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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' r, i; ?0 ^; a [( B D0 M" B) N
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 L7 _2 J, A7 D. v （1）吹气球( x' ~' e t2 j+ {( F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 N# Z6 O% }! l: O0 N7 j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" N+ w- o6 A1 g
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（2）游泳 " @2 O( w+ A4 e& x% {" C1 C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% f" |2 s5 c9 G$ r$ T* }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- e0 c; [( f k- a; [* t（3）吃纳豆 & b$ X& j) @" ?2 w( W3 x, r0 i7 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" p0 v6 H; T! b4 v9 |, J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, f5 Y1 d7 n9 E/ X* d$ v8 T; R
5 X* v" \% Q" j2 s6 [% R4 Z (4 )吃青木瓜
% Y1 U# ?" V' |3 T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& T5 V% E) [( E8 \" T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 u) I& }, r: F+ G6 q3 B
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(5)喝酸奶
! @% C. t9 @+ V4 \( {7 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% F8 s( ~, ~6 j' W) H/ B9 } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ k; V8 U2 ?1 n(6)服用维生素 " S* O" N# {3 G- o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' C- F1 o( C8 k5 G# L) Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: G, S& B$ E( D; T$ C" i(7)补充胶原蛋白
/ u! G6 F6 k Q0 `+ U3 \2 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: m- x6 A6 {: i. c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
