|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
4 B- K( P( j. @6 g9 B q- |3 z
, T! L5 a! d( u1 O* P& ]偶然看到的，和大家分享下
# o- A F# _: x9 q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 {2 t k; K1 S& O' x' ]1.梳头：/ k' D. S8 z5 v5 f
$ f7 ?1 }) i8 Q$ F' g& Q
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 m, N9 Z% @3 O, u
2.鸣鼓：8 l! A$ _4 K; i
8 K; o& z1 Q; R* a% g& ~ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) ?. l( ^& Y' g S! Q8 z( w _
3.揉眼：
/ X+ M0 K' d8 {1 F5 ?
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 m; |+ s/ z, E% `' @1 a$ v
4.捏鼻：
/ c" b, j" K4 ~& ] , y& |1 {6 B! q% C/ `4 J
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: B) B" s$ [% i1 X1 T
5.叩齿：
# f: |% B7 Y& s + @& p% M7 L8 |4 t5 G8 p
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 Z: w6 _- E3 W* e( S' W$ f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 s9 r* `$ m2 s0 P$ R( X/ s
7.转颈、耸肩：
& I8 i* a9 _" z9 D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- T9 W. T9 O! p, t- [* X% N
8.干擦：
( x* {7 R' Z1 [, r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ Z6 S( ^- E) K" f2 s! ]
9.拍肩：2 J) k/ L8 o/ o- q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 v0 [$ }0 B4 ~# b/ @$ M. J
10.转腰：
* A; l7 q! {* f$ ~: l7 Z' T
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 q; {4 h6 d, q( R. w; u0 {! s
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 K7 [' v' D# D4 C
12.踩脚尖：
" l$ `6 a5 R! c; z; k6 H3 W + [6 X7 U1 g: X: J
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯