杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 126965|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
8 t- A( g1 A! @  q8 v1 r, O7 k6 b/ y- z8 O
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ G! P2 i1 d( L1 ?

: ~1 P% F/ \( i1 I关键点:大肠,肛门+ y( y( U$ k9 {# `( p
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
- W2 X& U. s/ e  \- q) i6 I7 B& W" P9 t! V& v
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
, i* A* X5 I. u. y1 X  宝典二:失眠、神经衰弱
1 r* y4 p5 F) O% Z  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 r2 E' B/ P2 J
  u$ e4 t7 |( U# Z  |3 i4 m
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) r) ]. `6 e$ ]  宝典三:疲乏、腰酸背痛* f5 p, q* @+ I" d, E' l; Z
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! `7 [/ D/ o- a

( F0 }& R0 t0 r1 O* B* a/ n' r  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒2 h% E: r' {% D; Z. n
5 N$ \" R+ o0 L
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 y1 k# u* ]' A! v7 ^# f+ h  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
8 Y& [0 ^6 X; H! m  r1 ~( f  备忘秘诀* g$ Y. ^/ f' @( `  _5 c+ l' J
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
2 s5 ?! k1 _: K% D) s: b- D+ K$ {$ q( E* X. T0 ~: _
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
+ Y; F( Q0 s7 O& }, S. L" ]; d& C6 \  z5 D& G# W9 l2 [( J0 g$ ^
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# l% g: j: S! F$ C( c$ ?

5 B# V, f1 `; ~: T0 a7 f  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
- A9 Y/ d, [- A4 o1 f( F
% P4 ]' _( o0 z" k- `  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) R" I2 ]" v8 ~0 \, `
' I' X. \+ W, Y1 X2 f# B' @
  这些事很伤脚' y' M3 ?) I5 \( w, B, k6 v
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: Y/ k5 e+ j4 ]. C" Z

) ]5 z1 @# `# N* y6 H6 j' v8 q        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. n' B( _4 z3 E+ O! d, I
" y% U7 E9 A) {. d
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
  Z, P0 {; \  |' m( j: f( L% q0 m& H, m; i$ O, K
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. y& k4 X4 e6 H: X( ^1 P

* R5 H) E) `% ~: \0 g5 g3 b  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
9 r0 r) B2 ]/ g4 _; Q% t( y% Y% Q/ L! o/ G& ?) O
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
' T* g2 {5 O6 j) b; T( p/ ?& r9 P- U; P# ]
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 d3 x, w4 G8 S% m2 W

9 V2 x! W! n; \0 e  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
- T+ W7 p5 K5 T5 N3 N- J. Q
- f) ~" ~3 ?$ V  x2 ~% f
; L$ f1 q3 Q/ G. i$ }' ?

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 l# v0 t% b3 D( b{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
! a2 f. Q3 [% L& Z% E1 f; C

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-4 00:18 , Processed in 0.070989 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表