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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' [1 K) @6 j% a" W% H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) H+ N& s8 p- b8 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , `$ [" a) p2 G' W P9 W5 j' p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& ]* @# O/ @( m) | (3)海带可降低血脂
1 r5 T- K1 ]4 S: A, w8 ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! A6 V! o3 \2 E- p( E
(4)豆制品促进脂肪代谢 & @0 _+ U7 {( w6 O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ H; _4 {! X [# | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & H$ _, d0 {5 Y+ k+ A2 v9 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 h% T0 t7 m5 e2 B: p5 g (6)白萝卜能促进新陈代谢 % F. J B# ^% q9 Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- W/ ~5 E& V3 ~: S0 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ Z# T% t/ t' o4 x! C/ u# N+ } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 j* L" A/ w& ?0 d3 g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # K- `3 X$ X: Z' M" h8 j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. E; M$ w2 T) R& \ (9)洋葱降低血压4 u8 S, @0 a& X6 R: Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' l* M: r* I1 s- `0 F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 k: o. U* t3 ]) h( Y( ]$ _+ [5 A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 J/ b A# v, G0 K
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ e- n5 d+ q1 ]1 `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ d+ K" k2 F A8 N5 u% T9 U
. @2 A0 S2 x' g) y$ W& v' p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜