|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
! d4 P0 ]# Q! T3 K- [3 l4 T<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>: v5 [% e* H% E. K0 _
<P> </P>7 t3 U: g5 q( C# a. n. n; [7 O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>) N, J0 S4 I$ Z# J& P$ `0 I* Q
<P> </P>' h- Z0 @: E9 J" s1 h. y' a0 m
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 D; H! s, {$ E/ ~5 V
<P> </P>- \- H/ X0 Z, |8 H' \2 p
<P> </P>
" k: E% t) i& w" r0 Y# w' G<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>& z$ s3 [$ ]( \
<P> </P>7 j; E, c# c2 P2 R, ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>, L6 P* D9 K4 |/ v
<P> </P>
6 f- G* e; G' G# w<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>* `; W' h& `- d: m0 u
<P> </P>
0 M- i, V/ e3 G R1 q0 U; \<P> </P>0 O; V; s7 i1 `8 s- }( }
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>2 U/ E1 M. S0 K! L' t5 P
<P> </P>
- P/ V% v: m: C& E# s4 X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 s1 w8 S( z1 E+ P
<P> </P>
- X. E" V x2 I0 L<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
- s- a; N0 a4 U8 N<P> </P>3 J: W6 M) j3 J j! \* Z
<P> </P> y' e$ k: P; Z2 f
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>; P3 n4 g- x, r8 i8 G b
<P> </P>$ O) W* Q: @2 w( \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P># n% U9 C$ D: a% G7 j
<P> </P>
9 s) t( O8 \# c" t8 l* `+ s<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
) _/ k: w2 ?1 ~+ g- a( R/ ]<P> </P>
# P& B- m a7 t1 }6 O) l<P> </P>3 A8 W' k1 u& C/ G& G; q$ P
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
- H7 Q3 a* h) r! A( D3 a<P> </P>$ o% {1 ^( G: Q( W9 C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>' ?0 {2 n& j: }9 p; u
<P> </P>, h% K0 q( ^. e, \3 |
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>! y( E( t! Y, B- W
<P> </P>
- _6 _; _# h9 q& o, t' w<P> </P>8 A6 S) H/ r# P. h3 ^" N5 l8 C
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P> B" O) Y" p' d! x
<P> </P>5 g1 m! E: O7 `, U6 {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ K) w0 E$ _5 S8 K' p) o7 s<P> </P>
+ O( G: _! Y7 P W6 N& Y l5 m+ C<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
( o+ Z1 T* I+ _<P> </P>
$ i" t: L, R! b% p6 \# F: D<P> </P>
% E9 w" x2 U8 B- d, K' d3 {: b+ z3 e+ K/ @<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
% ~% T9 m0 Y, ]7 Q( ?9 Z6 |<P> </P>4 x: j/ x, \% n. |/ f% v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>: P7 t: R3 X; p! _& Y2 i/ n
<P> </P>! T# K0 b+ o! Q+ T
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20