【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# g* B7 f9 Y0 k- T1 \+ h一、生活起居预防
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3 u! K/ T# v7 O1 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 y) W: R1 q' A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 D8 f! I3 u- \/ j3 v% z' O& T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 P8 n- C3 A3 w" y4 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 n9 s/ e' P. Q, o/ B# a; l8 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 f! q& W- [4 }+ y# I0 J+ c: j6 s0 f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 {1 A$ ~6 A- @8 M$ i% d2 w( [9 J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- n$ g! E+ g& r" I% b7 E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 |7 N9 B' d4 s9 W% ?* {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% x% R3 a( K* P2 T6 s* z& i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" O) y' C: M, P+ C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! w+ t' F$ J; G% U8 ]1 n$ v    (一)成人 % O( D- [7 U2 y9 O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 R- O8 y( \5 B; q# c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; \+ O' Q- c+ k  L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 X( Q7 _; J! R8 k) x0 f3 w% q  _3 ^( ^    功能：解毒清热 3 {. O/ g6 q6 p/ s) E( h ! d0 r- k3 E- U* p+ l8 \6 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) ]9 v; g- Y* l" F + R- C9 l4 V$ w" h& j" M+ g4 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 G2 m. F6 o) B% S) t0 N : k) I# X. T7 Y) I9 m/ n# d. ^: [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # W4 P( B& U0 T/ ~$ V* U8 e    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ^" p# e# A; i; e1 t* p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W/ U9 w0 u' f9 R" c6 I$ f+ u) O; q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 z3 W" \* Q3 w3 ]* I4 Q : h0 n' \! m9 r1 o. E/ t    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : f5 y6 m; M# ]+ {" w  x4 D( g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ [! U! Y" {. b) B8 z- ]  B" k6 i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) |' o: u* ^+ ]9 }5 b" M* K4 ]     功能：清热消滞 - }, w' Q, W- E. C7 k8 ?0 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 X8 Y- K! h' d2 Z. G 8 f. ?$ o/ v. L( ]- u# w* J) N2 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : R) q; Y) K9 ?& \: O4 C9 e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ j  C' I, ?( u7 E3 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 K7 z% x9 C" U* _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& j/ K% I" S# u. s8 S7 S4 u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- ^2 _4 {9 q# S) p3 Y& o; o  v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ Y, a7 R% z3 R& ^4 }( q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~