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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ P) H8 e7 j! I/ m# { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 Q$ k& @6 k8 W9 H* m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; L6 M% `7 T6 Y" y, y+ h# I: T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 c9 f: C3 D2 O% U0 b7 ] (3)海带可降低血脂( Q j# c. R7 v$ m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 Z7 U [# D' o0 y, q' L
(4)豆制品促进脂肪代谢 . Q/ r8 h) S$ v8 Q- K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" Y& ^3 T0 W- ]3 `# E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 ~& _; _6 i$ d+ Q. C# T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 K" A6 \# B& b/ ?! y) Q4 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* e) O* Y Q, T: g$ ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; F, l; r, S! ?7 Q7 W, S0 k1 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 ?3 Q& y- B) F7 n7 Y0 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 {0 @# H7 r4 P# Y; d# d2 c2 k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. v# K& X R! c, n$ { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% b% Z2 @( c' I7 g3 q. C: H( m7 @ (9)洋葱降低血压9 Z7 Z+ ?- v1 B. W- O. I+ @1 M" @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& S8 M4 `9 V& @7 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) d: Q: D. i8 x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 g2 B4 |' ^8 ~( |+ r
(11)大蒜减少血中胆固醇
' z6 y* m2 |+ N9 U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜