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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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|$ n: u; {# g# h6 C一、重视晚睡前的“晚餐” 3 j1 N# i6 I, q) K+ `
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 O! e$ J w9 T% f8 D
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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/ M, g: d, F% |( e, \* Y' J 晚餐应杜绝： 1 f2 C( L, z9 _1 |# C* H1 T
* ^& h! e- C4 B5 o. N# U7 R/ p 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , E/ ]2 D: ~: w, g& g" Y; F9 L
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二、给足充沛的水分 3 S- A/ {4 G o
4 p4 C: a6 \* [' Q' T# | u6 @ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! B! p5 U5 r; J
9 b! k' I0 L7 w6 y6 Y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / i# q s2 f' P( c) l
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三、喧嚣中的“镇静” 6 s6 Q+ |( Q. |" a" `! D6 d) H
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , J3 @: ?/ e* b6 D1 @% S" D
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熬夜后的皮肤补救措施 4 e a4 ]# t/ `4 v* X4 I: B
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: r) x9 W G! q
) ?; `' W- t9 n3 A% z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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8 b: R9 S' ]. G4 V3 C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50