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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
8 Z1 b( D+ j( E. ^8 N9 \楼主的意见我绝对同意0 ^0 u9 C. E6 k( _5 u( X3 p
因为我自己也是这样的6 W( j; j4 n5 _7 m0 Q2 H/ ^
不过吃完晚饭后
0 v0 c9 x) w9 \0 x: q最好可以散步1小时是最好( c5 i* a, T4 S+ A1 C4 _
尤其是夏天
& v3 i, s& N" Y2 i坚持下来
! o% B5 M# |1 r效果是很明显的
( d& ?3 |: S3 D  ?:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) n7 I  J7 F# ?我想瘦下半身,有什么好方法吗????

5 U( X9 d; g9 b' x7 d( s, w
, Y1 c6 q1 i% Y* ^. l! ]答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
- U. I# M1 R: g/ W, |

( Z9 e9 t* }+ S3 R[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
" ~5 d7 B9 {# Q  ~/ ?, U4 Y我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot* g. V/ w, F5 O" ?0 a

" p5 T( [1 d5 U% f用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
5 Z$ f& |% B; Z5 R. L+ q我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! l; P, L, A/ G" Q- E" f* p是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

' U) v, z8 H1 u
2 l4 [$ C* t5 t: S) i0 l5 {! |8 Q/ F真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。0 ^) g7 ~4 O# F7 B# V& y
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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