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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 d1 X1 {0 ^' `2 S7 g& \' d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* g" J+ p: e3 Q; Y$ |$ b u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( M3 z3 }/ n3 D7 {2 ^8 h7 W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ y) w. b* C- J) R( ~8 r- I
(3)海带可降低血脂
5 Y/ U2 \% W& s s1 R8 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! B9 d. E- ]& o4 S2 s(4)豆制品促进脂肪代谢 5 p7 t8 H8 Z+ c+ f$ \0 `9 ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ T" d* X+ D; s" ~) `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: V9 Z& }8 z: e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 _# P4 H% b9 i6 m) |# N0 k, ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. C* D8 ^4 n* {( G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 Z8 \3 w0 `& j% Y& v9 ^, w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# [' B( b4 C+ [% S$ N( s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ b5 K& g, ~4 z, d: u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 u$ E; B! q& x6 k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; a- }4 C `' K% x
(9)洋葱降低血压( }0 P1 @/ D/ T: e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ N, K4 H* D% s8 J, b) w+ l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- C4 o. g; R: A' Y0 J& }: ~. u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' W! Z5 |% X! o* ]0 m# I
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 Z l" y* X# d5 h1 w, D& C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% ?7 {+ X' m8 C$ T5 x
, v, r, D$ t, I r1 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜