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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * T: u- E; U, a3 ~# C9 ]8 _
+ g/ R" i3 n: x; R- O/ M' j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 t) _5 ^. D, T8 R8 A4 }% a, b （1）吹气球) z R0 ]( c# z1 e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ |( U; q: ]. w6 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 l) V& q, J( E- Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* `- U" H. q8 ^# T. E, p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 f# c' _6 i7 v6 E) ^) ]+ _（3）吃纳豆 & m5 A9 l! q- Q+ Y8 N+ j: w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ X9 r: f9 p4 c( Z" t( b' I7 D/ c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% u; w. ]1 n) N3 p9 _! l! O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 \) _$ T. G" R: h; _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) _$ U% M9 P% C+ V
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(5)喝酸奶 c3 t4 f& G7 c) \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) P- s' R; t- F% |. V& U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% i9 ?8 A& f- f! y B5 `* ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ Q' F. g) `5 i. n! ~: {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; }. D v0 c' {2 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- K! _: b: {& n3 T, U" @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
