/ z- I. V) l" P: b b
可能缺乏的营养素：
* k4 B& N0 L$ G+ K6 R9 R% @% Q! Z1 c, P+ a( }+ ?) k. X7 g) ^
维生素H
2 {4 l3 R5 w! g* _9 N1 ^; n
# F+ S3 q& f" K& F& A/ P) [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. R( e7 C6 H: P. p/ i3 ^; F1 p; l) {3 t9 J% g. q- `/ e
肌醇
3 m. U- M; H+ Y4 b9 s
# C& q, \* T3 t& _) n; Q$ Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 ?' l; L$ k: J3 D% j# j- ~
8 s! t5 w4 x: k' s9 {
氯 4 s" s% R+ D3 V, G' n% Y
' d- c6 }1 |; z8 L0 d
需要的食物：一般食盐
3 N- p8 G8 w; o$ e7 j+ b+ g% Z j) T8 S- c: ~5 R
复合维生素B 4 r& r2 Z1 M( }- t, a
# G+ y- E3 x& S1 {& T0 U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 I6 S3 m/ B* T. }9 m; s0 o2 }+ b1 ^3 l, Z' U3 |' B
和维生素C、叶酸 ; C) O6 k4 `9 R A6 I: H0 ^6 w
" Q9 @9 _$ b' B. J8 S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46