|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 D p" D' K7 w% u/ |9 j& p7 K+ [
, G+ }: q+ t0 \7 T/ W9 }( l& Q
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& B$ B8 m) u# h, N
: S* X% {& U( ~5 I关键点:大肠,肛门' u9 X. Q/ u ?: n
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
3 j: u3 K, E$ v9 ^, Q. z3 B3 N. |) R) i0 d
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, @# B3 B1 D4 d5 Q& F# G
宝典二:失眠、神经衰弱
/ q& n6 z0 h- F9 _! _; G 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) k2 t1 L8 o: `' {
! O9 }$ o! F- V3 e. o 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ f1 {& d- I4 @( b+ m/ h
宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 T+ J. W: A6 b& M4 |9 M. {& J7 O8 X 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
! R i9 }: N3 l+ u0 M
0 t) O @# {2 K0 M0 Z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" s/ O0 A- H+ h; Z7 O2 |8 d- B
" q% g3 T ]. x) B9 e! s
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 U; Q. X2 e5 L5 |% {
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 ~' c0 P6 f4 H8 Y
备忘秘诀* w" W5 H2 k2 Y
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
. t" U; z" ^% o4 T1 N$ t
: `5 A& n; Q6 f2 S. J0 P. c 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。' L8 O3 K- x9 D/ C3 T: C3 V6 ~# {
$ ?# s. l! }6 e9 b2 Y/ f 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ K3 O1 |3 H2 G* P+ g
6 v4 J, z) V* y% E0 f, W& G 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
, c! w+ W* X V6 s3 _/ L
% {3 \1 U- s9 g4 ?# ?. S 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' F" z, x9 }# P2 Z
( \) T$ U, q% d- h
这些事很伤脚" h) g( z- i( H2 `0 U
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
7 g( b9 v; J8 v/ [. H2 {! M/ ~9 m& p8 c5 s% W
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 F& H ?2 x% E% m9 `, D
0 g5 J. o( \/ Z. w9 j 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) G! n1 O' q6 Y" f8 W8 Q) R1 v7 Z
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 Q7 D+ a1 s5 Y$ t
+ s( p8 [9 Q! T& u; R! ~ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( V+ {/ L- l& e) ^- M( H! X6 w3 r5 t
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, I4 F3 A! [# y7 ~$ {2 d6 P& ]5 E [ C* \
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
# k; J4 @: w( t( @5 n J4 \, _& }* ?) c, [6 I1 [ K
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。/ Q6 t- n& M( k4 I1 D5 L
0 r- E7 o5 L }8 ? Q9 g/ ~% w, l
* q1 ?+ F4 ?/ d% o |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|