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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / ?9 H, h3 u# R$ s* C5 c
* s  C& Y1 [0 _( d9 T5 S% G
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
+ ^& B( Y2 q$ s0 B: ]8 P5 z8 Y2 ?
关键点:大肠,肛门$ b1 S3 P8 V% I; y- q
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! a, e: ~' I) n: Y8 u

  G2 Z7 q9 T% K1 s' P( ~, `# T关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 M4 e  s! S+ q2 O
  宝典二:失眠、神经衰弱# a6 V; W" b, x& D1 Y2 W+ M9 B
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: d' n0 y) m& z; p4 A# d0 G
! {: R" T! T' A2 y
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 \5 N9 g8 {8 O2 x7 ]  宝典三:疲乏、腰酸背痛+ J, n0 ]( E' N" {) T2 \( }  g
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
6 N) }  z( _9 q, G( a5 S4 x" E: V' S* M$ L
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ F& Q* x6 A0 l2 s' J  ^( s& N% q3 j5 d' A7 l4 m) E" `
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 O9 J3 x1 Z7 f1 d7 X
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 i( a9 ?3 C' g0 Z. |& }+ N  备忘秘诀
- V/ r/ ]  s2 s  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 a# ^! b" K6 w: l) ^
% c. L- ^2 B! Y9 E
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
" z! M; u3 j( x; r6 l) k4 s/ }
  y! a5 T6 {1 d/ L% I0 l* L  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
8 h' X2 i8 N# R) L  V) @: H) e  N
" ^; Z# R, \/ a2 {  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
7 D* A6 c9 B% S9 i0 P2 r: u1 k5 P- c. v
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ w7 W7 U" ~. ^6 ^
0 f: ^0 I# L! n: b- Q2 [4 A6 W
  这些事很伤脚
$ s* g% S$ _% i1 b2 d2 l  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。  x! v: _4 K, Y$ W! |
# [( y2 y' S5 _9 J
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
4 j4 s. o3 E0 X% \: e/ t# q9 t
+ z* O) e! Q; P9 J! }5 f+ i  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。- s. k2 Y8 A% V, k8 D

7 m& U5 Z  u1 m6 \! M  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 M0 Z- Y" S& [* b, D* y2 D6 Y. R( h4 n: Q: K. c
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 @8 s: m8 R* D2 r! V/ `1 N
/ ?- c# C, j. y* e  U
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
6 ]+ K% T/ F. N, x; }. K; \8 r' C& f: K5 s' E! ?9 ~/ R9 J( F
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9 T/ N- _8 V5 _7 ^3 U, n
! c. e" @1 [: x3 }# I8 u' a+ }  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。  F2 W* E+ y& w) R4 c

9 T; F+ v) J5 ]! ~4 O
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
4 e" D; N1 l" u1 Z{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
% g! J: w# f) t" x+ o" o# o

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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