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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % Y" y! J/ f& r$ }7 x
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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t) u6 F# d: y1 s5 f 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 Z1 z+ N2 m, B+ h, L. g
/ }, l; d; b5 k) d 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 O- t, t* ~3 h
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晚餐应杜绝： ) w" O1 D5 N P% y
0 P) p! _! ~% I+ ~$ b& } 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 , A, ^2 y5 L/ s$ O: c* Y
& H6 s6 c: O8 L: t9 \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, F# W# g" m! o& Y$ w三、喧嚣中的“镇静” 5 t0 |+ n/ U* c% @, j/ z! l5 V* V
% w8 v( X8 x* ]" D* w 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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' [0 h; w5 g3 a 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: Q4 y! _/ S# ]& f* T2 W/ c2 X! r! W
; i/ C( N' j9 A9 I1 p, O; h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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$ {! Q$ \4 a1 G 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50