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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 A' ^8 x& T4 d6 A1 m' f8 ^9 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ f+ |! p# B) I5 c* L! K5 I$ k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& V" x7 V" R5 B0 O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 P8 @, x! b. V$ w+ @ (3)海带可降低血脂
! ~" K; Q% |) `9 y( W% T$ I' b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 [* Z1 j% H5 x# A6 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 Y1 v# w. H" n7 Z6 v; W8 y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 L! ~& b- s% [- b, v' m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 H- k( }1 q, b& I9 ?. r" B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. v) y" @ a: \1 T* D6 U (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 p7 G! \; b3 t6 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ g6 J& F; ?; d7 _" k. _. f( V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 U, T% V: P/ k$ {: R8 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ A9 N' B. Q: c8 {2 A6 _7 U3 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' v! p7 I% L5 O( z; k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 B: L8 r0 H, B+ I( v/ a
(9)洋葱降低血压
% J1 b( ^7 D3 u6 I, J# c8 F; X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" U0 \8 B9 Q9 {5 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % r* @9 K/ |$ H$ C3 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& @. C- X/ p9 ^" y. W(11)大蒜减少血中胆固醇 , y/ ?0 S' n1 I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜