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; x" W! b/ Y, ?' l7 j" V! S5 @<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
' E* g: c4 h& R4 ^& Z$ g<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
% \' z, q1 h, @' ^% u- v5 {<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>/ e9 M0 T8 f- i/ }# k
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
: L" S' c9 O2 U<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
2 z0 m8 s. B% O! b<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
7 E1 M5 Y5 M& \4 h<P><FONT size=3></FONT> </P>! Q6 a1 \$ m7 Q, u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
7 u% ^, o/ @$ b1 ~/ S% z, r1 a<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>8 ?7 A4 w' v; H
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2 A: Y* N; `. X. z9 n9 l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, I7 F t, S) S) ?
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>& \, r6 Y1 z+ G& n' S( J
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, n% s7 `( l9 V9 Q8 \6 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" o+ X! \% H- c/ V3 n
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
* F( h+ P( t, l# |" }8 A$ @! r4 b<P> </P>( k, l( d m/ M$ w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
* p# {7 E$ f* M( ]0 Y<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>; H- E. F* ]% C! n! K$ o
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/ {; a# q0 k: E. s+ r5 G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
3 [: f- }' }4 v<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>4 a8 M2 M* w+ F- E/ Y
<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 F8 I) R5 e- g2 a1 T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>- i6 u) A: G' |! y/ I
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>' Z( h: m0 U0 S
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; g1 r6 d q1 ~<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P> Y6 [ V5 m1 O% O5 D
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
