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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 |9 j7 x( `# C2 u2 ]( M' q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 r! D$ z# h5 ? h4 N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 }$ g% ]& {8 H2 Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# o. i. f0 G1 C
(3)海带可降低血脂6 z' n% c# q! P! l# q% p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 f P: p8 Q) r5 H1 p3 ^6 O7 q2 m: x+ s, z
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 J( b2 l, T, K1 i) c# d4 r. U3 |2 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 A% O! p5 r w5 F6 ~8 S- U5 \' z. p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) w# K) A4 ~7 k' i9 r! I2 D: q" i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 J) f) w: y. ]- [% |( w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" `) D# i9 y8 F1 J' I2 @/ j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* z R) _9 {7 X" e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 I* q( f. Z- H; A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; [ u' B& K$ ?. R8 L P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; C' V% l' u/ X# \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 g5 E& q7 i0 E3 f" w
(9)洋葱降低血压
5 w, m/ j+ w7 `$ y. r6 l: R! l. o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ g5 C. u- h) W( |- `! }" ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 M$ M G7 [' J- s/ N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" \2 G/ X! ]2 b3 _9 T: s
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' W1 i) s9 h7 [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 a: A, d, _" [9 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜