【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' i- V% r- d) H8 c0 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" z5 [# u% B- G8 p. j$ O一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* ]- _, u" \$ N7 G% U8 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& k( }6 \; l& m0 f. w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; f1 ~3 w/ Q$ J% O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ |# J  l, ?: v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% w9 f  W0 h0 l4 @, b0 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 r4 j4 R- O) Y9 `1 k5 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. h$ ^( p, j6 B' i' h1 o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 E9 Q+ r- H  \) |) s. |3 X8 |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  V, C( ^5 X: u! k0 ]/ s3 |" r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 e% y7 W. }; j6 X" y% u+ V5 a* D; | 4 v' ]. W- f9 Z' n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + Q5 k& x# E8 E; Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * @  g  P. j8 F& h/ g$ Z. h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   u( @4 n9 z' u' P2 k8 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 m' k* }$ T' n  B7 p& h 3 H* D" d: l: d0 X8 q    功能：解毒清热 . K: @* m/ B2 Y3 C" v1 _" I$ K / M1 A7 W8 [$ D  |6 g- m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( g; u. t, V/ N' a& f 9 T' E- C8 Y2 S2 D0 a# o7 O    功能：清热宣肺 2 j) u( p6 m0 h, Z( I5 p! ?4 M 9 B, ^1 n/ |  j- P' j8 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . X8 Z8 X+ z, J. m. A" `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 x5 i' d' y% r , `3 g( q* M% a; V; e2 Z1 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 r: A/ q& R" }) E6 K, T) O 5 \( u+ L- \& r8 `1 a0 n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # |- f% x9 b% b" U3 D& u0 t(二)儿童 ' L% }0 B2 S  G0 r) W4 J" n1 w / b3 O8 y: ?8 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ u  |! C7 q/ `' [2 A    功能：清热消滞 + K1 i* ^& Y; m5 h5 |5 v" r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 Q* U3 A2 |* T/ K7 U8 y7 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( w) P/ T/ v- A# ]' O& O+ u) J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 K- x5 Z5 s' W  [' G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  d( V3 W% p+ V# y3 P/ f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- |6 D4 j6 Q( O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~