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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ ]6 A; N& V! }; ?5 a& p, `/ E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 m# R J8 t( @9 v; D(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 L+ k; U) w5 C) y4 [4 O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 ]( Q& F- o( [9 t (3)海带可降低血脂( {& y; i U; `7 o- P9 c( s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 N# K/ t' D$ T: n6 x
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 D4 i) b7 C5 J6 F% u) P6 S$ |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, m) u4 Q8 O, x$ U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 r7 C& q: y* z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. ^8 I& }# g/ M" E* q/ {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' V5 n! L0 P2 ^ [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ x5 r4 M2 m7 H. b! |/ s7 w3 e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* r( y3 \/ f6 ~. | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
Z% t- a( q+ F3 z5 d% u. | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " E# p9 i9 C5 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, K2 M; t& A1 j8 ~# \
(9)洋葱降低血压
4 T, Z E1 @5 a5 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ b' N m+ d9 k5 n/ o* l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: b9 {4 B) P: D4 t0 o6 G: F& B+ _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 F9 O+ k7 T4 V8 y& s
(11)大蒜减少血中胆固醇
: N# z+ j' J f0 [# \; ~3 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 |; Q1 x; }. {) H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜