; f0 F' o7 V! m/ A6 ~清早起床：淡盐水$ H3 ^& E2 t' l q" ]* g5 ^( ~7 w
- V! }/ I. ?: _6 E9 s: [5 S 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ! x' }1 f' G; \" {4 r+ O4 a' c; P: x% h
上午工作中：柠檬水( L. V# Y* ?" K$ D
: A1 i+ R9 p1 g8 F. ?, u 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。; F0 d5 w, M% s7 |3 f9 k$ Y ! \, {. [9 r+ T3 s6 [! l午饭前：暖开水 $ ?) A5 r2 m6 o: b* m& b . `: M8 ?0 [9 E) \ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。5 t' F, \; @/ t' |1 Y + l; y8 M( ~# w7 F1 d下午茶时段：花草茶+ @9 b# m7 D/ V/ T4 @8 R2 y. e3 `( I
: v2 R8 a; b) G/ A 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。7 t7 o- F3 v0 N/ o : n V& n# P6 \( E+ ^! `. v
晚餐中：蔬菜汁9 V, c ~6 ^; Z) J& s
2 |$ \4 d/ Q% F* e. ^+ { 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!