|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
& `( N) ^6 z7 B0 O1 U6 L5 Q+ v; e* y7 K( w8 k
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & \+ w1 y; L5 @; P) x" r
（1）吹气球8 }: w5 u3 R% ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 w& K( }6 d+ N5 ]& a o0 y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 j" O8 Z3 ~; y+ K! B
; |! T \ Q. ]' f9 a* h（2）游泳
; I+ v5 [% h# f, x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( b" v+ m+ j# A/ l+ m$ M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 K8 T D R! u5 P1 [* z
3 w# P0 s+ V2 A5 F% V& s（3）吃纳豆 7 B0 U# D. p9 O9 _$ O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ h& x: ~- Z7 l3 {1 B. I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- J* a5 ^. ]8 X7 f3 P
 1 l0 a: l: R/ d
(4 )吃青木瓜# p! e+ C4 |* H+ o5 w. u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ O3 T. Y# j: `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) P4 g, K% N- a3 F! p7 e
+ B# x( R1 w, G! g* M7 G. g(5)喝酸奶
2 n* h: A X1 c" a; K8 G5 e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# m, T. U/ G6 P8 }! W- u0 z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( O a1 n. t" P" Y5 d0 P' N9 b
* F, ?3 M0 |& i! e, t(6)服用维生素 : q1 P4 q. y, Y& q! b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% S3 y8 z! v! x& _8 C- u+ Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
7 h* |- |) I$ N$ a , {3 m) K; ^5 z; l
(7)补充胶原蛋白 S" D( ~2 p" c8 ]5 n2 S7 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ }, L+ M# V$ Q3 X) R6 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
