【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
8 _/ o# J5 \, T( Q' g# k" g: W8 U
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
% W; u+ `' E3 a6 O/ l. l
/ X6 |: v0 i( M: g- Q" P化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
$ l4 M2 r" Y: Q- V% e
: \1 R6 ^" e& [0 q8 F& S睡眠美容第三法

9 @5 _# a/ h; Q4 Q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

5 d  H+ b3 H  R3 z  A9 U睡眠美容第四法
! i  _- O6 h4 H: j: x# J
$ D$ t1 J+ H" g; ^, @, N- {清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
! O# C) P% l4 L3 |+ w- Y3 C
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
. ^; {+ f, p8 |
7 o5 b  U0 ]1 ]睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
: t- x4 F2 e& B) _# w' `' n
* `2 n  l* N' K. K! A( |$ s睡眠美容第七法
+ R  S# ]2 q" ~! N
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
. t5 J* ~# V6 i" b4 I- ]* j
# X/ o, U: X1 k* Y* t2 V4 T睡眠美容第八法
. X8 ]7 Z- i6 r$ r8 `0 ^" v
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
. N3 `/ W& P, X6 a+ m0 F
: x8 \) i" M' d" i# f5 I& L9 x% a睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

4 r' O$ N9 h- E, L6 m4 z睡眠美容第十法

- G# e( i0 N% o3 D容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
( c! @1 O5 d% L+ S1 N2 m
- D6 ^7 Q5 q. J1 f  x睡眠美容第十一法

7 s6 [  P# D3 p; J6 Q7 a6 R9 Y: P每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
, _6 A8 ]3 W$ y
3 S0 V9 {/ x" I, ]9 u0 [倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
$ c& l6 y8 Y% l3 |8 M; A美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。