【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 V' i& o; f& E- p  O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 R+ e; n8 A+ o1 M9 X) `/ s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 N9 U  H: S5 T; {8 H3 v1 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 f, z9 P% P5 O0 r! w, {. ~$ T; }( `二、饮食预防
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2 I- c+ @( @$ j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 t1 o, R5 k8 ~! F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, _$ ]  B$ r" Y- Q5 m9 O1 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# d' b' o# `6 I. m  t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, }1 @; {5 ~5 h8 G5 |# O) q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% Z# u9 s( q4 d5 s: }, r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 y0 d2 D6 o4 T% \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' {. B2 u+ f. d: W1 T     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : p# O) ^) p+ y7 I! n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 {7 R. g: u( P 5 w# a5 N% _9 A) ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! Y& S* o: C; c" s+ q 3 x% B& Z+ \7 s2 H9 m    功能：解毒清热 0 c0 [6 {- w; X# j7 \4 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 @$ S3 m/ O2 J) Z& f4 u. S $ ^; d+ \" m8 [$ R5 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z+ ~+ E9 A+ U& G; d' i" ^, U0 g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' |& `, }# G: C* m* B7 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   V5 c! E- y6 z6 y: w6 U / N  j5 I7 Q2 u" B, d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; E; `) \# G; m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % k' z5 U/ n/ |8 G; m . {1 O& k+ u! C8 V4 z4 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' F% E" Y1 X; d6 y& C(二)儿童 ( A$ a7 V& \: S" ?9 P2 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 _. Z2 ?+ h: x, f3 @    功能：清热消滞 ' h5 ~$ b# Y6 o" n8 e 6 d2 f7 ?+ {& d% L- ~2 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + g6 n- Q1 \( t0 @- Y+ e+ Q 5 y/ ?# P6 ^$ Y6 X, H# \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / [8 p9 [( b9 n# p9 x6 e, d8 b ; z+ Q+ C5 L8 F' j# M) E8 q$ t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: `: o$ j6 h0 U6 |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ H5 i1 g; K; ]5 n- k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 E* I  @( x. x3 a) ?" S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( }% O1 k  G; N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) ~- w4 g# V. C- Q3 d. ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~