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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
2 k! o( R/ ]5 d: a①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。( W( C) _! ~; [6 Z: v
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) y. \2 I7 E6 @4 P- v
3 E+ T& K5 F8 i* P ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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+ B2 w* I; x* x1 H1 m ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。0 K5 ~9 L4 V* Z% t5 a
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
' R* T& R: l' O常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: c6 r9 J3 J& l# y4 I# l
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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- S' c% c t) B# C* T+ \* U ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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3 R/ O7 E2 @$ n( D4 p- t8 N6 ` ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. R0 R6 J* u# W V O
; X1 q" Y* G5 j% }4 D.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! I6 r; s; c5 c* O2 n1 y
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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3 r" Q f) _; A3 k1 V 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 u& K. }* o \' R0 H* p
& m8 `% T% D, l; t 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。% v* x( o5 w! l
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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/ @. s$ |0 b/ b6 x, ^ n- _ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ P% T0 F0 d8 |+ r" g/ H
: _3 U" {; e f 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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- a1 T; C+ H- T/ I' ` 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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/ W0 Y$ i1 s- ^% a. t" T 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ Z" t: w2 r( ?4 J( A
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 H" @* g' y# A. [9 J
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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