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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!5 I# z1 J7 S2 i
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。* m* ?3 H& @0 L/ H4 O' E
补救措施:
3 c- U: T; Z: S1 _) j' O 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
2 k, s0 f1 q- Y- A! ] 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重9 ]/ ?5 ~; m0 z7 y/ t
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。! p% V ^, x- A4 e E: y
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ W2 d- q. x5 M0 D5 ^6 M# u3 m3 N& O# b6 z
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
6 v# V! `0 x0 z9 R4 C+ B8 K$ E, S 肾虚三:怕冷!/ f* Y+ l; B8 z! x
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
6 @! `7 k$ Z O/ x 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
' @- d) U, b5 y, ] 补救措施:
) y# t f& j3 n5 U' t 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5 U2 y. r2 w+ F7 J- q6 {0 a4 _& C. t: J 肾虚四:失眠、注意力不集中8 b9 D1 _( R* J& k
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 W: y& H% W. k8 {: q5 E
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 A* q+ a" g% f. ]# m1 d9 \ t# Y 补救措施:
# v# P+ X. I. j+ m) ~: J3 }/ s 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 J" h. p: V6 \5 z( N
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
# [+ R! d9 D' s2 }: I- U3 F3 l 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
8 i" v9 F, h; ~ 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 T# V) O4 _( r
补救措施:
# n. m/ z' ^( r e& I. c! ^( l7 h$ m 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
/ W, o! p% d2 T# b 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
; C/ Z9 e% O: ?# M0 { 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" B! h- X2 x. z" z0 Q1 J, g+ ?
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。( a3 v8 R2 K2 n0 W& B4 O
补救措施: j) X _3 H7 w, X; @' ^, y
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。% g: M. E$ Y* J( ~
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