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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : n6 P: S. L( k% }( ^8 Y
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : s( h; E p: N8 _# L: O8 K( Y
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晚餐应杜绝： ' V- s7 @- h6 h( [- k3 x
9 ?& D8 l) j% a3 E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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2 i9 b5 z3 Q* h: y$ q# z( M/ N二、给足充沛的水分
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l& {2 t% i! j 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / ]* X, R' n l) j' u4 P: H5 t
" z R9 o: X7 ?5 ~# a, v: y7 R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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2 g8 e' R6 ]+ f& f4 t三、喧嚣中的“镇静” - O! E, a q8 M
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 A. a& ?9 t, h/ u# @4 W7 j1 y/ T; n熬夜后的皮肤补救措施
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4 B- C# J2 v' T( G( Z& N9 G 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' |) b/ v. a; g& g; ] 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50