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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # S. D% _* |5 \) k" A
1 D- d# e* w! a" h* R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! Y8 y' B( o; g; I
（1）吹气球
( Y* V' A: m m& M$ j3 { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" X5 t6 d4 u, A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
?& z2 k7 w1 U+ d! N, q# V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ k7 Q. e/ M& Y9 |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : ~4 _% Q: E% u: V, R; ]5 z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; ?6 E; o( X4 [) Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) f$ f/ a" ^6 B8 Y- t' z- N (4 )吃青木瓜0 A5 n2 a2 x! c& `3 q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; f# ~- S1 W6 E4 o, ]* ~( r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 O& X. r8 _3 H5 ~* z
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(5)喝酸奶 * x |2 }1 e+ M% a/ a' R/ D. @) Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# y, u) u0 f1 N5 R& D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 e# V5 D6 R" d/ N' y7 I8 R0 j) h
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(6)服用维生素 . i) h$ `1 R- i' d8 T# V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# S V! Y! x8 ], ]6 T W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( H! m' v! l/ S+ G/ N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& X' P+ b& `( |4 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
