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在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰? # `% G3 E8 \2 a* M: u: [' H
1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
, Q0 d0 n4 Q3 d) g- w2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)+ C' `* O& d. z! b+ J6 ?
3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) 6 N5 a/ G8 r7 J0 x, v; r8 i# a5 r! I2 D
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否)
* K$ @5 K# Q% f5 T. v, V5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
/ a" k2 @+ u: R' Z6 [" x6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否)
4 d+ e. k+ g1 I. |+ ?3 A7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) 1 G7 z6 d4 U8 G; C% A6 Q
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) ; B6 Q0 K# j; V( W" W
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否)
' p5 E! q/ |6 n! S5 L$ {- A# J* e10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否) / P9 A$ o' a2 k. B
3 w+ V' }" e+ c/ ]; U9 [测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!+ _" S0 e- D- P5 U" o
- H/ N2 U1 s% ^4 I y" Y* \( ?, ?医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。5 @* v f6 U. l, L0 l5 L2 F
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有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。- d9 b( @. W% w1 R
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此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
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) D* `* }3 q5 x# h- X. b, ^7 i逃离自由基魔掌的5大宝典:
, q7 v6 w0 y9 c: x3 E! c 1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。. X) p8 `, i( W, S4 Q
2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。
" N8 L' u: h& D9 W7 [9 i) c, u6 ~$ ? 3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。 . v: b$ V+ ]& g, l
4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。
6 n3 [% J6 w& r! X0 f! h 5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。
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% S4 F/ n/ r3 C% G[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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