|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 o; Y3 t& s$ W4 s1 E0 a) g
1 j" @3 ?2 ~% d# Q- X4 [! N
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。1 O) t1 U+ s% D+ ^ c
1 ~! n; u. C1 u# g4 Y' ]9 B0 F关键点:大肠,肛门
7 t& M5 k1 i i; ] 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: w" E+ ^. I1 ?" x/ q0 O
# @' F; Q$ }( A1 d' p
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
* i/ w' {% Y$ I' H 宝典二:失眠、神经衰弱) V/ x! |. ~0 |# ?7 X
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* v$ q4 O7 L- z8 U
) `; x9 N! o5 G8 J& `6 \
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 ?% R0 C, j& B) P4 l
宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 ]/ Z( k2 V6 f2 G 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
F" L7 F* j4 g* y3 m( r* s* ~
( n7 y% w2 n# O z5 I) b 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
; {4 k( `3 j( a' F, x ]* A/ W4 ^* m* y: _
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。0 g! ?' _, r* f$ t/ ^8 o- V
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, ~4 Z2 R, H* M( b
备忘秘诀2 J4 Q- P* y+ _
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; A( M: l7 w+ n
6 m- n( F& t1 C) V/ ?* I: l 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 {0 ~' t" y! `, d' h1 Q; p/ x9 D9 R* J
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ @: ?5 W/ c8 b
2 U. P: n4 Y( T+ s* u6 _" b. | 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。5 p/ x* V, G9 L
3 k: {' r( z0 c( `; y2 A
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ G6 w( Z* ~# `( b, W( Z" V
3 K% J* W: L5 F2 L# M 这些事很伤脚
$ S- _; U1 S) \' n2 [ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
- j0 B* O5 U4 b% \) x5 H
$ B' P5 @0 a% |' _ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 N1 d$ w. }9 u0 K' j6 M
8 A8 [8 [+ p4 D! }6 \ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
% p: m5 T, S: v# P- N, T% E; \5 g1 h0 {" y- |! s1 O* W
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
$ F n; V; b1 K: x" B
8 D# E2 s6 p2 M) \9 r+ q7 ? 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 B) j# Z9 Z! e/ ^
' c# K! U% \ I( e* a! @' H) `
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
% t/ e8 U/ N% C6 s8 w% u1 H" U' G4 j5 x
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
7 |' M$ f: _. C* Q$ s E
) j+ K% a6 f. S 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 V7 p4 F! O9 F, {- t6 @6 b
8 N6 R& R' T, Y% g6 \
$ r, I; J! h% V9 X. A' I% R% U* F |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|