|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
( \, f; r5 `, [, `1 x8 N% y 一、菠菜
2 E$ P) z3 L) }6 g; l5 s 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 `& h8 O" y5 v9 t
二、豆苗 X3 l; Q. H9 l) S& g1 H. G
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3 h/ M' A+ ?6 W. j6 _6 A 三、红萝卜
9 B* h2 L' ?( u* a9 R7 A 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！, Y- o9 S- |4 W2 Y
四、西洋芹2 d" v* D$ u1 y" `7 T
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
4 V R& N# F1 ^! q0 \$ _- ^ 五、纳豆5 [6 P3 n1 j1 r% R; ?
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
+ U, L" T0 ^0 S六、小鱼干4 u% A& [/ G/ M3 i3 D( _ ^
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
7 c. R. h& Y9 T3 Z b8 b1 g3 g 七、柿干
t- e9 D, _, d9 { v8 v+ w 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡