【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

6 D6 P& o4 `% m. k1 C7 I你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

: C- B3 m0 A! N/ x; K; O" e化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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* l" U" M+ C3 ^5 a睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
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, N2 }5 o" L# ?, K$ x9 P5 `% @清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

( i# q* h! [+ ]" b睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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& t2 r4 Q) }. w* h5 u0 `4 {睡眠美容第七法
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/ v; Q) ~0 H+ P睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
* Y  J- K# y6 I/ m8 D2 t
- C; e  A5 o3 t% d9 j7 M3 N$ X- ?睡眠美容第八法
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0 A/ V0 y5 ~5 a& l: Q* p2 ~! t睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* Y8 u% e/ ~7 f, x
睡眠美容第九法
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- w' J6 S  z- L5 t7 i) t洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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* A" l1 P4 |- o; b+ l1 [睡眠美容第十法
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6 x2 `7 `: p' f/ ?3 t# n容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

# Q  k* V3 b4 {( Y4 Z睡眠美容第十一法
6 M% M5 C+ s- e0 J2 F
4 Z. y* y4 s8 L9 l7 r每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
* o( A6 H  c' M
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
- x/ ~4 ^- m3 o0 ]& h美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。