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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; Z0 z0 W" P4 {3 p" o+ ?6 t* ?) J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 c; U7 X: W& ?% K8 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 z$ K! ^9 c; H2 A; G+ P a" ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- S- q. @) l: V# @$ x ?
(3)海带可降低血脂; o, w. p% D: n0 n( N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. {& A' U! B& C(4)豆制品促进脂肪代谢
% S! N) K7 z% @: T' G2 D% p- A& W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 [- c L, d2 x8 ?: m; c f* Q1 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " ?# z- \' `( V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ l" h+ V& T% M% c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 v7 d; I7 v: `0 W% u& ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! h& N4 l6 z* W8 ^; D7 K$ v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 C T7 l: I' a/ U" A* T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; `- n, w; e- H P, N* _+ W1 e, N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ _7 }5 c5 k9 a' ^! ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" W$ d4 v. x) @ (9)洋葱降低血压
; N1 z- C; J |# _! p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 U$ x4 u7 D" X6 r o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 J1 h' S# Q9 O" y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 h( L8 T: f; J+ d. m(11)大蒜减少血中胆固醇
l) s" x* E5 x( R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& y0 v3 h) O: R! t1 K" z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜