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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。+ n. Y$ s1 B$ P( J' \
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 r! l" Z: c9 t) J z1 o2 z 原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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8 R. Z( r' K4 |6 ]( { 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 g& y3 x$ m, s2 r' y) r( ^ 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( ^8 ?! J* k& H' @1 Q+ L4 l" \ 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( x* N/ k$ [) c; {$ d- v; i5 ` 原料：9 R. [7 |3 ~! c# G0 g
9 u# N, h1 I0 _/ g! C1 W 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。# X6 V5 j# R& b C
" \+ [+ V" y: U+ e5 P# b 做法：
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( V( N) t! y3 j! }5 ] 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。% y, O2 j0 R& `* l' i) E% o6 Q$ y
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。3 t `7 Y% \ Z
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。: {3 [" M! B" F7 a
8 b) H1 I) m7 I0 q2 d( k: t 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- _! u" }9 E1 v' r 原料：
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8 \6 `; H1 K- ?0 z" Z) l 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵5 h" v$ P1 Z! G# z" {: ~% N
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! o, M# u) V2 P, X
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 a9 o# _+ @* Z0 Q$ s 原料：# ~* q, |, l9 w( R. O
1 v, V) |6 c# J% {9 a 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：+ }) s3 ^* M; ]. t! N' S
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；" }* U2 T7 _6 X: D$ H) M
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；3 b# s# D4 |/ T: r& q1 }4 T+ o
' l1 `/ j& I3 o% e6 T 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ g z5 h# a, p 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜- r" C3 h9 a7 m( Q7 ^
原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* N: e2 q: M5 E% W1 v
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做法：6 N3 d) `% K I
. O3 a" q4 t$ o6 {& m: K L9 r 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' N% j' U1 ~3 d! v, i& ` 2、苹果洗干净，切块。4 @9 ~* P# w* h. z
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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, d) g0 k5 n/ [* y 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。6 d0 [ p" P& D' n
/ U5 m7 Y0 B K+ g7 l1 g* I 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜1 o- e+ k! \+ S; k7 c6 o# q7 l
原料：, d- V4 W' O3 J( s
( p3 R1 h! L2 a: }: N 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：1 d; p4 e; V( N+ l5 j
8 g2 Q+ ?- F/ b" v 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。: r$ a/ ?( u3 y0 g: C0 f
" h& n, ]! a1 K7 T 2、把鹌鹑放进炖盅里。 b X9 ]& G8 d* ~* {% b3 b
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。8 W3 D/ |2 a' H7 h) R5 o
4 B2 X( f, {4 L3 }9 V% @ 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。; q8 i; o4 A p5 O: _/ ~1 G
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老) C8 y4 Q! z: @( c9 {8 a( i) x
原料：$ f" c& B* B! S Q& o2 B% ^
$ \* x6 p: c# J5 w9 \6 Z9 @' g" g S 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* ]9 u. @5 x6 s/ r9 i6 O
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做法：
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* \ ]/ c- o. P 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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