【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
' e2 j* N/ v- t$ N楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
  N; U/ |! O$ v  E2 b) R最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
* A2 ?0 m2 q& R- A( t坚持下来
3 J' w) R0 j: U, W3 s效果是很明显的
5 ?! y- i6 @9 [# R, w% R:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
: G3 [9 X9 @. o/ d' _& r我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

0 K  U$ u  Y% U, k% h& l9 f
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
' s; ^) _0 {- O; f
4 Y. U0 f9 A; K2 X5 i, y[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
- W( g2 F, M: x2 s
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
6 L) \; k+ K+ P2 L2 Q我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
# p+ ^" {3 Z; f. Z是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

, |. J; i7 x* b4 O2 R7 d
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# U3 L1 s* w+ a4 f% p* E我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！