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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: }* k: s. e2 U9 G6 a' ?' f5 D0 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 f; ]' d" V* ]4 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
m7 O, q1 p0 ~6 N Z3 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 `3 G/ D$ K: Z
(3)海带可降低血脂
9 g5 q1 `6 y( H) n6 T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' \, D1 a0 W( r6 U! r6 x
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 `8 X. w* d( M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# h/ }$ B/ j3 s8 M- B; s* `3 h. X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% h3 [. H! d' a6 a7 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 {& X; M0 y- s# ?( ^7 n% m (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 g6 x* q4 L3 s" S4 y( X# f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 ]" w. a9 U# O- |8 D9 ], K" e8 X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% P, X+ D$ N: Y) m: A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. G# C& f: q6 v5 o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# L& l$ Z( q1 i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, D9 A3 A7 L K$ O! f6 ~ (9)洋葱降低血压
w/ f6 s9 }/ S" f% j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 X8 l5 j$ _! \8 N3 U* T0 A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
@0 a. @9 F w- G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* w$ Q+ ~, e0 r+ p( x( Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 r) H% ^1 ~4 G; n& _( V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜