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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)( k2 A3 [- u" p: i, I
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。; N1 r2 b! b/ L; R: f! @
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
) u: j5 ^6 U, P1 R5 t" L; u仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 C8 Y: l$ H& a* `常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
5 U# e+ G7 P3 }# ^. K: z9 u p3 T v吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 9 z6 I0 R3 }8 }) O+ p
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 / Q! ]0 o& \3 k* ^$ [
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , h. X/ s# a* O" G1 m' i4 e
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 P! Q' i# u' t: ~7 F吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 9 y$ {7 b1 Z1 [8 A6 |2 D
1.上午一杯绿茶:
) v5 v" `' l5 C* q% \2 \绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ( ?" r6 ~4 [ `/ A! b
2.下午一杯菊花茶:
9 }7 T- e: H( o# h' ^ p菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 . G1 z9 w: ]) i- O
3.疲劳了一杯枸杞茶: % E5 T! y& a( P; A
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 , A4 {2 Q8 g; `) M5 T* A, M
4.晚间一杯决明茶:
6 C2 g" N0 d! z# o4 M' |/ X决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
' |; u3 ?6 C3 P8 x6 @. m还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 3 P! ]* G/ l: |* F/ N3 s
绿豆薏仁汤
* t( L3 s4 {6 w. f/ M5 C绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
. y* k9 ~1 Z- D杜仲茶
+ R! s# i; s! t# p; c杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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