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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
% b- l8 g6 I7 X) A6 s( s, }  分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。3 B. o7 F7 e0 L9 ~! }& r
  补救措施:: z. E' j& W6 ^# X9 H% H
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
. J0 b# O+ i  H) ~& d# m* r5 I  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重% b# D# Q! \1 R: H+ i" G; B! o
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
# i) _: ~- e$ g  v. L$ w6 w3 n  分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
' M( o& u1 g0 }( f* V; F  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
% r3 G/ t) X: @4 P; _1 c, a  肾虚三:怕冷!
* \# S4 Z" J) p) @: `" @  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。8 {$ I' X, c# v! ^+ d- E+ X
  分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
: n% S3 E8 \0 V* p! J  补救措施:3 w0 F8 o( K! I) B! [8 R
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。, c$ g$ x; }# Y, P; u1 N4 {0 e: K
  肾虚四:失眠、注意力不集中
: W/ ~( P* a0 H. L2 I4 R2 S) u  Y! P  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。1 t/ E: [6 i" H, K
  分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
1 t& Z- K# Q5 h8 b% G& ~  补救措施:7 [& C8 t" }" P1 ^$ ^% k! o1 a
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。" f) `& c! B2 O1 `+ H
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”) N! I$ }1 v6 T9 x& v* A
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
5 t1 c0 n) q# F9 O  O7 J  分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
4 j$ l4 @) H. _! k  补救措施:
, O6 W1 i4 i. x2 t0 L$ n+ l  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( N: M& K3 K9 `6 ?) ?  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 k; H" `/ Y7 t1 f- r  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。# Z( M: ]0 Q: K
  分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
8 b% `5 q5 L) K; x5 Y  补救措施:+ a7 r4 H6 L$ r5 C
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
/ d! D7 G/ x2 y) G: c' d4 S
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑   b4 s. t- W7 C  w$ f

/ C9 F2 q" Q2 ]$ X8 W9 s( z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。  l2 h9 w7 T+ c) E% q. c
补肾需要一段过程。
2 r, s, {4 X/ Q- a尤其冬天补最好,那时气血都在体内。6 Y/ K1 x6 y' Y4 g' {
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。, i2 p7 I6 R7 H* J' L5 X" @! V8 l

, E; u0 a! `5 ?0 _* a9 L冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。) Q1 i: E- K" ~/ e6 j
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,1 P" Z; [$ M- T. @7 M, K' d3 A+ M; i
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
. r$ O2 ?2 S& b. g( I5 o可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,) Q; a% s5 h7 @* z* N, P- R: X
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
9 f1 s0 r6 v  \' Q; F: V
) q% b. V& `  ^3 }& ?

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。  @4 P' V3 f2 l, }/ ?

' m! o0 [. }" W+ k5 U          男人补肾,女人受不了。
, ^; r7 [  g; A3 p# s# n8 F" _( }          女人补肾,男人受不了。
& E4 F( K  j2 ~( e% ], K, r' h- r0 \          男人女人都补肾,邻居受不了。
5 }# @; D5 {' B         所以,大家都要来补肾。
9 F) e- m0 Q3 V  e4 {  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子8 }( D1 T/ w9 f  p( f& W9 ~
+ X4 c3 i1 O9 d0 ]: @
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
9 _8 ^- [3 w- z2 u
6 O  @" ~* S6 Z* F, P9 {' f% d又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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