【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 ~8 m  V9 Y# l1 s; K! `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 p7 {& l; g: J& h: m. @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 d  {: o8 T- ?8 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 Q# V$ R' e& \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! O8 q2 U: m) Z( V3 M, q; o1 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 X/ n6 R2 n1 T4 t- K' x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! U! ~$ V3 P' }9 |     (一)成人 % {- ?: T) ^8 K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?5 N# p8 p, ] ' v% G3 Y% Q' q5 m" |4 O4 {7 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 g+ J0 J( N0 v0 Q) H    功能：解毒清热 ; e! {7 B3 S) D7 c2 E* Z: j4 Q/ @ + n4 @; E5 B5 I, K" D2 `' Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 b8 a" _$ D) A- J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   r5 H4 }% U  @" z  B& I 2 {0 i) G. {9 `, Y) q/ a) g    功能：清热宣肺 + b8 V5 h. y& b  F3 o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 r! v& g3 g8 @6 {" o2 h! r% y & c8 m8 u6 f; R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 ?! H; F# w0 ~4 Z% F- t( P " [- {/ V. c( O    功能：健脾化湿 $ D+ S7 N# j# w3 R9 o/ _1 x" D6 L2 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; W8 L+ n: Y: ]- U' U9 \7 Q 2 C& h1 K% o: |3 }7 z6 o' L' O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `1 v% J' y/ |4 K3 b/ R* ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 Z2 b3 Y* l1 `$ S. N* Q(二)儿童 4 P( d2 q! e0 c8 W6 Y$ X- X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! Y% d1 t% n& X* Y. n: E    功能：清热消滞 ) F- b$ Y5 V4 x; ?% O% A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 b8 u& I4 g& g  o* S5 `( C7 `1 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' O, `( ^6 T9 @" k2 K! c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; V2 G. W) p9 H& E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 R* s* ?+ q1 E4 p1 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, O2 a8 }1 s8 Q" H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 @6 \* D  l% ?8 [2 F' ?1 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
9 k2 _7 {# ]- ?. L9 c7 v有病治病···没病可以强身~~~