【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) P( j, h! h( @( h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

7 q+ W0 ]5 j7 A! E+ Y; ?$ V4 D# P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 [  \5 m4 _9 Z- Y- U$ l7 Y5 d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ h0 U  V8 k* b7 }+ p9 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, I  U2 e( y/ o% Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 x) _* X- n7 j1 Q' D* |; s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ A0 s9 n' t3 {  n: O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. y4 B$ ?5 p6 d, K$ r  ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 X; {+ J+ Y8 ~5 g0 W4 h- e7 t8 H     (一)成人 % ?& @3 W2 |' C- W# z, ^ - i' K$ m- p( u: |- H8 n8 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * O, k. G. q$ l4 \# ~ 7 B$ ^0 O6 o/ L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - c- V& E4 C" f5 r/ {4 E     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; W5 h% }! }! \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m# `. m  {9 r+ s1 A- v( H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % X! ~5 `4 {2 w% n- ~& J. s    功能：清热宣肺 4 E& z$ ]- Q& t! l  h, c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 u/ T0 b% L* Y$ E( n( q( o2 j , E" E0 h  F% z$ B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   r1 e. L, e4 ~3 @7 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; C7 U1 O4 Z8 P/ b4 ~1 v# \     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 m1 Y. x0 R% l9 N: ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & ]1 A- i- ?% T2 Z+ ]+ r(二)儿童 ' @' m, h, N0 J$ V! }9 q" c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 o! M" ^  F( X; P$ w ( C8 ]! m+ U& O9 Z! K! ]4 u0 Y    功能：清热消滞 ) H& r; L* v2 `4 d) j3 ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % `  V% s8 n6 @' t: P: J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 d& ]6 W6 `; ~$ O0 V: X7 a7 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ e6 [$ n5 b/ p: _; j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 @$ \( Z! B6 V4 O0 ^) d0 Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~