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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, }9 ]$ i7 y+ W* p* [# u" G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 |. @' y9 ]' B: G2 N0 V) ^$ r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 v g' R5 g3 p5 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! V @& R$ ~3 Z- A9 G
(3)海带可降低血脂0 J7 {7 s- b. v0 _9 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 ^. U1 j* |! {3 K; z(4)豆制品促进脂肪代谢 & R0 a5 ]; Z/ q9 s* W/ K4 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 ]! {/ X- O5 m- x8 I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / h1 T c; q, ? a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; w2 U2 x; g$ U. G' e (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; a$ e6 X" c6 j1 y7 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* Z2 e9 A0 d# L' q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 M; C* x! ^2 ~9 P- I* ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ F& Q0 r p9 A5 x% j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' \# E1 u$ o- q+ |% Y, I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ F+ C9 K, M {: S5 ~* g (9)洋葱降低血压
2 F N: F0 x+ c; @' _+ Y( B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! x4 p1 ?' E+ L% t% w' a( j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; [) B* |, i- z/ s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* @: v' r& L$ \# I- q(11)大蒜减少血中胆固醇
3 F& U9 ^2 v8 G9 l" H; Q4 ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 r$ _ k/ C4 x1 Y4 L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜