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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ |( z! q& H L （1）吹气球
U( [- h6 `" y3 n& U y& I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% }8 w% D' x$ o. A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 I% J8 I5 U; w Q$ R8 x
5 N" \3 I; r# R3 N3 t- [（2）游泳 & `0 Y, F9 g6 t6 C4 o3 }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 Y, r N+ m) ~, G7 ]: `) t7 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 t$ e _* X0 Y2 O
" n% N: K2 S/ E6 j# V; ]1 n（3）吃纳豆
# _4 f" S* Z- Z4 [+ } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ l: m' W5 R3 ~8 N0 m H+ E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. z! u+ B) i J+ i5 b* v* t8 l
; u0 w* A: G- M+ M5 w1 \) q% E' x (4 )吃青木瓜
3 E0 S1 o. K/ B3 j j$ p" F1 W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& ?! m" G# H ^- ?+ ?5 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, J7 b/ L- E) o3 p% F- w(5)喝酸奶 1 P9 Y: J/ j& m8 a" `- q0 t3 {6 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, E$ k& M/ J8 x/ J5 w" ]6 ]6 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- v# E- i+ ?4 k, m2 I; b
& o) w* {7 v7 q$ u- W(6)服用维生素
$ z2 |0 I5 S+ w! M/ Q7 T8 b, ~: w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% y! D s) D) {' c# C7 Z! x6 G$ n9 [3 Z) j9 ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 \8 x1 h9 G1 X. ^6 L1 l$ t
5 H! }, y7 Y2 D6 S(7)补充胶原蛋白 7 T s3 @) r" w' d' Z5 e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( g7 J# G& O3 _+ Q8 @2 Y- r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
