【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! B) x. G3 d) B$ S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 D9 W/ r. `; F4 ^8 @! m5 x一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# S4 F6 }; a( u5 ^6 x2 N2 N- [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 u8 K3 M7 D7 Q- K  [+ U1 X/ f; g6 R二、饮食预防
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. d( {- m. R3 u; G7 @7 i2 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. z% l- \+ q) e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' r/ i0 ~% x% B, v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 |& x/ q. p$ x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 f: `& h4 d" ]$ Y9 X* g: Y+ m8 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ D4 H, v7 A3 ]; [. r    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " l" H0 b2 R- k" w1 R6 q3 W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 B7 h+ y6 X. ]. {- ~9 n3 d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! u: m' a3 M' ?2 v9 K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / j, m( _- j& W/ t. E; U ( \* w5 F) m# p1 p5 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - o: L  z; I5 x- P . x  z$ I0 O+ K  U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 a$ r9 \  E4 ^3 r* L- e+ b( n     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G2 E! F+ ~0 A" x+ {0 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 G8 ~  c0 T+ P# {3 ] ; i- Y3 k2 }& g; D6 ~0 ?    功能：健脾化湿 : G0 e4 ]* Q% @' o# `+ {5 I$ `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * x; B/ y6 S$ b& a/ s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! w# g* f( J! G1 Y# ^) P     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 W( d, U2 V+ y7 S. v* i* W4 Y 6 n& ^( W7 P9 @% n8 U    功能：清热消滞 , |- U0 |7 P0 h2 _& x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   }% \: p1 J9 U6 e0 j# I+ B0 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _: w, b" f" F1 A) i2 \. Z 0 @9 j/ D  k+ o" S" K9 f0 g( W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 ^9 _- R3 r3 \& O& A; b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: \0 _7 ]& z4 A" s5 m$ P. v0 U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 }) I9 h9 E) I) V' w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ e* ]2 `/ D8 }: J9 h1 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* c6 @# {! C# h# C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 u* @: l# b2 K2 Q" P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' u: C% z5 q: U: ^% C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~