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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: w& T$ Y) T3 _, ^ p# W/ z （1）吹气球* W V- l; o0 ~+ g: @# x* }' {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: s5 Y1 ~$ F" F* q8 N# r- n" t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 j& d6 n i; ?/ P. f5 w1 j* n
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（2）游泳 / u4 @9 s% L6 V& R3 V, e" d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 A7 T- b: V4 F E. f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 O6 j. @1 X8 j1 Y
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（3）吃纳豆
- n G$ O0 X5 J a0 V( G6 K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 n! D( I8 o1 l5 h6 C, M! ^* ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ z' u& c7 R* {6 D3 t! a
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(4 )吃青木瓜# U, U: {1 |0 `2 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 J* u$ Y. l( J# Y6 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( n( K4 m' Q/ c( |" }(5)喝酸奶
' q( q9 y+ A/ k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. w- t- W' d9 E+ R9 M$ t7 C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 1 s0 |* {' r5 _) l, F# q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 s0 S( r% y4 U$ ~' Y- F8 L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 p g+ v! R4 P a5 r% s9 T5 Y7 ^
: c% j* O% U; l( w! R(7)补充胶原蛋白 2 Z, L1 ^% J) `9 o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 T; W9 k- I9 j+ `0 d) A5 D1 }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
