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冬季如何排毒,解除油腻呢?
3 w4 N9 J8 k! p. i/ Y* X. r2 @喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。3 Z F4 p/ f3 u* ?
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 % d8 W M$ T- Y$ q3 A
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 ' ]/ I9 d& _1 X3 b- |( m
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
: d! N2 B! M3 s功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 7 z, B; T+ J V- Q/ @9 G( U* B
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 3 _6 d; U. j- S0 I* } ]. k
二、山楂益母红茶:消脂去肿 , n. o/ F# S$ E3 D5 ^
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 5 @! z3 a1 v, m- G" p G) Q
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
! E% Y( J5 B7 J" z* g% O9 M0 _功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 4 {2 W. Z8 n3 p q% z
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
' H4 u) v+ n" R! B4 g+ f5 g8 {三、山楂陈皮决明子:降血脂
* d6 g! g+ C1 `2 v& \' ?6 y材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
, G% w3 E2 ?' Q) [# q- q) R# n做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。- v# |; v0 y* J! S
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
- k! G7 v f. a提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 5 M8 `2 A8 d. Z4 `7 }! g, |5 j
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ' z* G' [6 [; p/ I; U& `
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
# k! w2 U/ W. J" m3 ]功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
2 {! ~* _ q, }' s d- F做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
$ B: _# _' m1 q# K6 A' J提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
$ T# \$ M9 o# c6 Z$ r五、决明子饮:通便消胀气 / R# ]$ y/ d! H) @7 o: g4 u
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 : E, g- X! Z& o
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
+ V* j: E# ^6 G% d8 ^6 O1 d" @做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
- P* s5 d' X- G m- L! Y提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 % T$ D" T) v% K& L' v6 ^% ~- o
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