秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ v. j* A) o. K1 l: i* S" J5 }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, ^* o7 }; {7 q3 n, l　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

# M$ V& m, ]2 E　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 g& [# E9 N# J4 c$ D0 W6 x9 v7 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) a2 _% I1 r- g　　原料：

, f5 r8 z9 {# q- p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: }# g0 ]2 M" D  E# S! y　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 z# m% c$ Q5 s. \. Z9 Y7 V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, Y7 r& r* ]2 y# \; o7 @1 r9 O* _2 [( J　　原料：
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/ x0 e, ]. B$ e9 v5 C1 Z; b- c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( Y: e& ?8 n" {8 O* U/ w& E8 E$ |　　做法：
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, y& @3 [7 h' w2 s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- b  @+ K& x8 f' [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ Q& i/ l( N% n- Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" c! a0 z6 R( @* c# G9 B+ |# b　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 X+ o1 [/ Q4 H8 l7 t5 [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

6 a+ F) M/ n9 B) f3 P　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! D" _! c1 u( u　　做法：
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1 Q+ W+ ]$ w- @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 k" |; h1 Z- U, M# s$ _, e　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' ~7 X- }8 J; F8 ]" h0 K  @2 H8 S　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' P. g+ \) U& h0 N　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) g3 D) E! U% V; T$ Z* d　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ s% N2 b8 z3 x* o) @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 h7 o6 Z) S# ^5 F9 a8 |0 @/ e1 K! b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, |* ]3 h, Z, ~* }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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) _1 b- C. I5 v# ~　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% r0 i. B8 k( B) K2 c　　原料：
6 B- G- g) n. K2 Z
4 ]( ^- q4 m0 B! S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  b4 u8 K4 E0 v' [　　做法：

, B  V% F3 B& c7 ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( N: z. y% a  j; J+ F1 X; b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* R) K) ]* s9 x$ k2 I
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐