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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

* G: r1 c- s8 t# ?4 x/ `  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。# j, b( a9 }6 A  _9 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' l/ w" m* m8 [7 I1 G! e7 y/ g+ o
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。. V  ]& f: l3 E. a; n
                                        (3)海带可降低血脂
/ L" C$ |( Q4 L  f; V4 Z4 n6 ]  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' \9 F/ p  a% V4 K1 E" N
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 X, r3 @& [. a; Q: b4 ~+ Y
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
8 i1 J& e) T3 j4 D* |) }
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

& y9 ~0 O" C7 F+ Y# Q" b% L  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 R) t8 ]. k. F4 L4 ?8 l
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

9 t* _2 [0 W6 ~# l$ [  }  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。& P; U/ Y" o0 ^; p! N3 d9 C6 [, m
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 I4 P% ?2 `/ z  y( C$ e- C  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。  Q! b! s: ?5 K& m/ b  e
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

6 u5 X% q6 I, x3 T% d/ ?* b  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 |$ F# k* }8 M5 q# p
                                      (9)洋葱降低血压! _/ O4 B+ w, _  ]/ A
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。+ k- Z# e) G) i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

2 q8 L$ }4 z# m( a  E) s  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
+ O9 M/ y  ?/ j0 w
(11)大蒜减少血中胆固醇

! O& E  m5 M) p  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
1 Z: B1 B, I; |9 X$ h* H/ s: ^
* [8 W9 W( w# F另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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