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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
% y$ ~8 n7 c2 G①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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0 i K8 Y8 @0 S! { ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 S$ C( I5 h1 T
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。, b; ~5 S: h m" X5 {
6 ?1 @. @, [& g3 N, V ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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& x- T b5 m: |( X0 { ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
; Q6 ^5 C6 p' X/ `5 w常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
$ h3 K1 _0 y0 m3 ]- d" |% n- ?①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。5 Q# T0 B7 Z+ M
. O( D, D: A ~; ] ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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- S9 N, ~9 V3 d4 _ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, W+ Y$ I6 e( {
0 e9 F7 g, f3 X/ g 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。: J$ K/ R, I1 d8 g2 r) Z2 G
7 G6 d- B% x$ R1 g) Y; Q3 ? 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。* B7 H4 C# K! F+ E0 n8 Q
- h* @3 \: x4 |! f 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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. d+ H3 W/ l7 R0 i3 g7 b* r2 p$ K7 n6 | 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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7 H, W* n4 j6 J 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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4 Y6 ^. o P: R" ^- a, K- z* t+ R% f 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。* W. H/ ~( }2 I* X) j4 a! C3 i/ f
/ T9 J6 T# L0 B1 {+ h5 s% ? 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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