【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' J* `! P) v# v& u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! e: Y: [" j$ Q( N一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, Y; v( N6 Y/ [. a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& m/ k& q1 b% K/ a, H0 h/ ^) S二、饮食预防

% q5 U% s& y" |$ J' o" g: E: _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ v& [3 L: [3 r+ x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. {. }& v" P0 G: d" Q7 _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, N. Y% B3 O& a8 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) \# J% ^2 v4 N* i2 h& _! K4 W     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 v, c- A6 a0 U0 M' y* r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & d0 A' e4 f9 n" ~+ U3 q( | 0 P% V  D& r# s% r3 E" Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   U- J2 x% v" O' s! t1 Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; A& n+ f% _, P  S: l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 \$ d/ Z; y! z8 V3 _' E' {+ W3 F % I: \& x' o* W) U! M7 Z  I    功能：清热宣肺 8 o" Y+ I; q0 m4 z4 | ) x2 W8 l/ B2 G* v' y& n$ P! i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : t" S# S7 v9 u* c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M: n+ P+ t" r$ s2 i3 t3 P; x# D  q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! w. o8 F: U! X: s1 m" o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 V# E2 a1 x3 h; ? : C* ^- d7 P, F2 O( y/ T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % U* f, c/ R. Y/ \3 F0 X( d % h9 r) s. p) o7 m4 O8 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " V7 a6 u$ Y5 |. }    功能：清热消滞 + i9 C/ N$ {/ n" O5 h4 O4 _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + R( n7 p6 q2 L/ p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 }6 d, {* c8 E5 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* V7 I  z' H# K' O& R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# `# I8 [+ n! b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" B# d7 `# K* Q5 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- `: p( c& I, ?5 W" B$ J+ c/ X7 Z9 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~