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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 b( q! h5 x: X+ g
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一、重视晚睡前的“晚餐” / H* ?+ g8 b+ w4 i3 S1 x0 P; }/ x
# @; C5 g" h/ F0 q7 D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 }1 e8 I& E# e. f2 D& b( C& t
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晚餐包括: * y. H& H7 P" D( \4 x3 h
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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6 _$ {; G; T% r" ~. d 晚餐应杜绝: " B7 B$ U( `$ t3 B+ _/ M
' r" T4 P# c' }6 K8 z% _ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 3 K; f3 S* k' v8 P
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' n9 q- B; [$ ^5 K# T6 h( a2 a. R, [1 _二、给足充沛的水分 + q; R8 [2 ^) O* Q
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' ?% n/ G& Q2 f3 \4 ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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% U1 Z% j. ~/ ]' S; v' X0 P# E0 `三、喧嚣中的“镇静”
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& R5 H* p! p- x# g& F. Z 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) ~" ~/ F! f9 Y) A! S
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熬夜后的皮肤补救措施
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- l9 j- H& j D 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' v: A0 E( }( C2 a 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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