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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
+ ^9 y# G- i+ }  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。+ t; L4 C; N7 i! s) |! f
  补救措施: j5 l6 _  {3 @& U
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
& k% H" [$ C( o# S7 n  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( p/ _: \: R4 Y2 O
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
% g1 }) v; O$ |  R  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
" r, j- v$ E5 w  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!( d* B, q" h  J- E
  肾虚三:怕冷!
4 q0 ^9 A- ]4 a. I6 [' t  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。1 r% `2 r1 K' S8 O( B* d8 T( m
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。1 s4 B, k. A) }2 s" D# I" E, c
  补救措施
* e+ `& b+ C- f3 O: s5 F0 j1 v' F3 V7 W  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& r4 I5 K9 y9 y: O, q+ O" D  肾虚四:失眠、注意力不集中2 s. X, O, o8 Y; w; D
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。+ X+ b+ m$ A. B
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
) z/ `5 O' M' q8 b  补救措施. a* U) a- Q0 Y" _- h& i
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
8 M$ U( ~3 s+ j8 V! I" |: p  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
% W6 c+ b6 Y, P; V; q' E  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!" b" M1 Y5 I0 O' y
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
- V8 e4 W1 f( i  h: U7 i( y  补救措施+ r3 K" v- T' Q5 @* R* O: u5 S! z
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。" r9 O' t2 f9 m: @4 L, ?. V
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
1 l- P0 F6 Y/ C. |1 g& h- x  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
2 {; M1 U$ h& b5 s' K+ \8 t+ g  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。4 `2 x2 g6 @( e  R+ e* _# J
  补救措施5 r/ ?" o% ^6 N3 y0 S0 a/ k8 z% D
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ q, O% Z! P9 z# V, j2 S
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 . z5 C+ D& P* Q; u# G$ f* e

( \8 Y. R" u: ^6 y7 w9 I* _  \7 R  F肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
" m8 `* R- W  ^7 m3 i( M# d补肾需要一段过程。
! h$ K' J' T1 u% Z+ [, A尤其冬天补最好,那时气血都在体内。7 U& V  b# D9 n! w. \0 d" w! L
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。. H" {, @+ e* i  F, ~  e8 Z' j

- x3 k2 a/ k7 V冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
% s# B# Y; c- ^: `肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,' Y2 i/ m9 I5 C8 I$ d7 W3 I' {
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
1 \9 _1 C! \6 S3 P* K: t+ h可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,$ B, e$ z8 R9 E4 |
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
1 d" e- A9 v! E# f+ o! _9 C3 g0 F: M3 k: W4 t7 u! W

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
" |/ v. [% W0 g6 i: ]; b
# \' v& I7 v1 T  l# x1 c          男人补肾,女人受不了。2 Q) I: B0 u$ w$ m& _
          女人补肾,男人受不了。
/ J' S. O$ A, V" p          男人女人都补肾,邻居受不了。
$ z6 X) y( {+ x2 P  `         所以,大家都要来补肾。8 Q  t; k5 }6 y8 |
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
9 L" v- x. M5 m2 A5 |  h
: Z, T8 T  G, s  g7 c  @4 l, G* Z亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑   `! f7 `+ C+ H. W2 ^! e0 v! S

4 U4 o: d9 n8 s又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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