|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?+ q0 I! X, G% Y; F; F2 A
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# r2 N$ R& H1 u$ V: S
6 P; S! s4 D) s9 ^: }
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
& C- J, R4 y; O; ?# }' n2 K; A- s
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
+ v( X' h& }3 Y+ S; v' c4 C, o9 j* \$ v- {
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。# O& z7 c5 e7 ^/ C
5 I! |) n# W% N' q ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
; Z1 x. g- v" }; E% p4 @" W6 `常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( k: n! w1 g8 x2 s+ o
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
, O) ^6 j# O4 [; J7 c( U& h! ^. D8 X
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。4 Y o$ H4 l5 Y$ i
1 }6 `" R, D; G ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 Z: E/ o) o( ^( O
3 n' h& h3 m6 N7 Y: \' E" s/ N
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
$ k2 Z1 Z* G4 V" q" D& T2 L- H
4 p6 g4 z; x; f- u0 I- l5 Q4 C.十种水果降血压* o3 D- F& S! ~7 X
! p2 M3 \8 B( G
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
2 L ~( X, p' J x% ]/ t" q* @% v! ]9 i( b4 p S
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
0 L" d6 a9 Y. x& `, u+ T, D2 N& ?( _- g" c* \
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。( |$ R7 B9 E/ b+ I5 Z
: [, G, `6 n5 C! F' r* X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
. \ _ J8 g3 i+ x; }" N
9 `1 g* U* H! O* B 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。0 [/ K0 Y& c4 ^9 L) h( ^( [! M+ ~" n
3 s6 u2 t* L( w& A9 ?
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
; v: X$ A5 {, t7 a/ V* B4 b) Q
" `: r8 G3 @- c$ b6 k 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
6 M/ ~1 F) I3 H5 Y+ _' G3 `2 l6 J9 N
, g2 D+ X6 Q: o$ k9 m 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ d; |7 m6 X+ U
6 \! h6 N, o2 h: S4 P4 U& |" O
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。% r+ {. f7 n8 F) R P/ q
- G d) z" U2 w2 q; o0 c
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
& T; D: C0 F; P6 C, t
+ b1 \7 K$ H- O$ M" @+ D* }* F 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
) C3 e, L. G( V1 {5 {, H; {/ A' j! Q' j! K8 Q+ ^9 M; n& R
|
|