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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 v V. f, R$ O7 l4 ]' g! ^( i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: t# a; \! Z& o1 r2 l （1）吹气球: w- L: z; E! R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& R9 v+ N; m- L9 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 : P4 z1 I S& w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& b+ s$ ~8 [9 {* m- e1 b% |" | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 v" I( F. {! e- W* ~* m. F* g
& O2 c; Z2 f. T# r) H6 j+ _, L. W（3）吃纳豆
) R# m" R/ X/ M5 N" A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* }9 y! N5 X' c2 M7 ?+ | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# Z; ^" U6 i8 {; m (4 )吃青木瓜
- d, r: q$ q% E$ u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 H5 N+ A8 c; L) w, U$ u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& C9 x* W5 g5 h. I8 w
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(5)喝酸奶 ' {7 D9 i- C* z1 c8 x, G% ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 Y1 ^5 y" F9 `4 }% @" _. A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 V5 n3 N& Z4 x- O6 i6 ?(6)服用维生素
k& t. P. C4 h8 U- b+ Y6 `$ C7 }. V2 i# x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ p- s6 L' C" ?3 H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 g8 \2 a. k9 H- J3 s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 l O5 Z) ~& ~/ x9 j: n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
