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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . c, l3 z4 s. i, k0 S: x9 e3 I
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; D- k. D, Q9 f6 T （1）吹气球
3 d- d+ u! i; N5 ^* ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- r/ `, d) M' q: E. p. r; o8 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ m) J2 H" n! P7 p
2 D+ m u0 {1 s' h' |* C（2）游泳
$ i( y4 d R; A2 d1 f3 o9 O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ x n/ V; j. y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ l0 u7 [8 a, E8 v( F' }4 f' ^5 P
3 N, b" M+ K( K, k# n5 L（3）吃纳豆
$ W F3 j; e- @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 ^6 `' ~- K7 Q# R; j# t( ~8 V- h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- j. x) d2 F' y. \, X* f
4 Q9 [" d- ?0 b9 h$ _4 H (4 )吃青木瓜
* a. v4 c7 m) ` y6 D2 t* ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
\) j3 ]: [! ^7 p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 y* @2 y0 ~* Y+ A" r. c" J+ {! }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% s: d' H5 q, x. w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. ? ]! \+ B/ l1 K# \(6)服用维生素
$ t4 d# m: |$ ~6 T9 u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: `2 f3 T' w1 \: a0 {- K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( j- u0 R& j) I7 Q' B(7)补充胶原蛋白 8 Q4 g! k3 G. I% r: z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ z/ `2 z7 C9 z6 p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
