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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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. p; ^( r( a, E一、重视晚睡前的“晚餐” " ~, P* x( G- V; R# i
! x8 I+ R8 L6 d; E% ?. n& B 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 ]# ? D* P/ T$ o2 Y$ |; W
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晚餐包括： ! o7 g1 {7 Q! ^0 p
. f# Y& g$ K. H2 M6 _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * f7 t+ C c) G8 a9 n% j
# P) Z7 r& H* q0 G" c5 h& h9 F M 晚餐应杜绝： 5 ]+ H3 ?" e; ]
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / T8 a$ B. F5 h \% r( ^) v: A
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三、喧嚣中的“镇静”
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) Y. y3 x# p# c& T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 D/ _! J m" A0 X* I
4 Q2 M: p, m9 M4 g- U, P熬夜后的皮肤补救措施
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: L- W( \! d% |& U, R. e4 J 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 y0 R' ~0 P8 e2 d
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50