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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. D+ O3 @% k: W$ Q2 R为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 / v( R9 [. L$ A& v& @' s& c
(1)吹气球
" o8 Q% I4 q% r8 E/ s& P 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。* G& V4 z4 S/ l4 n6 G) A
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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6 g2 |, z2 h$ J8 Z0 I( d' j(2)游泳
* |" @" ~+ u5 X1 L$ U 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
6 P0 S6 y) L( J 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。. O4 R" \8 ~ o- [% P3 h4 e5 Z
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(3)吃纳豆 + I+ O3 k" T1 ^
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
* N; }9 ], C. Y1 r9 B) u 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。8 v; |" q# P: w3 B" q* ?; g
, Z( k, N9 z' r( t7 I9 r (4 )吃青木瓜! X2 v: F7 S- U% J W
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% Z. k: M9 G. U9 n2 I 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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. Z, L" m6 M8 i! |3 P(5)喝酸奶 ! @7 t" [. q' X, U8 G5 V
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。! v1 D& _6 @! ]' G; H) }
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ e8 M9 f6 V9 l- o: C; B- D 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
3 f) R4 Q3 F. v- y: T) A 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ _$ p I' |7 o) o(7)补充胶原蛋白
# @' R2 e4 ]5 x: Y# c7 n 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) j8 \1 b& c2 B" _; Y, T$ W$ [
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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