秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
# k* ]4 a/ h6 b3 s0 E% H
* f" k, \, T. n' b/ F$ ]2 F* G- X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
2 [/ ^  W% {+ Q7 u. B( ?! K
& j3 h! F( S, u6 P$ ]# m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
3 J5 u3 d  z* k( l1 X* X
& _* e, X, p: L0 _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
2 P& _4 x" x0 z9 v* p
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& C( W2 }1 d/ H8 J$ a3 I
* z' ?  R  ]1 S# N( Q0 Q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ z& t  R: X7 J- Z# b; K, ^" h+ ^; ~
) I$ B( w9 a( H4 H0 _. G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; R$ r5 Q, p  a8 w* a　　原料：

* h; ?2 [3 s, ~) y" q- F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! |+ i4 B: Z; A1 o& w3 S, ]  S% i　　做法：
- m) `9 ^' H/ ~
* a0 j0 M1 _" Y2 J  M2 I9 b　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 y6 t0 l/ l7 {) i& M  }* d　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3 U1 b% h1 J" k, r/ y# S; c* t
5 b* y# i9 z# G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; {9 a% g" {6 |) w/ q　　原料：

$ A; L. E% Y% ?1 [& H9 U% p5 F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 m' A8 a" ]# f# S
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
+ {, c2 A7 t7 {, e& h7 s
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 L; p  u% F/ w: L　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 B  E4 [$ t# |+ M! B) S+ a
　　做法：

$ ?' s; Y$ f4 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
) o2 W; l# r. l2 n0 b
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 Y- S% Y8 z+ P% Q
. f  Q1 l/ x! l& f2 l; S+ K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
5 E/ E. v) q/ E: L9 p; S5 h# H: Z. G
5 r) B/ l& G5 ?. _! H( i- B0 S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 {. p7 P7 p! u  C9 Q
( U# R6 p: Z/ D7 v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

; g; `% w: b, v% y: P% ?" G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 v7 R+ l; B/ |% f# p
　　做法：
+ t6 M- n( |, b+ l
' s% B  u7 C9 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

4 I+ f$ F9 P$ ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 z' A( v: C. N1 X+ A! E- H* s1 p$ t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
" ?4 n/ ?, p& V2 ?$ o6 i
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
4 _" \; h' u/ G' ?9 B5 I
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

, x1 h; J4 y7 ~3 k" s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

* Z# ^8 T, n' ?5 X! Z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 u5 y2 n& z4 D, |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  a$ A/ F4 P8 I  Z7 ]9 A- n$ A/ m! m
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# b% B  A, S6 Q7 S/ d( T1 ]* `$ G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
+ @5 e! ^& P" A7 d& D& i8 [+ |- u
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
! W" d3 n' c* v; }4 a
9 S+ V3 v$ x, r4 k5 e- p　　做法：
& ^' A  j1 o% B8 }7 Q. r, d
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 _. _9 ^% b* D
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐