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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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. O _8 L) V4 G% Y* ^/ z9 U<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
: t6 T8 x7 b2 t/ Z$ B$ G<P><STRONG></STRONG> </P>4 _# ?( {* i3 H8 P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>; r' R' J5 D7 }' y0 J
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
; }# G) e' q1 `" c2 ~; Z- Y+ ~6 h$ D<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>! n# k- q* ], A2 B! }- e# d4 v
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' {6 _, K' J; Z* l/ ~' W5 n! b<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>9 t0 f# W: t' \4 ?5 A7 a0 k9 p
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>/ K/ ]0 S$ w; {2 q! j& d" h; P
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
% R. M4 d6 [4 q8 j<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>( Y- ^$ W7 U3 _' h9 S
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>: Q% i. L, H; w& i% M! l6 E1 J& X5 }& j
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
( T) W; I$ ?# Q; U<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P># I7 s6 Z0 N4 w6 @0 N3 X
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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