【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! z# k. ?% n) |) y% w6 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 t; ^9 A# k4 \) Q二、饮食预防

$ w! ?/ T4 P4 ]7 T5 z' W* s. c" n3 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" N; U, ]& Y: Q3 S  G+ S6 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% \, n- R0 `- k" z$ b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( L5 ]) ?. w/ ]; N: l+ ^6 k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; [# f3 E" y) j3 J& x5 k     (一)成人 $ ^7 K! @; {; l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 m# g% y8 V' ~3 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I/ G5 m. p9 a  k& m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . B& \5 v& V' |: v4 N) ` 1 l4 Q  b* H9 h1 t8 k) c- }    功能：解毒清热 - I: @* U6 A& M, G$ p% Q* W " ^! f+ c& Y4 u1 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : J: Z7 c" ]) }# m2 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & y7 ]" L6 s4 k; s! P) W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / Q+ W2 k% D  |: l# [6 n 1 D  T$ z3 J7 k; S: y) s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 A# p$ J4 }8 q0 q 9 M) N  b5 e9 j6 k' ~1 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Z8 t9 b% Q5 O ! X5 U* W" M/ |' R* e! D8 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) R5 R4 G9 X1 H* Q # v+ f7 s/ ?8 ~    功能：健脾化湿 ' k9 ?& B% ]( x! B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 R8 c. `. m; f/ o9 I4 p3 R 6 X7 W* x3 k3 z! C% e# G1 {9 z4 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q2 Z6 T+ u) |) \7 }  Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # b2 [/ ?) A5 {: e1 b$ P(二)儿童 ( \( v' K: }- w" d  l) ~% Z2 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 R1 u% m" O0 V6 v+ g    功能：清热消滞 . n+ c. e2 `6 m/ h) W3 P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 `2 E: ~$ R5 O) t. T3 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: @5 Z" F2 w6 ?6 f4 |- a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ ~9 A% O4 ]' Y$ [! m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* I: _0 m9 w( h6 |$ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% c3 @" z5 P8 K' }- S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: b; _& J4 y' w! I0 L) \有病治病···没病可以强身~~~