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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下, i! O& C K+ Z: T$ a9 x% e2 g0 {
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 ~8 Y+ j! j& q: C( L# f1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。: e/ N& I$ i# ]3 s% i
2.鸣鼓：6 c) D2 B3 Q3 ]; N: E1 S
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ }, z6 t1 Q- n# z5 w5 H3.揉眼：+ t; g7 N9 W" t) N- L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* c- V- b. G' e2 w) b% w5 _
4.捏鼻：9 x# p& R, }5 o7 i/ W
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 i9 H r; s: _
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 w1 S# f& X; s, a! e! i
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 S' U! k' Q* G5 H. u5 R+ X7.转颈、耸肩：3 H H7 ^' x. P# d! U
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: O7 [# C9 P! g' d$ h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 x$ v& \' f. m6 T6 ~9.拍肩： e( p& z- D9 @4 N2 |
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% ?6 A' f4 c* T/ ]1 c& b10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 G3 S) h; x8 t' z [11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# L2 t6 f& r+ V2 t6 o12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯