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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 W3 h/ o! f" j) y* n; C. p8 P7 M
（1）吹气球8 _7 C. Q S9 _* T/ X3 i- q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( I3 C2 W# k) P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 Y8 k2 \; {1 t, A H+ \# c3 Y（2）游泳
/ S( x' T3 v, L( z0 B, [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! N, w0 j8 A3 d& ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 z% C( J+ I" p N; u/ F3 h- u
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（3）吃纳豆
& @+ N" N' u9 P9 _' h$ Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. X6 U0 d+ ^) M$ Y0 `, g# j' [' O3 ^/ Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜0 O, [0 H3 n/ W6 ~+ E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- X7 V& Y7 T; c/ Z" s/ c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
1 M+ @ X6 R9 ]$ U+ E2 [- ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) g$ e) j0 k! y' V" l3 j; z3 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 q3 `7 m1 l0 X/ C0 H+ T9 M1 P
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(6)服用维生素 ; x8 U1 N* E, c9 U g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, @5 E' x* a+ F* W0 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) `; A4 ^$ W; ]( w. B! T
: V- J/ I2 [: F: F3 j(7)补充胶原蛋白
3 R. s# |8 R2 {/ x- }% n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* y* a$ G' j5 R. l5 y$ O U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
