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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 `: ?; J& I2 L
& G2 \+ [- l8 M$ i) Y
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。; A/ k4 u6 ~& S4 s2 c7 n
1 [3 n0 z' b; u1 t) F; j9 O
关键点:大肠,肛门) x' ], Q8 M' g; e% h; Z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ c" A4 {; ^$ Q* Y
9 w; N. o& \- s1 `$ p; f关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 X3 y3 n7 i9 o( K  宝典二:失眠、神经衰弱
! \8 P+ D9 J9 N* i  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
3 @% s+ e# P5 Y6 A8 r7 \
% I* N% B1 q# ~3 l' Q$ q. m  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ F. K% y" Y) S  宝典三:疲乏、腰酸背痛& y6 w( R( p1 T# ~$ i6 w
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
9 Y3 y! ]& e/ d# D* S# B% V- B4 l8 o8 A8 u9 c
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; I3 S! k' E4 y, D8 B- W5 U, l' Z9 k
! X2 O1 v4 @/ B# i9 z  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。0 y* v4 s( t  L9 Z/ M! q- h2 V
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
5 J  E6 {, J# C2 C  备忘秘诀- c& ?: Z) O- M+ s( i- p
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! g& D; D' ?& k, Y& c" R
1 Q. o0 M0 r# E8 n6 i) ~( c9 [
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( F$ D% Q3 w( t6 H
# `1 y5 _+ D7 p9 m% G1 W. k
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
2 d$ r$ e6 l. O, x
2 d- ?/ \# K; O  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩$ y! A) [" H) ?3 B7 m
' B( V. _8 q7 j4 ~( K6 o' ?
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
; Q" F( q, h  e2 B$ e8 ]. _8 H6 k, c6 p/ d6 e" I9 s
  这些事很伤脚
4 m+ P, ~$ A4 M; X  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: y; W3 k# [( S
# t* A* X5 b  r$ C) T6 }        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
3 @# \  [8 y6 D/ \7 `* J# R
- l( ~6 C! u. U& k6 X: q  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 l7 A  u2 E! \4 y9 _

* L6 `9 z/ k7 r  v2 F" [& S  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
/ V8 Q: s: d8 I% j4 Y4 G+ V% Z8 i" y& @  y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# b8 b4 i! R; v7 j) M' f! Q& z. J" L2 D: o8 [
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& @) A: o& c6 W( K, L

. S1 ]# E% l$ n  ^$ ~! ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% [9 s7 v: I) U9 @; r2 h

5 {% N) y7 Y6 `9 p  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
( a. f5 O" t7 z$ L  X" L9 K* X+ a' \. t/ }$ ]; h# f

9 N$ C. T; B1 I. X, \/ _" Q; a; y

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}: ?  _( @6 ]4 y" R
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花  [- c! g7 F- L9 L

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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