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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 b% o j, \0 H! ?1 K6 d 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ _+ w' h6 Q, J" O) ]3 C" [. D 原料：
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- I: u4 [5 m! C( X" d 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：; ~ u3 k2 h+ C" K2 c: t9 j( B# |
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；1 S" B* w; @9 V% _4 b
; i' q5 p Y) B7 G/ N1 } 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 K/ j$ X2 K) A% t2 C; ~ 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 i& r4 n Q; f/ c! B! ~1 m
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! ~( O/ f0 T+ d 原料：( Z5 F4 k$ K6 p) {8 P/ D" R& N/ O7 q
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 Z( `+ q/ g# p4 Y- n; E% L
0 c% Z/ T; `/ |2 ? G 做法：3 r7 S; y( j6 H {5 K; z5 j: U/ I& h
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。6 m# {% N% C8 n! a/ H2 h
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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3 s; Q- ^" I# E0 G) g& N( I 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜9 r" z T+ a8 L% _1 ?5 W/ f# c6 V
原料：* A/ ]- T$ j6 j% \4 D* _ {
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵. ~, {5 x; {* z. l9 H6 C
( B9 m$ B4 Y9 S; W; |" L 做法：4 O" q+ C* P% N* L$ M! o
+ ?; u, T3 V' D' p3 w0 N1 C 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。. x+ y/ U) _% G) h/ X
5 \3 W5 V* i4 T 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。3 e/ W8 k% r. X. \5 R
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤& W- X* Z% c; o' M' }5 g8 ~2 [
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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* s- {5 W- U5 \2 h8 \3 i ^ 做法：
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C6 D- l2 r3 Y/ Z6 X. M6 }- M 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；$ j! J2 p# H7 N; I+ w4 R1 C: M
$ `, P" u4 O3 [$ D 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜" y) f7 p+ A) o2 i. F; X" r
原料：0 D2 A4 Z2 t' D9 p+ w
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 k" y. s8 Q! ^( q3 }+ B1 { 做法： v. C z. m; ^# i4 x9 s. e, Y* q2 Y
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。5 M& Z; c* J% Z; k4 U! D% m
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2、苹果洗干净，切块。 E! C* d7 [/ C+ @& O3 [
( ~3 a! c" p# f+ C- x+ |9 O' j 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ i( I. H, I# V+ ~2 M7 E1 m 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。5 H. H1 A* G+ J7 @
6 F4 V8 C1 w- U! o8 T 花胶鹌鹑汤：补血养颜$ V9 h; a' v$ v/ {8 R( S5 R4 g2 m
原料：
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. F3 b6 T7 N7 V8 U8 r 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。1 i" d) \ P$ ?( I0 a
' ?1 p3 x7 u2 t2 @" I 做法：- D) m7 J5 ^1 G+ A) {
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。6 d' S% g$ {+ I5 K
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2、把鹌鹑放进炖盅里。1 ~6 q* K( t* p; k) x7 G0 }
" v/ i3 ]* V& ~. z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。2 a; M3 |1 S2 G- g+ G( x$ \# h
7 U2 A0 y1 \! n 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 `( g# p. \1 K3 D 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老2 D/ X8 Q. t* h; t5 M: A5 E
原料：2 I; W' C/ I4 d5 B+ i, t- P/ u
( x* J5 u, Q8 X. y4 j 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。& t. y5 }- Z6 d9 R; g: w& H
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做法：
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* |7 ~' Y0 t' ?: p4 |- T 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" U, l; X( G8 _7 a3 L4 I 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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