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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 w( s$ e1 \& e$ y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 N# ?- E! w. [! U8 P2 Y
（1）吹气球
; v# F1 B- m- Y" ?2 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 i5 w2 O" Q8 {; Z4 f+ J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' K$ x3 [: D- N$ a# |: ?（2）游泳
7 X0 ]. u0 V1 S) h* } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. }) `- M: a; E2 L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . a2 B3 Q6 W2 r5 z: ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 V% M' G& K$ D [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 z* e( k7 B. W( H V* C8 e2 {$ U
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(4 )吃青木瓜# m3 E# v- `4 L& t& U% y2 D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. l$ {3 o* [- {0 V, p# f) |4 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 `/ o1 _9 d% }6 D3 k F3 ~" O, K+ O/ F
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(5)喝酸奶 6 M+ c9 b3 L' M! }" H$ q& v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% O+ a' J6 W3 U& w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ F& d+ M) H2 z2 L% t8 I: Z
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(6)服用维生素
% r& ^7 R" M: r: a+ c$ n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 a6 Y6 X3 u, p/ A5 i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' t6 `" {, ?: I
# R1 ^8 ^7 Q+ A( f- ~9 a6 ~(7)补充胶原蛋白
7 ]! M; O! Y; U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: y' K9 c9 o5 s
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
