【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- Q7 y# T8 O) w% W% \1 D0 r6 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( v0 j( x) |- U* x5 v% a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, c6 q# U$ V" }1 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

/ e/ H5 _' [9 t  a: r- A5 Z0 R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ e/ }, ]  f7 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 |. |8 d" M' F" a/ B& n. T( K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 p/ C# f, \3 Y' Y& |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ k: N- D& D0 c) Q# T9 l: p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) o2 K& X! @7 b8 E, N     (一)成人 0 M. ]) o$ S& k- F1 }# @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 r8 M1 H6 v$ S! H# f% D " [8 |3 r+ {" f; e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y# [; ~  E) O; [% \1 r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 w, r  n/ ]: n; M! V* R2 Q + ~+ Q) I0 y6 _& _    功能：解毒清热 4 L6 a, y9 Z( [9 M * X* s0 X6 D, ~# \5 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) \) A7 j  |$ M7 U( V" n' \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k: K( }6 ^9 P# I- o5 N 7 ]& l3 U9 L& j* z) b  p# E3 Q( k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , G2 k; S0 T! L    功能：清热宣肺 $ I+ {5 V$ n, M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! E7 o% }, e# @: A3 k( w! e' a$ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 y, y' K" ~# O4 K6 b' y! `1 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # X- D2 g- Y; K" l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + `7 W1 ?4 a$ ?: l(二)儿童 , }5 m/ A5 P& D2 A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , C/ Q. ?9 a& X7 B# |* j     功能：清热消滞 0 K7 z$ L, k6 ^+ }9 {- Z2 \, H8 ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % {" J8 ?+ \/ z: N" f " P* h2 G8 n( n% `4 N( P4 @7 f- W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A& G, _+ l( a, I6 U6 s # y, N* o2 f! B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# `4 ]( f  l1 d3 N$ Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. ]; l! o4 e% B8 e9 Z3 D, I; N9 P+ O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; }( R0 w. f5 P+ ~( l. v5 W5 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' Q) u# C' N1 r+ M有病治病···没病可以强身~~~