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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * l1 ]$ N: A Y; W. ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ `/ f. E" N% y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. `9 k) P" k; T8 S9 V0 e! o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. h! G+ H3 G4 ?% r2 \ (3)海带可降低血脂
h3 w/ e/ I9 Q. w' r% A5 B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 Z8 [* U/ @5 j) w' c(4)豆制品促进脂肪代谢
" Q! Q# ~. I5 z- N/ Y6 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 e, Q5 f" C6 ~3 ^2 H3 _8 b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 M( J- F2 m- U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 k5 E2 L8 b; ]( ~, S8 |9 x (6)白萝卜能促进新陈代谢
# [: }, K! J& @; Z) [% A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' c3 m) T8 {* B7 X o2 _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 I0 e' f0 F; D% |+ B" I& W( `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 N2 n0 d" L% X4 i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) n& Q3 ^ Y7 l7 z/ A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; }: d0 r4 E9 D+ ]) i
(9)洋葱降低血压
* d8 a u4 i7 O( F* A! t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 X' f9 {! U; T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 M, o, F4 v( V" e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 }- p1 V6 J) W( ]/ J: ^3 h) e& I(11)大蒜减少血中胆固醇 ! i; b( I6 c6 \: B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 u8 u9 }' U" H6 s3 l
, U4 i, ]# [" K6 T) Y4 \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜