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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 z4 E) p5 s9 R8 y
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。7 e, `3 i/ ^4 i3 A3 X6 L
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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5 s$ q6 e, s2 |9 l5 x9 G接着酒说说绿茶减肥的办法吧：' V) Q, k2 v8 g& U/ j V B9 K- U: h A
$ a9 n$ y5 S0 z) y1.绿茶＋优酪乳减肥法
: W f9 N6 ?9 E3 X汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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: u# f0 ~: b( p8 C; K. L 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
' ~9 s9 e! f) L+ `2 y# [, P 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。0 } N# D1 X/ O* O0 c
/ i8 Z$ Q8 s _1 X& {# J3.绿茶＋苹果汁减肥法
' D& \- p+ d3 {" @) d( K: w$ j将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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