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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-21 12:27 编辑
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0 I9 y8 }4 T# X; |/ y 女人的美丽是吃出来的,大家不需要质疑。知道该吃什么,不该吃什么是最重要的。
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女人最佳肉:
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7 B0 M* y% R. Y4 O2 R( f% l 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。2 d) o, i7 K5 G% z+ M0 r
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女人最佳汤:
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5 D$ o! {7 u) h: T0 z* U# o" Y 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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女人最佳护脑食物:( o- H0 z5 \! o; E/ o- C% H" b# N
, E" Y9 R' f& r 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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* I6 N2 I+ O9 V4 }& g 女人最佳纠酸食物:
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海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。8 {0 H" t* K1 t- ^) T; F+ T
; f3 p# |8 j/ G# | 女人最佳零食:
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。/ w, H V# T6 ~, |8 O" q" Y7 W
# F9 ~5 F+ N0 I' } 推荐食品土瓜根粉: B; ]* |5 C) |% I1 f; \( W
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味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分,具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,治疗痘痘及痘疤。
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