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1、西兰花
0 H; d3 k6 Q# K3 |! M: b 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 |0 q$ B5 z( ~" W. n2、胡萝卜 / |5 r3 ?5 H# P0 `1 c$ v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
) l; r9 t5 n, M2 r9 n0 k* F3、三文鱼
9 |' I! R' a0 u9 G) O5 } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 p8 @# L/ E3 N, e5 b$ `0 p 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 4 g5 V1 x, I! {/ b( H: [, _ v
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" J4 ]2 G x; `+ w' P) \6、西红柿 t7 j ]/ b; H3 g! f+ i
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& Z2 t/ @5 u( L/ b3 k; T7、蜂蜜 0 D8 |8 l4 l( p, @; J
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 R, Q5 f1 k9 b+ v
8、肉皮
( j7 u2 {7 W( K, D: b- q F 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
