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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* G: r1 c- s8 t# ?4 x/ ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# j, b( a9 }6 A _9 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' l/ w" m* m8 [7 I1 G! e7 y/ g+ o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. V ]& f: l3 E. a; n
(3)海带可降低血脂
/ L" C$ |( Q4 L f; V4 Z4 n6 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' \9 F/ p a% V4 K1 E" N(4)豆制品促进脂肪代谢 1 X, r3 @& [. a; Q: b4 ~+ Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 i1 J& e) T3 j4 D* |) } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& y9 ~0 O" C7 F+ Y# Q" b% L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 R) t8 ]. k. F4 L4 ?8 l (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 t* _2 [0 W6 ~# l$ [ } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& P; U/ Y" o0 ^; p! N3 d9 C6 [, m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 I4 P% ?2 `/ z y( C$ e- C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 Q! b! s: ?5 K& m/ b e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 u5 X% q6 I, x3 T% d/ ?* b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 |$ F# k* }8 M5 q# p
(9)洋葱降低血压! _/ O4 B+ w, _ ]/ A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ k- Z# e) G) i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 q8 L$ }4 z# m( a E) s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ O9 M/ y ?/ j0 w(11)大蒜减少血中胆固醇
! O& E m5 M) p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 Z: B1 B, I; |9 X$ h* H/ s: ^
* [8 W9 W( w# F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜