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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
& t L. T$ d* D; d+ u<P> </P>
6 [: w5 N0 O" Y; K/ E# g% Z' ~<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
# g+ p5 ^6 w6 d: ]<P><STRONG></STRONG> </P>
. e! I' b. m6 Y; r0 n1 Z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
W' q+ l1 `' @* O/ w3 [<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
5 _6 A# G2 k7 a" [% `8 g6 q<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
9 a2 p: d9 _+ a s- X3 V9 W<P> </P>
5 \2 w* f, d3 F+ W<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>7 @/ a6 g. ]+ b, O- W, l
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>8 ^/ r/ w. |& S# g0 t
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
. J8 y c: m5 Z4 Y<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
6 i- w% f v5 C) s<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>, D7 k- v* \( C' ^& @
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( U" E6 a7 }$ t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>5 |4 @) I$ g# c. {; ^; m! Q
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>6 n8 A" A5 }7 n* O& i
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$ R% s: f1 ]/ }: M8 r5 S8 }/ L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>4 l5 P- x) c, P6 O1 L4 x
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
# o8 Z& A9 I- t2 s4 ]<P> </P>( c& u9 P9 |# y+ j" G: j: L
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' G0 J; j) n2 x I" w% ^<P> </P>, ?4 C8 ?9 H9 ]* L+ F- f) R9 r
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