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【08.06.09】可以瘦身的食物$ x; }7 i+ c: z0 v/ ?4 }& W
1 水果
, P( y$ d( U1 ]苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ) k7 H* H y9 K/ s$ {
4 b3 l' D* {2 N0 H `* |; ? x1 D. o2 蔬菜
% y# i/ M+ j& i$ E- G" b2 K番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
& z Y5 m2 x z( \! y! X1 d% [; G2 N# l8 D4 V- I
3凉菜
# T0 k, O `3 k: D. m凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
' p# y& ]# O2 R; O6 ^9 F3 s8 l3 y5 }: N, }7 a& X
4炒菜
* _0 g/ x- ~. q m% |. x素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆5 k' l: u( D% h
; `) u# C; @1 g4 ?
5汤
. J6 j; A' m0 } s" ?$ X3 b萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
! V% O0 I/ q) \9 W! I+ h2 q7 ^7 y6 J/ |0 w7 g5 i1 _) D" r- @& I
6粥 a+ l. g& E5 K* _% ?
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦 v, w7 E6 H- n- q8 Z
* \3 O% b: N! p1 v7去脂的食物 s$ }7 }, n/ o/ T& g
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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- o+ w' M. [2 g B8瘦腿的食物# X% J, Z% _4 [( u) K7 Y+ p& B
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ) }1 z8 L. G. o3 v
* @: X6 T* X' {, y7 B a& v; v
9禁吃
. i6 ~: g' M t荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
# L4 S! H. L3 P1 U3 s* ~' b3 y% t; b7 r
PS; 以上这些是我以前收集的
! S% I- [; |2 v/ ]: n( s- {夏天来了希望对想有好身材的妹妹% ?3 Z9 D! y3 E3 D: F, a7 G
有所帮助
* P5 `6 p4 O1 J1 [柠檬是样好东西
% u7 ]* Z6 ]/ i. E( M夏天我一直用它放在绿茶中喝4 t: ^- B6 N7 x. z, l
效果不错( x2 g' f9 T ^" ~
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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