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[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 i/ R2 x1 m" L% N/ z/ e, |! \) x5 }$ s
3 V1 b& G5 d& D, K
偶然看到的,和大家分享下+ V- R$ F- \# M( x% \# M; T
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) X/ p- F5 d8 {4 b$ [" F9 ^! i
1.梳头:) _/ F: o; j2 O" M2 @$ x& W
  ( t1 Z0 p2 {2 ?5 \7 L$ e
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。2 o( i1 B3 N% V2 [- K
2.鸣鼓:
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  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。, }3 ^. |- j8 F
3.揉眼:


- e, Q3 `& D& e6 \- @: H1 I% l
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。5 V" q( I, v8 ~7 q% @
4.捏鼻:
9 b) L$ G4 I1 M, p+ y  
" u! N( l7 Z2 O- J; a  n0 B  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* m) S0 }: u- }5 V
5.叩齿:' O6 d5 N9 Z7 H# K& c( q* o# X7 [& {
  
2 e- X1 R* S9 q1 W4 q( c  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
5 _. y- {4 |" Q0 j* A6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
0 F( ]; f6 g7 L$ E7.转颈、耸肩:

+ h2 X$ }- D' ?1 q3 |
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" W6 c! q* \8 E# Q- [
8.干擦:

0 f* ?* U" @9 ]
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
7 r2 d. T) J/ \& Q- O9.拍肩:


7 ]3 ~6 T) S! a3 S: n
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
9 r5 W6 `* u) E3 q10.转腰:


- A& ~7 e; V! o; h: X
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。/ L, J( e) [2 i. W
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
, Z' B  R, q. T3 @/ D12.踩脚尖:
: L6 S( W/ N! z2 B5 i  
5 v- D! _7 V5 x$ o  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

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发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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