【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( F8 R" M/ v2 L) G- L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 x0 P, m, H7 u9 Z& W8 T% k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 Z! x0 Z$ G* g$ K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; g# U7 {5 T7 {7 g; a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 o4 X9 ?5 H6 M! {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  n- w; q2 w" E" j: ~. E& f- o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 I0 w/ I) k: G8 f& E0 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  X) i$ D0 A- V: s& i1 v% T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" k# m/ t$ ~/ p0 C! P4 p" ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 / j9 I+ n: t7 D- d1 X ) |" A' M! s4 W/ Q7 \7 `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ]' Y: K; W9 ?& L, X0 H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " }6 d0 y1 l* L4 ?0 W$ ?     功能：解毒清热 . |9 M. s! x0 Q- j$ W+ ?# F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # p6 j( i0 x, z 9 E0 Z5 ?8 Q! @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e3 ]% U4 Z/ I; v. j ( h% i% I- _# r  U9 N. `- P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " k; b2 E7 `3 g( I- M     功能：清热宣肺 # S9 }0 J0 a" q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m: w& R9 ?* ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 y+ R' n4 g  B6 U! F1 s % M3 r4 ]7 G: x# p7 z4 \) r    功能：健脾化湿 / L; c7 K! k$ O' m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 y# j2 |- X/ @! N) d: D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `2 u4 h4 k4 E7 D ; w9 M/ t5 ~$ r$ O8 V$ I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . |! d) L5 q% D5 B) T4 x5 f(二)儿童 2 ^5 A7 c2 d, L' k0 S' i: X' }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / g* d. J/ M& I8 r % G8 L, t; @8 \, O$ [    功能：清热消滞 & O- I% {) x1 [8 D4 O* B9 N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 h( I8 B" s% q0 ]/ L+ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 p; O& `5 ^+ m0 y. W( z$ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  N4 s6 p9 q7 `7 ?* t: A* L& E  B觉得偶们的中药真的很好哦···
0 s- k! j, Q; f" H+ L有病治病···没病可以强身~~~