杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80889|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
5 H4 Q. l2 Q8 G- m5 @  T: A8 @5 B( l  兔肉健脾汤' K( j8 a5 b/ \. E, A& [, T
9 N8 f# H9 p# H+ e, \: j
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。- f' r1 }% C$ ?

* ?1 e: Y& c" J. T( I4 P  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
# B. L1 f' A4 q% q( W
5 ~  |' P9 x* o' o7 [  功效:健脾益气。
3 L8 m& j: P' q
* G/ }+ x) L. c9 f  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
: |, t0 J! [( _( N) `% V) [
* {& h+ I9 U6 r2 W( I  凉拌莴笋7 `1 {5 h5 P  [, {# h! o
! L, R# g) {% I2 P4 y0 u, B2 K# \
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。0 B. U% M. J  ^5 C: ~: h

& O, [! p- q9 n" N9 @  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。# x8 K6 w! H. h; J

( E0 U; k8 o( X% u; i& X2 j9 e" x  功效:利五脏,通经脉。6 V: N% |1 Y' Q" b$ |* q$ o0 p  I

- r- t* J: d; `. C* l  L9 E  奶油冬瓜球
( E6 q2 d& J9 l' ~5 l
: P# F0 A5 P1 D" {  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
: X, r3 q: b( \+ m& ^; t; n" C9 O" \$ N
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。& Z, H! w2 k5 v, p
( h% V( l! M1 [& E+ Z7 I
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。4 r' K0 J& ~5 G) `' m9 _  B
& ~' ?8 T* e* P! ?2 P; Z( N5 J$ g8 \
  荷叶茯苓粥
& I" w, c' J$ n7 `2 f; y7 Y' H
. K4 Z( F1 ]7 G; V  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
# L* x3 U. s1 }1 O
% U% y! ~% V0 ?. K% w. E* U4 X  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
& ?/ j+ l. i* R& _8 ^% K' h! n8 d% I5 @$ n: A4 N4 G& u% c
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-5 15:55 , Processed in 0.056316 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表