秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 D  d" L' a$ p1 C! n- f; j/ @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. j% [# ?; K8 f　　原料：
% f9 N2 c  X) U7 D% k/ T' F
3 w2 \5 U9 K& h' f9 K# `0 U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 ~0 Y) E0 F) p  g1 k' ]2 V
　　做法：

% z1 u; E+ U5 v/ ~1 `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. F8 V& d9 l' p$ T/ I' n
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
! j4 Z& M* b2 O$ A' f1 j* i- T. I
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 e  n. [/ @" ]( \' Q7 R* f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 |! ]. h0 ], S+ g% L( n$ s( H. B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
) u# p! B; l9 B  B* e( o
+ N7 ^8 F6 S$ v- y$ {" t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 U0 B, @, V: U7 A　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
+ s1 V- n, g+ H  D! Q) ?9 I
- i1 `  H( I2 n! T$ M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 E2 \) j" }3 y# }4 w- l/ W/ g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ V& t, J3 K' p; h+ f　　原料：
, y8 t1 T% I+ u1 w) e2 C
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% M. ?0 h/ A# }
　　做法：

1 Q( j4 [6 F1 s6 R. a- g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
: \! I+ ?1 Z2 N# o( Z; F
9 [. C+ x7 b/ R- V7 ~$ Q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; }2 U/ Q3 k7 t( T; n! I. y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. G! j4 D- r# w9 a
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
3 F$ Z" u/ y0 b" I3 R7 z- b
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
$ n" o8 a% R* }' B5 K: |* C
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
. _+ P+ _, H' ?! }; ^
% s- z+ r4 F5 a5 c% g" \; l　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ I% U  M7 k) ~/ ]# a+ p$ g4 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
% U5 G2 ^0 Z; R0 D! Z/ A
% X6 T7 h, b1 A! S# o% e; R( Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
1 u" {7 o; l5 ]' ^' T
9 m0 S$ {% O8 o$ o# |　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& F  V6 w% {7 C- E8 h6 z
　　做法：

2 O- O' X/ `4 T1 I& H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
* @4 M7 i2 G; d1 l  ]
. l( y4 Z: {; y4 |) Y; K) V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
1 W1 y; l9 E$ A0 Q1 @; r
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
9 j0 f( H6 y( f% T! p, g) D
. E% I; Y+ r5 a& k9 d0 M! W. E3 a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
, x- B% E: ]" t; `2 V: \
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! q5 s, ?7 E  S& @: t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  s5 t/ S0 Q; b3 S$ U
　　做法：
0 s+ D; R" t; k, a* \- e5 R* u
- R( h4 v* Y1 q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
7 i3 x6 U, u: ~- o$ P
' ~7 O- E. l& e8 X4 T# E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' n3 U. Y; q, N, r) E3 V
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐