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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! ^% e! s C/ x Q' s
j7 `8 i/ b0 s! M+ k7 B- J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 x! c- m- Q) G% Y+ e/ J" C
（1）吹气球
& g# j5 b" J) o, Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 z5 }3 ]& t: Z0 b( Y$ R7 Y. P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , C) J, m' F2 x+ F1 l/ u2 N9 o# t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 ~/ p# `7 K6 a8 W% c$ _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ ?( K4 u, x4 C, M. n（3）吃纳豆 " N. `( p1 d# a/ v5 G8 }4 V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( W% b" m/ y& J f: E' r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
8 r, E& J* [9 `( S% x# |; c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; p3 S" B& o% O$ i3 g: `. k, s5 G: k8 j. b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& k* {, o5 M1 Z; \, U
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(5)喝酸奶
/ s+ c+ f% w- d( t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 w2 \2 V# \, |! n2 x0 O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 % ~+ x d1 `1 |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ G8 r9 ]# i) C% G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! q' l1 N8 H; \
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(7)补充胶原蛋白 1 m, {7 f* f' Y! U8 v; n0 E. I$ W/ C" J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 B3 U( U. N( j4 J/ N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
