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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + j: |# z6 G* m( y+ e
; f8 p% C3 T: O( o- S; Q偶然看到的，和大家分享下8 H) S% n$ ]1 h- }5 q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 L8 I3 s9 v+ E
1.梳头：
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' _8 ?) r! [$ I0 u, `) s/ C" w 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 x2 [6 S( C6 W8 ]: s, Q( F, y, o$ @2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 `7 x0 w. Z1 x0 z+ x k
3.揉眼：, `3 O- K# [/ }' v4 [
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 r; l% W- }9 r* E% p' x8 q4.捏鼻：* M E! q5 a: X) z7 _; x1 O
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 k% s: r# E5 y [+ d& E; f
5.叩齿：
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* x2 B# K/ j7 i/ g h 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; y4 p7 |# |7 F5 N0 @- y( V/ F
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 X4 X& e3 ?2 h9 v1 @9 g
7.转颈、耸肩：. K) R* k! V# [' A* c. f! [ f
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& n( l7 H" U0 x1 q$ U
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 W: G: B# C' I4 [# [) m9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ ]# u5 U$ Q5 f3 o10.转腰：. q) L- R8 I# s# h: s; I4 Y' p
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& j& b6 m- _, d$ Q3 W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ i! c0 u+ x7 _$ K4 j
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯