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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 k# f1 ?" j! [$ S5 Q) {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; a$ d8 c* b! J9 @- }! v1 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& z$ `; _0 b( i+ l4 a1 j- ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, s6 Q! ? s- t* M, W9 C! V/ s
(3)海带可降低血脂( A, W2 b; C$ N9 k9 y( J f/ {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# i; A7 R7 N2 A7 i$ J+ U
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 t9 j& P5 B3 m: b7 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! R7 y7 M- d( A/ ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 ]% d# d. i9 t" y) F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 ?" A# z6 l( u9 v1 y& g; R; {$ A (6)白萝卜能促进新陈代谢 % p( h9 u) }* {* e. Z) z/ h3 Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( E' I- I: E. N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( }0 P1 `; k* l/ ~4 K/ ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* o+ E& o5 b6 l: w (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / |- o# n6 J/ ~$ Q7 L0 f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; m n6 A! _( q4 u- y3 a! {3 U
(9)洋葱降低血压
! ^" l$ L" `! j# K* q& i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 Y' _. `* H, b9 ^1 |, d& {8 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! K" R) t" J5 G+ A5 Q7 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ b' Z* L$ g6 L1 U. [
(11)大蒜减少血中胆固醇 % v* P! P& t2 L& b0 a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 [" f. d) @7 q- Y! {: w5 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜