秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, \: ]9 D: R' C4 p: K0 G; H+ e　　做法：
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- O7 o: W* J7 {& P; v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" t! O% _+ y, }5 Q) {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ T/ ~; h! }3 b) M; h! B" C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ K  H9 A, R/ L　　原料：

2 R2 t7 ]' ?! s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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( F$ I: v/ @" T0 w& |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- Z2 l* ~% D  m5 [1 A, E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 ~1 U/ t+ n, N+ u　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 g4 J3 {6 r5 O% T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 ~2 i: F- x( Q) b4 W2 v　　原料：

4 S% m, d- Z! U0 R( X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  e# ]6 k: n/ x% o1 \9 S- b　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 v6 x9 T: S% n# M( k+ k( {8 T　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- T; V6 o7 ~$ Y! z  Y2 v; Q1 z　　做法：

* r# Z/ d8 f0 C6 t4 P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- E" M3 \& f  P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& z) ^# d" i) j! u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- }* N8 J& O& k( q- m- d2 X　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; Y% ~/ Q/ G4 ^% a/ T0 X+ B　　做法：
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8 O; l; o5 V0 E% ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 `3 P. y5 `: z) q8 ^+ W# p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

0 V! [0 ~8 K$ X$ P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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5 \9 J0 S( v& F8 j7 e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 H* E6 _% a$ O' X　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 ?7 Y; S/ q  v7 J% J: D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 ?' W' V& K' m8 ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 ?' B7 R$ `+ W9 g' h# p5 {7 ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. S: P! m' ^% a- I* u; y. g　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 U5 X8 C- [6 F& O
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐