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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + L3 b; }. y$ f- y* x( F& k
7 [. N; K; {. ~0 i* e, P5 b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + k5 \1 k, z6 e
（1）吹气球: P! U; n5 e5 w& j0 q2 S& b2 u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* E2 Y' O/ I7 c& i. h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
5 i8 j3 A G# A) ]9 ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ \ Q# C) F" \3 I) l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 B5 v$ J7 P: X7 X（3）吃纳豆
3 E8 S1 Y! `( U4 f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: P3 w7 B7 J7 m) x7 K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' [4 b7 c$ X, D. d& e
7 t, L; O+ O5 i" I (4 )吃青木瓜$ V: g2 p# l! L+ v: I7 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, k2 u @7 }% O9 O' Q) ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* Z- r' E: }) c% b
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(5)喝酸奶
7 ~& i5 w+ ^. P a3 L! s# r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! D9 K+ E( |9 N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% ^9 X. I/ t# M4 t9 h
R& D7 p/ `8 ]! O8 A3 a(6)服用维生素 2 g& G* b+ A2 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 x6 a! Y1 i1 S) g) y9 ]/ R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 ]; b0 `1 z+ y+ \: W
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(7)补充胶原蛋白 : ~& m$ r& p) t) R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# H+ P( {% a+ E1 O% }. P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
