【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' B# Y- b) A5 D# L6 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 G3 C+ X" `( N2 R* P7 K$ O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! {% S* i* }- D# n5 U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 u+ ], j4 n: G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 [6 {0 S& O* e4 q6 t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 ~& t# R  x6 g( z- p) v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 e. _( ^0 E' G3 n, q7 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ V, U% z1 T: o# `" L6 Z( I. l: P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* M- [' O% n) X0 X) Y- {# W4 t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# }5 t0 J. b! T6 |4 \+ l, j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, e) W8 H; `# J! X& e+ N8 L" f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 F' x, B' p  I    (一)成人 5 h0 W( Q- L# y! z4 b 0 B5 f  h: r1 M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ Q9 a; |7 ~' m+ _5 p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 J6 F' W; k2 ~) A3 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ]) H7 G" P1 M) N- n  n6 J2 B" m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ^: h. J( }1 I$ {     功能：解毒清热 + X% }+ |  U  b- r& e1 @! v( q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 E" N) n; L/ o8 c, M6 H+ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : f& q7 T( U/ |) H( c/ }; g( I 5 b. l5 h" ?$ Q+ x$ s7 ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " m: o1 w; G) W4 {$ Z     功能：清热宣肺 " S. v7 k: R; B; [1 M2 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! U, J$ y2 O- C: H / I% M0 g% N6 M2 q) d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x" K, |( Y  N$ \' p+ F3 e2 C * r. G) }" ?* ]5 o' @9 O' W0 Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , X; @$ I" ^7 W" o3 x2 T2 u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e* b. w2 g# U/ e( L. l7 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! v1 W6 k$ Z+ Q(二)儿童 - ?# u% a" O" w  B : C8 D& \; Y- I6 u7 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 I* D5 I5 m8 l8 C# G' @! j! [8 H    功能：清热消滞 , u' b7 J4 i6 H- n3 ] % n/ x  b& h0 B. w: q- q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 S, w4 V0 ?; \- h( J8 X% K: f( y* J   W6 T/ H2 N7 N, G' G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [7 D9 p9 o; u; U. P % e7 _, Y9 E! o/ b6 S5 y: z! M  E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ \7 }. H0 V6 r" k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* B3 O& y. M" @, c" A( \3 ]. @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. G; u, \8 V6 j1 L% ?7 G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~