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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下. G0 z! t2 ~: e% x! m( @
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) m2 k6 L% m# D* `/ A: L- T# Z
1.梳头：1 N1 _) z9 m0 {" A. ]6 g
: s) S+ J! v, E6 Z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ ?: _/ |: M' H$ ?* e) n+ ^, C
2.鸣鼓：4 L7 p4 ]0 N; G S7 [( h
; M- _& W% V# x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
m% ~! ~2 ^9 o4 Q5 W3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; ?" \7 b+ K! y# G6 o, d4.捏鼻：
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% d3 v9 k! H4 ^( c7 J 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, s( x+ g6 c0 c
5.叩齿：3 J9 `+ I0 ^8 v6 y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 I, [: U8 [2 ]6 a5 g
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# A. F2 }; S2 b9 w; |7 V+ ~7.转颈、耸肩：; ^- H9 M; q% f+ q6 n. `; k1 s
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 t3 e4 P4 |$ W0 H0 @( @, I: _
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 l8 U$ T+ G0 X
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& h+ | n) a R10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& c: ?' v* S& b* L
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ Y) D+ d, s+ \* N* @12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯