【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 F! h" F- ^/ V2 q5 ]8 D' J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 a% k+ C* O( Y* e$ X# m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) m3 _. D6 C1 C* R2 t9 k/ B2 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, Y5 g$ @, K3 G8 w  U. x二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: w# Z# g9 g* ^& t6 {1 k+ ]; e: W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 i) I5 a6 p: X, |' I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) x8 E- i, g* v; e0 W7 D: e% c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) D2 _# p3 W6 I8 t( }( Y/ ~2 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : @1 S: e% i7 L" Y     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 S' t% X# j6 V. @5 O  p" C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / X# [# Y! e+ v6 ~9 O) i; V $ O" P9 {# \* P$ g  u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , W, @: A1 @2 |5 Y    功能：解毒清热   ]1 j9 Y. r7 q( ~' J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 g9 M" @* n* C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @9 Y, p  G" I% R' @/ |# ^/ F# m" {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # g. F- i3 U9 i. p' e    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - K! R3 N9 \* l& {8 {1 z  e; O' N# j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A( r4 Y+ Q8 O9 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 u8 O) M$ P5 G2 i7 n6 ~: V3 k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q0 x5 Q8 D5 h8 V! L! z3 c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ n7 i/ l$ G# v/ V2 Q- z$ I( o" e; |(二)儿童 ( t  B6 ?* O# e& Q1 O8 r     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 W7 b9 @$ n1 x' a8 A' m4 z: F 2 a& ^, L) Y) ?5 K9 E9 h4 G    功能：清热消滞 ) ~& y) m9 ?& e7 G1 g" ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 O( e0 ?) x; h1 R+ F# g5 i8 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Y% L7 t, g2 R0 U& l, G, H0 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ q# i5 Z- k8 R9 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 y1 z% u. A( c. B% @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ q6 [% A, D6 F4 i" M2 q. [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~