|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
& ?0 x( p6 }) Q5 D: p) h* n! j/ ?: v
! P3 F- ^" B4 L' F# J! u5 H
4 v3 r- h( v# h4 c, ~6 D" L
# U' C- r7 \0 }# s6 Q/ P% b/ A
2 R# W/ i- _% G7 s) n一、重视晚睡前的“晚餐” 7 E$ p$ t* e8 m9 U; Z
( I' r7 I9 m o$ g9 w1 |
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
" n V& j; D& W/ Y, N
, |& L# O0 |% Q4 o8 [6 P 晚餐包括:
1 b2 [/ G- @- |) J0 P# ? l5 }/ C e( ]) [) Z% ]
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
) `4 P5 K9 W7 W0 f( r% `
# H3 R$ y) L6 W/ B/ _$ J 晚餐应杜绝: , B( e% D8 l+ u1 e' [, n
$ [! x( \# l+ [4 ~( N. U 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 ) g- F: n) ?. [5 M$ ^1 S
! w+ l! C1 ?* j: J: x+ Z' `2 J9 [" S: _ P- z
/ m. {6 f L: f# [
7 P/ i6 H- l8 x$ {% F( s# l* x4 H3 D9 d) H( p' M
. D% Z( k+ T; s
8 F. K6 i9 |6 q. z L# ^' M
二、给足充沛的水分 " L# D" H+ V* {0 A' \, B$ _0 @
7 H. q( o4 F9 X) z+ I @$ a p
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
* O5 R, K- Y% O5 O D* q. H7 |/ ?
, h4 i$ r7 a, \& E+ `/ s 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
- h. V* x0 Z+ p! j6 y
( ~& d/ C ]9 ` I+ M, e; J$ I7 S3 \: n8 D8 t$ L, p
+ {- T$ r5 ]: o' [
; B j% @/ o* s
9 l- t$ K2 j# O n( o, z( l' T1 L三、喧嚣中的“镇静”
+ X" G+ V3 X. g- w2 g2 A+ N
. p$ R+ M+ x* F) [ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
0 M) v6 u- b1 x$ ]3 r1 m7 p; [" _
熬夜后的皮肤补救措施 2 I' f% Y" `1 R( H0 ^0 j$ x
& Y) G( _8 t+ ^
# M7 |2 {. H" A1 r* n! k4 A 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
. H" S1 y, m/ y% n% i, d- o. O( H4 ]6 h) ^% ?8 Q2 ^9 v, j' \
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 |0 W' d( J i3 ^2 w) X9 ?
- p; m; r" [4 B0 `6 J/ \
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|