【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

# }8 ~# i. H0 q) p" ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ e+ ~: H/ S" y8 r- R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& S; H8 V. Z9 }  G$ m1 U( B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& h9 m  \; w4 R2 w# @. R- w& r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 R+ e) U) I% \* ?& h二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( U. B! l1 d6 K9 l& m1 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 p* X1 i" k% c+ ~1 i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% W3 l  f" F$ C  Y+ [; W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, N% u6 l+ V8 Z; X# ~; D, B% W* x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 V" t) s% g+ A3 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 e# O8 r: D  b9 f/ |1 N2 k) N" `3 G$ j* F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 {* U. Z) a/ }; j  m+ G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 z* ?4 K. d" c* l* ?, Q" J    (一)成人 ) t( ?1 j8 c8 K3 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 l8 Q( ~6 O/ |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & v2 }6 o" w9 U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; L$ f: T/ b6 J" w) ^& p0 }     功能：解毒清热 ) v7 |: G1 i9 u9 V* F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! W8 v7 h) I# [9 R: L( T- ~7 H9 _& U 7 l4 Q, i6 O. }$ b* W0 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) o' B$ ]5 z8 m$ U. E" [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % s! G0 o) |% t% K# S6 g4 z/ L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * T) L6 Y" K$ d  x- Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % x1 D" o/ k' ~- d2 b 6 B6 u, \# }% R$ J4 c    功能：健脾化湿 8 E. h4 I3 e% B9 _! s1 e 3 k$ N, a4 W3 t7 o/ @& j% S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / Z6 a$ ]$ X; x; B+ M9 c' P 6 K0 Z3 X5 P  Q. D- E+ g" r2 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 v/ |, O6 _& N- O6 l& S9 e(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! m$ b  c. H- {* h3 G( ] % l3 P% S; w. a) E- Z  l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N8 g! X+ W' @% w6 q" T9 q 3 v8 l: B! a; P2 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 {- A% g- r& X. Y# H+ Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" u- \% i" `  w/ ~& Y. v1 H) Z觉得偶们的中药真的很好哦···
8 T% n& |) H  W3 B. G有病治病···没病可以强身~~~