|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
9 V- w- y% T# X9 L- i
: R/ d' M# \' Z1 b: _) t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( ], @- ?6 _6 M F （1）吹气球* J3 ^2 X; @4 y* c: X2 Y/ h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 \6 n2 \4 Y% f! v$ o+ Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
! r; b6 z* Z$ U0 B& I, z / a- w% [1 G/ G7 B9 f
（2）游泳
+ E) p- f$ V: N* h! A2 x2 }6 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ I( v2 p4 E; W, J) K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
* W+ h2 T, Y c* H0 P% { 9 i1 T, v* s0 j) n+ p8 O- W
（3）吃纳豆 5 s0 i- O9 r e5 Q6 A: X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 u7 |! [" ]4 q5 @) |5 R4 }! D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, Z6 v `* z4 [' }1 c
 7 m' v. x, Y4 ~
(4 )吃青木瓜8 k m6 o, s9 d, L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- d) k" [& E; a A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
. x+ `+ G6 J8 ?1 N8 M' b3 q- u
# |6 n6 z* a* G7 b(5)喝酸奶 6 c" p8 O5 D9 O9 v/ M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; I# r8 @& h& @# I7 ?0 y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( |5 v, \2 U" w: n/ |5 K
: Y4 `: X& Y$ N2 t" U$ N(6)服用维生素 ) U5 Z3 {0 L' r, I/ a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; V# h; h0 L3 K; x' r' j+ j4 F4 j! r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
# W; ~) a) H$ B0 H
0 ^. A8 P- o2 u' p' K(7)补充胶原蛋白 ' v- j7 @ U* Y( D C/ d& _# V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ H4 v2 u/ B% a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
