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1、头皮屑
% N8 ^/ d& ?! x/ o0 y, Q% D3 ?2 p4 k" i
可能缺乏的营养素: # H F1 R# u. R. Q. B, S
. Q! s* {/ c* W3 e- x0 x9 T
维生素B12 * q4 _! u x5 f, }6 n
' W- [4 N$ D- C& n6 ~1 X2 i# M 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 x- q! T: R& A3 W. o* P+ O0 i- q# o
/ }& X* c& s6 S) L& R i
维生素F ; l! U1 D# `) _9 t3 ~
* f) u6 ]( f4 {) N! B( Q0 A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 D2 Y {" J4 q; x. h
8 t+ W; m8 P3 G0 z* G 维生素B6
& H+ v! y" y, ?" g7 C1 q- S6 ?0 D$ o! g% ^+ `; m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 \: Y0 C0 g0 H; e+ g1 Z' ^+ c
# s3 g; p: s& X! W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 I2 F a3 V% X5 j
9 B7 M9 [; w0 v x" w4 l 可能缺乏的营养素： ; V# Z( o7 z; x* {. D9 a. m# A2 K
8 w5 ^0 E( U3 P. I8 w3 V) K
复合维生素B
3 I% U" ~. o# _, P: n4 O/ i9 J ~8 _+ j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 h; F$ F$ j' B& u6 w( [- N$ z' `
; V; b. T4 i: K( o/ O 对氨基苯甲酸
& ~3 j# t! \# `% `' Z; @4 K
6 o6 P1 j' ^0 X: F; T 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( s$ p4 G1 n4 z( |# M
; R8 e1 d8 [- \0 h& E! i: O! z
维生素F
/ u; r% A( \, w" l, ~9 g) N1 X6 j& L) F' r. I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * j1 {" |: j, B3 c# v
* M/ s$ i1 J" k7 o' P5 P+ i 碘 ) K4 m- ~/ u7 e8 U3 Z7 E- ?1 ?
q6 Q5 f5 u* m/ S2 n* u
需要的食物：盐、奶制品 ( u [- z4 \' |9 T5 Z
, B% C9 b! {2 w 3、脱发- w% V" J5 h$ m u. o. I# w
) I2 C2 E, x4 A1 @+ e5 R) ? ^3 w
可能缺乏的营养素：
$ R- g; K. `6 u+ H8 i4 X4 ?7 {1 o R5 W7 b5 h7 a+ `) h! h& J
维生素H
# G9 ]" S0 e+ y# ~( A' {, e8 c. ]4 Q; }4 k3 p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ H4 Y. T9 A4 q) A% n2 x
1 m& u# K+ O# J/ E U" j, ]6 x- v& f 肌醇
3 b! X c- U& U ^3 ^
( R. O/ i0 c2 b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " R/ d) A" `, }
- j' ~4 I! c- [/ ], Y. M5 [ 氯
0 r- c% O( z% @5 B- A- q, t# q4 H1 ~. Q- a
需要的食物：一般食盐
- }2 p! S! a8 Y5 a! P3 q
. l6 L1 H/ i- e2 k1 t, X7 \ 复合维生素B }4 h" k2 l7 ?, M
6 E4 s0 X& k4 [( H0 ?& F- y% C! I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 u% @- w( H/ D8 F. Q" Y9 j I7 _- `. G) O5 E/ V- c
和维生素C、叶酸 8 p/ l) v' W* h8 J. `3 G0 @- y
+ s' g/ ]* B$ Y- n, J) I8 ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46