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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>4 t' P" M+ x( |9 N
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>5 N6 f9 x& c: p7 s( H
<P>&nbsp;</P>2 B" X6 }! P8 [
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
8 ^! {; _- D1 {<P>&nbsp;</P>, Q' ~; Q' s; N1 x/ h% j- z
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>8 x2 @- ~3 y! @: ?& y$ a9 W
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& s. e/ h- o' L<P>&nbsp;</P>
1 F9 J" |* v8 h3 P$ B<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 f4 S* y- B2 u7 A$ x, w<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>& h9 h- M7 G6 G4 i' N% _6 H
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! u/ ]. b/ V+ L5 G( I( _3 h& x<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ P# g3 Y* x6 B+ `! x1 V  @<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 V3 K* C* N1 E& m9 x( L2 w7 R, W2 U) W<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>& X9 ?" E* Y0 k2 v! B$ [  V
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% o% ?! z# {  C( q9 J, U
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 T4 c& E) ?& w; G4 V1 p<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
0 a: C1 W2 q3 G<P>&nbsp;</P>1 i: [, v3 A! P8 {
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<P>&nbsp;</P>4 @4 V6 Y9 S7 p- M
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, f' C/ E* f1 Q6 w1 @1 F7 C0 G<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ D0 U% M' g7 j6 o+ R" D
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
$ I. g( g, [5 T* |. D6 s<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
! c% `7 c8 \" V/ t( k9 @! N<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
! P0 Q' Y- W! w; U; e% t4 k<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
, c5 e" t9 O9 {8 F7 Z- c<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 e& F+ h* e, v) ~" r2 n
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
6 X6 i/ s3 G4 M# J<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>/ E( L) A+ }' F9 z( k( e0 o5 n4 w
<P>&nbsp;</P>
) A% z/ B- t" U/ i1 C<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
- Z9 [2 ^3 L: X<P>&nbsp;</P>  u4 w/ ^$ {$ u8 |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>+ T; M6 a+ b! t% S2 U
<P>&nbsp;</P>
9 Z) q5 [' W$ e0 [3 a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) H" }" ]! x! X  R+ ?) [
<P>&nbsp;</P>
6 f% _% t* k, N4 C. V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>- T  D* P# H& t! Y
<P>&nbsp;</P>. S5 N1 r- R2 X% f. X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>. V$ m0 \+ g  y: j5 z$ t: ?. u
<P>&nbsp;</P>5 t3 ]8 e' }2 v4 ]1 m$ s( p9 ?
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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