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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, o$ |8 B- F" h( Q- E6 z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( F* [$ h, n% n! ]# v' A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- M* X: _# [# ]9 S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 j" f# T8 Y* a7 `+ k$ M# B, n0 Z (3)海带可降低血脂
0 r' z1 @0 `' o+ [% w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; g" J' B) d% W( q$ o1 y- h; X* a
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 f3 [/ U& i7 | n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ }8 A, Z2 \9 y7 _ G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 H/ H$ u5 F( { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: O2 M6 U. i4 A7 b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 S% X( D) M* y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; B% V' Y' h% C& R$ Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 N" N R+ r3 \2 Z: C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: k, Z# M+ a: y7 W' f: V2 Z, }9 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 i% M" K1 x+ q8 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 r# S0 b5 B3 D. i/ J$ [
(9)洋葱降低血压
3 @1 e6 F7 L: w6 M/ A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 w: i$ |! m) s6 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 h7 s; M1 l& w$ N c3 x& d9 Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" H$ \- r* ~2 i8 J0 w2 @
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 H" z4 b( r! T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 X, Y: B; s: b1 u' `. s# ^ x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜