|
|
1、头皮屑5 k# g4 N% [4 y3 f, g
( H5 z5 `' R! ^, {# c. C! g5 d 可能缺乏的营养素:
; [: B0 Y) v! J# e0 b
3 c7 k! h7 {) u" t4 D0 @# l 维生素B12 7 t2 g0 E! g6 w4 g+ `) Y+ h1 e) Y
& |) v: R+ W, ?1 M+ ? 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' A$ D1 y2 [; K1 q9 @; l5 K; A2 U
0 j% i; H! ^/ q. ^" ~# t1 n 维生素F
8 p) B* ~3 w# J$ l, D, t/ Q, \: w( r( d( T; x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) w% N" g9 v% f. N9 j* W* |
& O. L" r3 N; C; Q: ? i- U4 P$ r( L+ ? 维生素B6 , c) N( y) r# V2 c
1 y G+ a6 D5 Y0 F# g# D0 N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' t' Y2 v: h( l8 ]# e8 i" h
8 x2 |) x! j3 a) V- s* C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ ` I, m# B0 s
6 Q" l+ S6 [" s0 r# l' ^, y8 ? 可能缺乏的营养素：
7 ^$ X) ]! p D) u" a; ^7 ^( t" T k) Y
复合维生素B
# w2 m; S' k5 X" J0 K) {. |2 T7 d: H7 p( ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! b6 i9 r$ B; b8 X" x( W/ G0 ^! ^
( M l+ E/ j8 n& s/ U5 S 对氨基苯甲酸
! n2 c: ^/ X+ o; }) c: J3 e. C8 J) u( q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / a3 G7 a& ^ C* G2 j0 D! }' W
9 ^' E* b- l% Y$ `; ~) n 维生素F 7 K2 x% Z$ q# a0 x# V
O3 J4 c1 X1 k" m2 v- X) Q4 x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % Q" S* W. N+ a0 p
/ a2 l7 o2 s/ e- n V" X1 h; N7 ` 碘
& _" y, m. ]; c/ X. D; o$ M0 x8 l7 [8 ~
需要的食物：盐、奶制品
4 C5 |6 Z4 T0 e# w) `6 d
7 F& r; I1 h- S6 X g" j- } 3、脱发4 T P2 S. t: Q9 ^ F0 d0 X; g
4 ?* y" t" W1 w. U' L- w
可能缺乏的营养素： & F% ?) L1 m. {8 r: C1 s& x) y
* A0 K) m- Y5 F2 n# @: N 维生素H
8 a3 X# n0 [* o% ?# a% @+ p3 n- T9 f+ N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + _0 C' i- I/ e, e1 p3 h
( G) f/ s9 C, V9 _7 o5 K 肌醇
: I" b1 x6 U l/ }6 o/ g# W. J" Z) o7 }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& l) Z/ o9 e: q- n7 ^
9 L: |1 y; ?- \5 `- T- ~% z, F 氯 " F8 D, c# ^- ^- O: {4 M
; y9 z ]$ _0 h \0 q1 S6 w 需要的食物：一般食盐 , j' X/ O5 u3 U
1 |6 y$ i; h d7 b2 J+ d
复合维生素B
8 j6 \2 e/ V" q6 E9 z( t9 {) N/ p' S4 o" b- I& |3 D1 q. m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! m o9 D1 L7 M T0 M% |5 Z" h
5 ~$ n; d/ o0 S( R- | 和维生素C、叶酸
, d0 z5 f; w2 D3 I% E% [- j3 t
, \' {+ M$ B! U! B. u: t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46