【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 s  D) L8 I' Q: W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* y2 D0 D; m0 m3 C4 R+ s+ K; H一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 {! {. R' i% u0 i8 u$ q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  G$ ~$ c- d, y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 M0 {: q$ r$ A2 C二、饮食预防
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( j# `+ B, z4 W5 D7 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* x: ^  i  f/ t9 V, c0 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! \' r' [( ?1 }) N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 }4 `* P/ f2 D+ Y8 `* H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% ~( J) Z- i- h9 ^  N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& A4 X4 g! @$ E2 j- k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - u' N- y) d- b$ O# f     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * M; n/ D* J- m: O  C ! H" K  u. x7 P6 ~% F7 W% d6 U1 Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l# x; }0 j8 |7 c. I9 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : a' p$ w; b3 w* r ) W2 \+ @; V* L' G) p( z6 @) \& [, j    功能：解毒清热 + }3 m7 P" r% Z* M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 D' d) Z- a' U3 ^3 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * `0 B0 J/ C$ I( T) R% i: O # l  U  R; I9 N1 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . `  E* }" `2 A ; T- A/ E7 _4 `9 n    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y, y7 v8 l! _! R4 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 s2 w* ?- Z- H4 o. S: |+ V 3 N+ U0 e/ c7 Q* M; r. \  f6 ]    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 V; _  e/ R1 v* V+ l1 R# V+ n   U/ L3 e, ?3 b: r2 V0 }# a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . D4 y6 w& l: c" g! F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # X! d+ I8 |& T5 U* {- H' s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& }, Z: K# c$ i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 K  l- @1 y2 x; i4 e/ [: t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 B9 Y; R0 z! ~8 E3 a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; }6 c( y. ]* I/ z; U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' F* ]# Q8 B* d7 i, f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- Q' I! |3 v7 L  _7 B3 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~