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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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, F- E) ]6 {2 m8 t- U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>; S* k* g: }) ^+ s
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
# }3 @% h; o, z8 N, ^' F5 W<P>&nbsp;</P>
  \. K  ?* B$ T$ _<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>, c2 e% |( q8 u1 B& F
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, R$ s  C, M# b+ ?3 Y0 Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) M, A1 c1 |7 @# T' T! ~) J<P>&nbsp;</P>
- W- J2 r% v& K' k& m: G% ~<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
# U2 ~  v' w' E. j  W<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>% k  u1 G, L3 ]/ V9 d% p6 g! v/ m
<P>&nbsp;</P>: j1 ~2 ?9 H. [7 Q+ a( ]
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& a2 r' W+ w+ a  L- z* i8 [<P>&nbsp;</P>$ G3 V3 ]8 p+ X0 @
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ |: H( g, |7 g4 v, h. E9 l" z: c7 Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( d: u2 [6 K2 n6 `
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>& I& T* S& o2 V* M  n1 L
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># H6 X5 |. x0 F, g9 r- R
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 ]# R) \- g% p! b# U# }6 n4 E<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>3 ?, T  k, Q6 {  J7 i  o" Z8 d' C
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<P>&nbsp;</P>* ?# J$ _6 T! b" c' ^2 h8 `: Y- x
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>! U5 {: l& H0 @/ u- y3 f
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ y) Q9 R! k' a7 M+ m
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
( i6 h  a# c2 O  I( o% r+ e: W3 Z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>' ?1 x, z& p1 u5 M% Y; l$ K! Y
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P># C' {4 G1 G* m, A7 o
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>* l# `( E, W. A$ {4 a# X
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
2 g- x3 u) Q+ U- S. ^% z+ F<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>4 G6 x5 f- h, @, X( W9 M
<P>&nbsp;</P>
8 _( t5 ]) h7 Y" k<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
9 ^7 {  q+ l$ \: m( f/ `<P>&nbsp;</P>
6 L4 Z9 E( b  W) }& p* X6 O0 W; L7 y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
2 P5 B9 K" H% r8 `# {% f<P>&nbsp;</P>" H! @" Q+ L6 \/ ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
8 P5 n  u7 W0 O6 `<P>&nbsp;</P>
. F& E) m0 C6 i: R7 b- M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 G, O2 {; N1 q( [9 e" X
<P>&nbsp;</P>" E: X* E! p1 h: d/ [+ |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
8 Z# v6 _6 s- z<P>&nbsp;</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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