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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - c* N# \/ ?6 V
! T, T, F9 J) @9 N M偶然看到的，和大家分享下
. X" C, Q0 ~ g5 f. n8 w' Q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: U7 \" Y! I* d6 H7 A3 Y6 p1.梳头：6 P# e# [& ]7 n8 p& U2 t
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( D! J! W3 s k! Z: e2.鸣鼓：8 M: R3 n8 n* l# ?+ ]
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 ]) `7 X G/ q3 D: B* i3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 P+ R) w; c6 U8 F* s! f' {- q
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 r( ]% y4 ^6 ~3 t7 I* t5.叩齿：3 _$ p0 }3 {& ^/ r
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; @+ V; V: N% [2 s; M% R' L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( m; g% p8 f- D: W! V4 n, \4 S7.转颈、耸肩：7 g2 o; K3 C' M3 p) w$ |: o" m/ ]
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. B" q7 ~" z' P3 c8.干擦：! c" V2 A( V, B* a2 z7 N
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! I' G3 j& {) ?, E. r) q
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" @8 d, U; z& j5 I10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 F# G3 E+ T& K! F; j
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. Z9 T. P" R8 L! t
12.踩脚尖：
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q0 e, E3 o8 Y/ h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯