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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 4 h# B+ ?5 t# Z4 D
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
p% [/ }) x6 H4 i3 j( U' t2 Y很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... / K% ]# _/ }! f' r) o
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
3 K# ~; O+ ^; a. H4 S/ J热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。* G0 A0 O# ?$ q/ `% q \$ o9 s- J
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。8 f: v/ _ L- A/ O4 g; X& `
热性体质的饮食要点:
7 ~; p3 I5 B5 @/ o; \+ B(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
" H. i/ r% E& ~; ^9 x- j(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
0 N. K1 ^# [1 w u(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ! f0 V* s/ D) y/ G* u6 T
决明子可以清肝明目、润肠通便;
; T7 b2 Q( b6 ?* G, p山楂改善消化不良的情况;
- t' h# t- {. G, g' {2 J5 e热性体质者的寒性食物名单:
4 W$ P, W# I4 X. s W8 p1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
% d' n7 s6 Q) ^8 v5 ]0 b/ u* h B2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
7 L" G" H7 t9 x# ^1 W" B+ T% |3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 1 T" Q3 Y& c. l6 @
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。, q3 m$ v, o# b7 \$ Q% z; n
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
1 Q1 _& ?$ s7 _4 J/ a1 C热性体质的人补血可以喝四物汤。: c3 E. j) U4 G
四物汤的原始配方:
' Z" D8 Z6 |" P% X% l四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。# [7 \4 ?' r( Z) T! b3 i5 b" ]
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克# I# x/ e/ H/ }! l# e( V; q
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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