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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
' e2 j* N/ v- t$ N楼主的意见我绝对同意2 V5 z" L/ T# \' j7 ^1 a; x4 _
因为我自己也是这样的$ J. n# R6 x" `
不过吃完晚饭后
  N; U/ |! O$ v  E2 b) R最好可以散步1小时是最好& t+ h3 p, ~. o6 X8 t) l3 k
尤其是夏天
* A2 ?0 m2 q& R- A( t坚持下来
3 J' w) R0 j: U, W3 s效果是很明显的
5 ?! y- i6 @9 [# R, w% R:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
: G3 [9 X9 @. o/ d' _& r我想瘦下半身,有什么好方法吗????

0 K  U$ u  Y% U, k% h& l9 f! L7 R9 t7 n4 K6 B
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

' s; ^) _0 {- O; f
4 Y. U0 f9 A; K2 X5 i, y[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ; }0 `+ Y/ U  C, u4 r
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
- W( g2 F, M: x2 s8 I! l$ M/ p2 v6 b6 p" X' `, X6 g
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
6 L) \; k+ K+ P2 L2 Q我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
# p+ ^" {3 Z; f. Z是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

, |. J; i7 x* b4 O2 R7 d : c( X1 D( C) r" F! Z
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# U3 L1 s* w+ a4 f% p* E我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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