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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽5 W: m& N4 ]/ n! \2 o, F* R# W& P: `6 m
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, \: ]9 D: R' C4 p: K0 G; H+ e 做法:
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- O7 o: W* J7 {& P; v 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ C+ z) C0 `/ V% `0 Q* `- N" v8 L
" t! O% _+ y, }5 Q) { 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ T/ ~; h! }3 b) M; h! B" C 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
/ K H9 A, R/ L 原料:( Z9 O! T5 ?: i7 ^* s+ _7 p
2 R2 t7 ]' ?! s 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 `7 a3 ^7 S8 q+ e5 y# O* M
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做法:
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( F$ I: v/ @" T0 w& | 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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- Z2 l* ~% D m5 [1 A, E 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& ?9 q; F5 u$ c+ z( ~& c/ A0 }6 f
1 ~1 U/ t+ n, N+ u 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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0 g4 J3 {6 r5 O% T 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 ~2 i: F- x( Q) b4 W2 v 原料:8 n, R8 g" e0 N* b) m/ J# r% g
4 S% m, d- Z! U0 R( X 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 i% o5 X. E: X2 W3 @- w1 W2 B$ k
e# ]6 k: n/ x% o1 \9 S- b 做法:; i3 u( ~3 ?" @: n; B h8 y# ?& [
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
3 v6 x9 T: S% n# M( k+ k( {8 T 原料:4 t V( P$ g7 u0 a
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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- T; V6 o7 ~$ Y! z Y2 v; Q1 z 做法:! S: U" h$ z a8 T; v* |
* r# Z/ d8 f0 C6 t4 P 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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- E" M3 \& f P 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;: E0 O7 S) h8 W/ T; G
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
: f$ N5 F1 C4 T
& z) ^# d" i) j! u 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
- }* N8 J& O& k( q- m- d2 X 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; Y% ~/ Q/ G4 ^% a/ T0 X+ B 做法:
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8 O; l; o5 V0 E% ^ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ C7 y9 c. t" t8 D% S7 c
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2、苹果洗干净,切块。, {& k$ H8 ?( F& S2 o
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 `3 P. y5 `: z) q8 ^+ W# p 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: B! i# A! V$ u; y# b* l# h2 Y9 S
0 V! [0 ~8 K$ X$ P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜. k2 n" x. t5 ~! n6 R5 i5 M N
原料:
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5 \9 J0 S( v& F8 j7 e 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。. r ?5 R( G L0 f! a. D
7 H* E6 _% a$ O' X 做法:- z2 x9 ^. |; O' u
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。) _- ?! B( P( M$ y2 n
9 ?7 Y; S/ q v7 J% J: D 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 ?' W' V& K' m8 ? 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 N; r* Y( A) k: B6 [
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 ?' B7 R$ `+ W9 g' h# p5 {7 ] 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 s% ?0 `/ R L+ G
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. S: P! m' ^% a- I* u; y. g 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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