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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - C; A, Q8 m& D. I" _; Q/ z" g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 J" k* ` Q0 E, M6 M' O; m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 m" v4 c. u' Q4 g& b) g# F9 C4 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! H: B; p3 W; p9 K( [3 Y (3)海带可降低血脂0 `8 f1 {: |% _8 g \; N8 U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ R9 o" C. Q/ e
(4)豆制品促进脂肪代谢 * ^! m" _8 b( F2 \* W. R4 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ m, _- u$ S; U0 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 M" E4 ]5 M! Y# V' k6 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, A* s7 ?& H& X# O, [1 }- M, a. L, ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " j$ `4 E4 Q4 {' c! l T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( i, g1 {+ N( ^9 O+ ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; I1 k/ c F- N5 @# A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* k8 Y" y" D, e1 @2 Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ^6 r5 O& A z& ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 Y1 N1 @9 T& B! U7 N' F (9)洋葱降低血压
; d- u c" X+ s1 @* B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ b3 R; `+ I: P& O: F/ C0 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # t3 k' U. e4 f: |# @8 T6 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) S& q% W& L/ V- h1 V
(11)大蒜减少血中胆固醇
& Y6 p% Q% `: X0 [8 l# _) l. P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! \2 [6 x( F9 y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜