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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & Z; C; l; g, c. K# }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & ]: U/ W6 N) e& `. f0 v' U
（1）吹气球
5 w+ J) j6 r7 L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ O" r/ [$ W9 P4 {( l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( B2 _% S' p# Y5 v7 L
$ M7 g* c4 N2 p3 s9 F（2）游泳
; q8 u. a7 z+ I9 X V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ U" z; `: z& Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& O' Y7 F: B* g3 H1 G
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（3）吃纳豆 " U( B& |! }# y3 u, t; U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& L6 \' J8 `. l$ U$ O% r Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 H$ n, o$ _6 M, p i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* s- S# G# n5 Z6 L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 6 y/ i5 O/ Y# y& t1 M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( A5 p8 E' y/ K8 `# w- g% F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) ^' A1 N1 }) c- p. B) B
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(6)服用维生素 2 R6 A# K. n. m6 y7 j$ U" \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 L/ ~" j# @, T$ e! d1 g: q/ \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! e( {. `6 X; ?) Q, J, [7 z( y! p/ C(7)补充胶原蛋白 7 H$ N% A: @ R7 a5 `7 {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ v+ y+ O$ A [% T( V' C$ z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
