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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; S0 A/ J. r" c9 T. \9 c
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
{/ C( i r% t4 m+ U5 G$ D, A# ^0 g0 U （1）吹气球
; ]. n5 j: K5 t# `2 N% Q& Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( M, y5 ?/ e- }! |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: r2 ^0 ?' ~+ Z* S, N（2）游泳
( ~: @6 Q' B) s- R c9 x1 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 _. v/ _2 H/ O' W K6 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 4 B2 d8 \: A6 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* r+ e0 A9 O6 X# _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* \7 n5 [/ `& K3 z F
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(4 )吃青木瓜 L8 c' [" {6 f8 C& M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 ~! x" Q) G4 G, V8 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& ~4 R5 e" e% U/ p) Z& ~+ g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* s, l1 W/ _! Q3 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ H# _5 j7 _9 G6 Z0 _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 F6 u3 L% A# S4 r3 E: r# I8 U! e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ M m7 @5 | h7 r* H+ d$ Q Y
) G$ [" F- u8 H5 z$ U8 o(7)补充胶原蛋白 , z2 @) J+ _" O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 o* Q5 S; L- D ~" [% ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
