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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ @9 E( v! S7 m! y" _) d1 @
* y5 [3 |9 O% q7 D& o宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. Q; m, ], m$ P/ R% z" Z
7 F5 z3 b$ C0 u/ ]. w$ |关键点:大肠,肛门, _- ^6 v* W! U
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; l4 O3 z- @, W0 S1 K- U4 m& X) p# J
宝典二:失眠、神经衰弱3 D0 o) H0 [4 Q1 [
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. G5 @! b7 Q: c/ }1 k
宝典三:疲乏、腰酸背痛
, d1 e+ ]3 u, l; y0 o7 I$ F 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# U/ E6 ~+ m: R( y) ]* y
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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7 W' M" f {7 S9 c9 k 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。 x. I+ r6 c4 }6 b
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: F. L8 {4 p5 Z) @; { 备忘秘诀
( M8 C0 h+ c; E0 z w6 T, l 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。. p, R4 n( b$ _
' j _7 q! J7 v+ B7 F: ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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. r, G. u/ o/ l) p 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# k0 W9 [+ K" [3 p2 i, |2 U
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。. q y( Q# j- J) i9 j
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) c0 x0 I1 u( F) o& ]5 |
6 P# `) ~! s+ W, B% u( H; ^- v 这些事很伤脚
l8 Y: t* e7 n% Y8 @( m 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' |0 `, x9 P" n% P9 Z
$ a- F. V. V4 b2 h0 g. A. a 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: a$ R, t2 M X4 F: \
; B5 y/ N7 s! J! f0 l# ^+ C; O$ u 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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/ r! q8 ~6 T$ W) p 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 O/ v( m4 P' r; G* C( Z5 T3 D' X
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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, o. v' z. A! x+ }, ~7 {- j6 h5 J 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 J8 {' e1 t2 ^) P
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