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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 1 E. D: |+ T$ @, [: z. C) x
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 D' s6 s+ m& r3 j0 J5 V
5 [ ]! w, N0 b关键点:大肠,肛门
4 }7 v0 I. g4 m& Y2 L 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- C- l' @- R6 E
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- S/ M7 I2 h0 P! H) i4 }+ A
宝典二:失眠、神经衰弱
9 @$ C: _( A* \' M; T0 H2 S0 r! W 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 i! s1 Q6 U( k# `3 N5 G1 B
% c! v9 Y1 S! ]4 @3 o1 z6 n/ r# O 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔- t- @& a) K: Z B. `$ a& K3 T
宝典三:疲乏、腰酸背痛7 F, E$ P1 ?6 x
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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% o+ j' }; V" R9 z# o2 \. z A$ d 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 y4 f/ z4 x) w
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管8 e$ }( w+ g, ]( n% l/ e0 ?( z
备忘秘诀
: D3 C5 g/ f" x% v: j5 q% j 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 B1 U/ O% G8 `% _/ |( v
. d: x$ c* ]- i- J$ Y 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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8 D+ {9 T4 k$ a" ` d- B/ _5 Y' ` 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。/ N4 u! @9 U% l" ]
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
m) g7 K6 c3 |* h 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ b6 a& \0 o H1 S3 a: I% N8 D
2 w% Y) z E7 [" Z 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 Y W) y8 m; r7 V" c
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 X0 H% l1 G* A8 H& y, k; X. L
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. b) {# R& Y! q. m% i% _$ e
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: Z6 I+ O. d* E4 y, W+ u- Z
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 j8 s9 M; u; @9 I5 M
% U$ }0 D% X/ U4 K* ~+ y) a 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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