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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。7 d0 U; E! c/ T6 E x p! N
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
8 C* E. v4 |" T* F* b 原料:7 i- k( c; j! S+ O0 e- R+ O
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。4 ~" u1 w% r, U
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做法:) R* J: ~5 H$ m- K
; V+ k# `5 |7 M0 i% P 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: B" V* l1 v( S) ^
* P# H8 \* S; M( S- X 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
9 O }9 i. y8 p! c- v6 j, O 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ L4 i, q* n# |! f1 \" {4 V# P& m
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做法:7 g6 Q7 T5 T) n, d5 d
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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% i1 i; _. I/ K) ]. Z/ }% L 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。9 b( L& E% {. }, o+ {
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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r7 N; p) a" o: S- N 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
4 H! |# A7 k% ?% N4 G 原料:7 ^3 Q- o/ e( [' w8 K$ _! U
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵! H4 r3 g) r/ m( s* d
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 Z4 B8 M4 R( l6 N) }& E
3 j+ d/ R' R3 [! c! Z. A6 q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, b, K/ Y7 k% H! U
0 l5 |5 c& ?: k. E2 J, j0 J6 r 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) D5 L) [+ Q% `$ n1 Y5 r; W' @
原料:% s8 j4 }5 ] g7 L, D b
6 Q- t3 `5 w& g2 a9 y' n* K7 X 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 ]" E$ G" u+ h+ C; l1 o- T. D
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 t4 s/ _2 r O6 a& o
( Z6 U8 z1 L2 l2 ` p5 M# k; ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;( a0 I- } p5 _0 x+ V+ Y
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ ]( y- Q2 G, }' P; N. z
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
+ K! }5 N8 D0 ? 原料:! C& u4 s5 o9 V- W
$ W X7 p9 n: h% i( n 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 T5 `" B2 z4 A1 m# H
5 c! U5 ]4 U5 ] 做法:: p4 `% M/ M+ h
7 G w5 o; e" g- P/ Y5 R2 W 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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6 n+ [9 p' M$ `0 x. L( E 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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( q8 p& M- B/ H5 ?# f# O 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, G& Y8 a! ]) v% g% j
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 ?/ ~& c/ y5 {$ `: P: n6 K m, o 原料:! F- y& H1 }2 E6 X/ v0 d( g! O' r
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! X# {) ~5 I5 a" S( A
V) M1 T+ B2 |. f( D. f. W3 v 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' l% T. M7 I# J) d7 f
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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: }) H1 t! s! d9 T 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 {4 D& Y. Q% s/ x: Z4 M3 `
0 y4 M! R6 _' Q$ R# k8 \2 ] 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ z) A F& k$ H/ @( q( X- {- f
原料:: o% O- \' e% T. l! j& O! U' e
- v1 P* T2 v: b9 C" s 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 Q$ O' o! B9 R. }8 U4 I 做法:1 b) h5 ^# j, P& @. r. l7 x
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;1 f4 x: D% G1 j
9 U( o$ ^$ G' r, D 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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