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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!5 I# z1 J7 S2 i
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。* m* ?3 H& @0 L/ H4 O' E
  补救措施
3 c- U: T; Z: S1 _) j' O  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
2 k, s0 f1 q- Y- A! ]  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重9 ]/ ?5 ~; m0 z7 y/ t
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。! p% V  ^, x- A4 e  E: y
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ W2 d- q. x5 M0 D5 ^6 M# u3 m3 N& O# b6 z
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
6 v# V! `0 x0 z9 R4 C+ B8 K$ E, S  肾虚三:怕冷!/ f* Y+ l; B8 z! x
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
6 @! `7 k$ Z  O/ x  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
' @- d) U, b5 y, ]  补救措施
) y# t  f& j3 n5 U' t  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5 U2 y. r2 w+ F7 J- q6 {0 a4 _& C. t: J  肾虚四:失眠、注意力不集中8 b9 D1 _( R* J& k
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 W: y& H% W. k8 {: q5 E
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 A* q+ a" g% f. ]# m1 d9 \  t# Y  补救措施
# v# P+ X. I. j+ m) ~: J3 }/ s  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 J" h. p: V6 \5 z( N
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
# [+ R! d9 D' s2 }: I- U3 F3 l  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
8 i" v9 F, h; ~  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 T# V) O4 _( r
  补救措施
# n. m/ z' ^( r  e& I. c! ^( l7 h$ m  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
/ W, o! p% d2 T# b  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
; C/ Z9 e% O: ?# M0 {  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" B! h- X2 x. z" z0 Q1 J, g+ ?
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。( a3 v8 R2 K2 n0 W& B4 O
  补救措施  j) X  _3 H7 w, X; @' ^, y
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。% g: M. E$ Y* J( ~
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 . g- M* j; _5 L* x
+ M) V" H' f# m# M. A, ?
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
' v3 b% @. p+ ?! O; U补肾需要一段过程。
% a0 R/ e3 s6 W4 L' f  d. M4 V: Y4 }尤其冬天补最好,那时气血都在体内。) R; r* k1 X8 j1 E7 f" J0 Z
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
$ F; p6 L( J( R1 Q# l) Q8 K& {
( b2 C) w: l3 u  q: V4 h6 s% j) A冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。* W' s$ B2 \+ Y& K' g
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
" h7 ^' P7 u' V& M  |" j面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
$ K" i: V& ]8 W, d0 o" k8 {9 y, m可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
- K: ]6 k: V9 T" e4 N7 h! c+ f% C$ {如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。8 f1 g  `, _, _
5 k" U4 i/ h1 ?% N6 N, K3 x, m: i

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
; X& r, }- ?. [5 o% X, ?
! K' C' R7 E$ I2 N# I          男人补肾,女人受不了。5 S9 w5 F1 S( t  A9 r6 X
          女人补肾,男人受不了。
3 N0 }5 p0 A% Y; M) k& Q          男人女人都补肾,邻居受不了。1 r- j% E8 j. D. B- }! q" L0 U& Z# v
         所以,大家都要来补肾。( I% B/ h  M* [9 N9 _
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子' h; Z% ~5 P5 `
' U3 s  U; j8 _  V$ {
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 3 L- }* M* @8 W1 r0 n7 Z7 Q

, D' j$ T, x$ b2 B- v又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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