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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& M9 i) C" L# L6 y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% P7 Y: h# s6 P7 h) M
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。! C, y& F" i* X$ m, O3 Y
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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* M8 S, J2 V3 _$ p, O: ~ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。! X- ?- _- V! R3 M! @
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- d9 {7 R- i$ F* k
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 N- U x& Y' H1 Q3 c
' e% ~& J0 t7 g7 J3 V9 ^4 y3 z3 W ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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0 a( N% Z' B- Q2 c+ [4 F ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ H0 o3 O) Y7 c3 t4 ]
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 E1 M( M! b/ F; {7 |$ e
! S: T! @9 F4 y: |7 c 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。& ~( H% v7 `, @8 ?$ s
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' _" w: `) R2 S3 X4 ?( ]- P# I
5 ?. G+ b/ _; s+ H) A! W 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。! I1 P8 A# X, U9 C0 p( i5 K
4 v% e. f/ ]9 t- B N 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ S; I" R9 R' q6 [ G" e! ~3 t
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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P0 [6 T3 F( d" j0 u 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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