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/ U s" n3 B, x( }- x<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& c" S' O* k- ?( W<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>' ^6 v; {" v; s5 m7 j: ^& |& j
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>" u+ c' D9 B$ ?& q! k7 w
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>$ j- I; p3 b& j, q
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
% J( o. N4 ]6 O0 R) ~) g7 T<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>, ` [* u' y- U2 |. |2 r$ G
<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 I; a0 X3 l! I3 N) T+ n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>9 u9 T+ k: ?; K0 L
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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% n P, {7 X0 a! H- @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>4 @% v, ^7 |" e x
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>+ P" {* L2 v2 D4 h- N
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
L6 f( E( B" f: E<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>+ k8 @" Z1 |. U
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
3 _) J4 _4 Z6 s<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
7 Z9 H( N2 M! W, ]) i0 `2 R<P> </P>
5 q6 U: S7 ]; F% A$ }1 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>) z1 z( y+ M+ u' P3 c
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>( W5 W: I; Z3 v9 v2 f
<P><FONT size=3></FONT> </P>4 G8 C1 |* s- Y: l! s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>* _& L* O0 b6 ~3 W% K" f
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>$ r5 L+ w: x0 y2 d. ?% g) |
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: k" Z' w/ d P& m3 z8 l8 x<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
* B6 |; N( @' H( Q<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
