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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 G* M9 R/ G: e5 @- s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% K) a7 h( `3 p! o2 ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 H" x% m: ~ b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* {4 P# t. l; \; S0 K (3)海带可降低血脂
; ~4 @. O2 _0 h* @* c3 B3 [7 G. {5 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 ]1 x0 Z4 M6 j; b1 M2 N. P( A' Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
. }) |" x N) N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 f% s. P' }, Z7 I& Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . ^% R9 U6 W L4 |7 A( s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) N: k1 E) e. M/ H$ k (6)白萝卜能促进新陈代谢
' Y9 Z( r9 k6 M7 L1 j% C3 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ V2 |$ y+ i8 r6 b& ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! ?1 |! M+ \, k! m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ H# O- d8 X: E" u" C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- C6 Y) _& T% `5 D$ E: \" J! { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 p8 \& g3 o5 u" {3 T
(9)洋葱降低血压
. m6 ^2 C* }" i, o$ l3 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 S2 v, W$ i9 f# `6 l8 F+ Q U. Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( \" G$ T# `" F! c' W9 O2 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 J( c) k0 v4 d# v# A
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ Z5 G8 t3 d9 J; d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' M3 J( C) \6 `/ ~# R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜