【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( g- m. G+ Y. P7 {0 x1 j; N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( z8 Z8 [: i# Y4 w$ @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) Z; U4 R; f3 h/ m# |6 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' O8 f9 s% }' v  n7 i, |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! c6 U8 \7 Z* [8 \0 B; s! y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 U8 T- v3 ^* F  O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: P+ G1 t8 |* D, o( u2 ]6 i( V  k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- W3 x( \/ x+ ~' r, W& a+ b  o; U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 h/ W, {+ s0 h9 T6 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- ~5 ]: g% W1 V5 G! N; p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% Y6 k* l- f3 H+ m: K, A9 f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; A" R. v* |! A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 o3 s! t5 P# P" h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . `4 _- w' {4 d3 J * b4 s+ b% Q, p. e$ A8 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( g6 ]; y0 ?; N, A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 S. _8 k0 b) ?8 G2 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " g7 S/ G0 {1 ~. a9 D * V9 t* B% y  o* E    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # P7 f- L: ]9 K3 J3 q5 P( g' G3 q, ^ ( a; J# u7 w0 E- L% o2 e* v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l0 X& ?% l* A/ l! K+ L: L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # R9 g; v. w% Y8 e . q4 [* |1 w3 _7 r& F5 |    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) _3 g5 |! U, g. W: c, N2 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   h# s" i6 L: [& E/ M( G, G# k7 S 3 K4 w* o0 D/ y/ s( N4 [9 x, S( x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! \3 T+ v8 |4 a! M+ s# a    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! d  m3 b+ O3 y% [& D' C 3 @% D" h0 `/ f& `8 L. W# e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x4 z" d7 V, S. p 5 X: ?  g3 l3 H8 J  U, ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 w- T7 F8 b1 }6 @3 C+ Q& D(二)儿童 5 }0 S0 L# O. [/ [6 A7 C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' F: @% ]( h9 O  [7 R4 C5 z    功能：清热消滞 7 A% n. q  m% z( g( `- k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + U2 {" C8 V; I/ [ " x1 C, `5 o' Z' f+ }$ k$ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . I8 V0 ~% Z; B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 W# t+ m) h+ T2 D$ c- U6 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( ?! U" A% M! z5 X/ n8 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 j( a$ ]- M3 u: A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 y2 e# F2 }1 z7 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~