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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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: _( I$ B0 ^- i7 L, l1、抗衰老——胡萝卜
1 o" [: M; J. M2 P+ |胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。 Q3 Q1 D8 Q) Y" V( l2 `) J! _
. d7 j$ _. ?9 H9 k8 W: a2、补脑益肾——核桃
( v3 W6 L9 l) h8 S核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。& F7 ^ I/ m$ n$ B5 ~, s& O% Q
; N# V2 E" T$ V6 @3、防癌抗癌——大蒜% U$ g/ d- `$ _" n- _- U& w
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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9 H, H& w3 q, d2 e& I& E而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
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4、头发染发烫发——鳄梨' p" g- R1 k* l$ Z _
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。6 i$ v4 B* M" d- a" l
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5、过度用脑——香蕉8 }( Z( x6 {7 V' x5 X
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。/ x9 N$ |8 c4 w. N
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6、过度用眼——番木瓜* A1 A& Q% a* s. h# q
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。4 g2 f6 N+ O8 C& X, j
% }/ B2 W4 L1 H: k) G& G7、牙龈出血——猕猴桃
0 `+ S- ~" @$ [ l3 N牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。! p7 D8 ?* U+ r' C; ^" P
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发表于 2012-7-23 20:41
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