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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 ( z& n1 r8 V+ ]% c* _
1、叶酸 400微克/日
) V) Z% x; F* G. ^* B% R9 G5 D最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
: B# J9 w$ s0 {( I2、维他命B6 1.5毫克/日
  ~$ a$ I2 `& _0 u% E最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆) o. n4 R3 G) X8 L/ N
3、维他命C 75毫克/日
/ O& _2 C- W# B1 t9 \4 [' j最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒9 b# _# R: M! e. z) ?5 j% F$ y
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
4 S& G) f/ q2 ]9 o- E# _! F; i# a+ Q( K最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子/ {# U! t- d4 _5 h
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
, \# J( D; }$ |; A" h( K% Q最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼  Z0 |" E+ k% ^3 I! W9 ^
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
; ^) A3 A+ ]4 U  x9 V最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎4 A+ m1 E6 k$ W
7、 320毫克/日
/ G6 @! @! P# T: R4 o1 k最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子: }7 c0 y$ m$ G
8、 12毫克/日
6 L$ D% l6 b! f+ C9 a! F, n. \最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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