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现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!% w+ [; n+ X% j0 g) s
7 T" c6 k/ f6 \2 j9 b" p1)雪天如何护理肌肤7 Z5 k, V; X' h6 l& m
$ N% C1 J, o& x) c5 A [白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。" H Q F, A1 \& q8 T3 n; V, ]" }
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同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
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, [8 j: Z! H! X1 l m2 C) U8 d' T, x8 C" y建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
1 w, R3 P) o- ~$ h! g2)雪天护眼同样重要5 w7 c9 G9 f4 i: ]
/ U; r8 l1 q7 `% c积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。: i7 t' B* p' p9 V
3)雪天多吃什么$ S H1 Y$ W, Y3 `4 Y/ l* v
8 G7 p" F# c. M5 G) C5 j9 g多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。' }6 i# V# v, S: }" Q* m! j
2 D( q" d- L5 q8 j) M- X, q+ b多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。) u) j4 x$ @! P* d2 G1 P" ~1 }
& {( l% d/ d! \3 N% {适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。7 Z) w" p) H2 _. G
4)雨雪天如何调节心情
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雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。* q% Z+ [! i) X& u3 \% L
5)雪天怎样给脚保暖" Y: I- l8 h. i& m9 {
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下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
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