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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 2 v; L+ h) p# s
0 ?) {* {5 _8 b. d4 x6 O+ C+ { 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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4 S! H6 X( i% I' N& C4 F0 I “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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辨明体质情况对症进补
& O M P/ D- U0 w+ S$ R; ? 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。3 i$ l! L3 H8 [! y: ~% s7 y
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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1 }- ~8 y' g" @8 y 气虚
/ J9 R. p m; l+ u, v 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
# m; j0 B3 C0 D+ [" B8 q 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。) x E/ H# [7 U- C* {
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。7 m1 h. Z& @1 J- s( L! f/ G
, I* O% I3 [3 U3 x5 _& P 血虚 ! {, \' A T" x$ L
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。- o2 d! s$ s2 J% j% O
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
6 ^+ h& q% |' _2 u# Q 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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5 ~" z, R+ K! { g 阴虚
& @1 y5 |/ B" }6 }& S" t, M 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细." l8 A' m4 H1 }2 N3 J* [7 \
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。5 |4 ]; _- w: U/ Y' ?8 v
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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! g3 _2 p% k9 g. p$ ~$ @6 U 阳虚 , q' j$ D; X7 ^$ v2 ?: J
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。) n2 m @% m1 v+ A* ]
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
* E$ z' G" ~4 p. a9 S 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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8 b5 {7 B# O9 S+ p; |4 W6 K: Z. x 进补须知
0 A1 h- y8 q$ B2 f8 y1 ] 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补 2 C7 @& J) E" }8 R" N% ~2 L }# X
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。+ I- g9 D$ c5 H# \: |: }0 f/ `
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女性进补 养血为主 8 N) A7 k$ a% C2 F; s& t
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。* o& V5 A7 u9 T% K5 q
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发表于 2012-8-15 20:43
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