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1、西兰花 0 W8 g5 a& ~1 a; i, L
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 |# M3 s; r: | B* i% \% q
2、胡萝卜 , L/ J- v% q; d$ t) U
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; ^ P3 H4 c$ U! V/ P
3、三文鱼
) M, { I2 U. X, H, |5 i( J/ { 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' g5 {' }% w/ ~: K2 G6 \ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 f- q. R% s) _" B1 F 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ U% H- w! {1 B) {; ]
6、西红柿 * y$ E$ `& m5 d" J
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 [- R$ q/ t- i9 R1 `7、蜂蜜 2 \/ n# h, p' W1 a/ l3 t! ]
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
) l5 g. C F' {' ~: ?4 Q; v8、肉皮 % r8 U3 |8 Q% @5 J
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
