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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " i5 i! O3 d: D& }4 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* H& \5 Y6 H& L8 p7 B+ ~; K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % D" ]) z2 @' u5 S6 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- i( H/ p0 J, I6 _7 s
(3)海带可降低血脂# _3 h# ^/ t6 |0 o3 k1 p: p c0 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ J h7 Y; r8 F# g% C
(4)豆制品促进脂肪代谢
" b9 z( ~7 h- R1 y" p3 J, ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- T. D0 \; s4 D- R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 M+ }, F. t8 S' Z0 H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 P/ T8 Z6 }) ` ^ s3 B (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 \; |4 l& U$ ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
m2 g, U9 o/ S; l" } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ K+ e) Y. N- y/ M: \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 ], S L# {2 X, K3 ?* y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + X' v4 m3 W3 ?: } m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 w' k* G$ F& s% {
(9)洋葱降低血压
( M9 g' ?- f: t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% v' t' s' A* p+ D+ @+ N0 j+ p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* i* r& _; o6 X( T' X+ u5 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
C) L$ r8 `. a6 U(11)大蒜减少血中胆固醇
/ j/ y6 i( I. N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 C# ?6 W: E% }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜