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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' y/ U% J2 H( f0 E! i* q% M
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偶然看到的，和大家分享下
8 J% X g) O( f; p* x0 r1 m1 z, F办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) `, E, a/ _; ?$ l+ E2 b9 f" u1.梳头：- p- l _# x4 T$ d
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。) b" f6 z) q( G
2.鸣鼓：8 B" f n1 m) T
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ c( @: x; r* S) P4 E3.揉眼：( _ }5 z- U" H; s$ ^& ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 ~* `2 M; @9 b, I: }* X
4.捏鼻：& k, G" G: I1 F4 ^* q. c$ f- x
; n+ Y' w$ q5 t* n! Y! x 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 Z. Z) F4 ~& `( x1 N
5.叩齿：
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! z! _) F' `' i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 z, q7 u1 q7 T% G- z3 l
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 C" Y- |# s3 |6 L$ T7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 w/ V4 C2 g. |8 w. n
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( i. v2 }0 m* ]( N% C* z4 u9 A5 m9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
2 j/ A# w8 M% s: w& o; Q# b! U10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; h' c! V: G8 ]: n o# C# ], d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
* x+ V7 \1 x3 L% q v12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯