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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ J H+ z( w1 L4 u+ L$ a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - ?& i* T0 v" Z4 L1 Q$ e
（1）吹气球
7 f+ B1 ?) x6 T3 K8 u9 p! V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 x4 @. N+ h/ L& k0 p9 W- a( W4 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, d) B$ n6 V. ?' U s
) r: m2 K( E) E' T' b（2）游泳 # v2 b4 N0 J, Z, y- P. S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 J; d! X- O9 B0 b7 r8 D. m u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 v, z# B6 ]0 i2 G
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（3）吃纳豆
+ u7 B& J3 a) N9 B9 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, D l9 I1 I+ j% `1 H% P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! d9 v( j3 ^, |/ [7 ~1 L% V' m
$ \# b0 h, m; n! U' R (4 )吃青木瓜6 ~; w# a) A; g5 m+ P+ U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, L. L3 _% i' A0 f# I- s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ K3 T7 e/ g" i& u4 r I; T(5)喝酸奶
% i3 \* J7 E" [% ?4 Q! G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 _4 |. T4 J) s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) V/ h* ?$ }2 J9 o
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(6)服用维生素
7 h7 J# B/ S1 _* m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% l3 z$ W/ B& q2 F n& F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 Y1 P. n9 `. C4 e. v: T
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(7)补充胶原蛋白 3 g$ ?! h) L$ @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 q* ^- l$ u9 E0 w, u- u9 |- B6 M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
