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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 y2 }" Q! J) i: B; w4 w
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* r1 L. k8 T& r( m) ~$ j 原料：
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& D+ \- N. s& r+ V; w- ?0 g' d- I 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：1 z. Z& C1 p0 f o6 G, y' p
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；2 @4 q8 y# m9 p. m9 |# X# N) L
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；) O6 S% L4 X( E; I% E5 J
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜% w/ j1 S3 F. L0 ^4 v' E
原料：
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# D+ v$ n6 o* A n 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% s2 X5 d3 q: G7 \. _6 z 做法：
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% W+ Q" I0 L, ?* P9 l7 n 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# I1 X1 H( O( G) [- u1 v 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。- m3 }. i, k2 W
. {' F8 o& c5 [1 h2 {. X; K! l 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。 `( M0 j, y5 T1 n; |$ ~" {( i. y
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜& X- a2 f4 l" }+ g- V8 D% s0 l
原料：7 d" o& y+ o5 s ?
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵' s2 L! [4 |; }' F% a2 l
/ u- q( C5 N9 Q% A, h5 c# c- [ 做法：
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* h9 _$ ]( q% }; P 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ d9 b9 P7 Q( N$ v( E 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! P# e8 m3 H0 u4 s' u9 O
) J6 R& c3 B# s1 C6 Q2 N `+ p, c- ]! v 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: d, ?! C: P5 X- L9 j( Q 原料：
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6 J9 ]# V, U k8 J1 V' w% [0 x 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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; w7 j% J4 \8 y4 P/ i& @' P+ g 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ M3 a" g# `3 u/ Q- ~6 s 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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* P t; g( q1 i, c& j 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 B( c& n( O! x% s 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 p& `5 s; y) y- b9 h" I G 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：: }1 y' d2 P% q( k
* g O# X/ c: E8 H 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。 y, e% t: d* N
) E8 [" `$ T8 g- C1 D 3、洗干净蜜枣和无花果。; l8 t( v N5 E- X! s) W
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。; p0 G8 a0 a! L% v6 X$ M7 y
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花胶鹌鹑汤：补血养颜( o/ X) Z; A0 T! r* J
原料：0 v$ r, o( a. _/ u& p/ t) J, e
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。! c5 V ~+ l# t0 G* q" Y9 G. ^
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做法：, k6 \$ K" X# K! S. z
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 T, H: I) z, G7 q$ ] 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# X* c4 Z6 H f* ^0 p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。/ P2 O7 I" D; f! f- r! \: U: V+ X
" |& X7 c% p0 ]0 I/ \# X' D9 @ 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。' D! B6 |& `2 i' Z/ T
h4 k) ?6 f+ g; T- Q3 m 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。! F% S! }: T3 S' M% y
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老* S: k8 T# s5 {5 [
原料：
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7 B9 `$ U/ H( C1 q4 ^$ {+ D) e# l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。' }2 n+ Q0 H+ s% N
5 {( x1 i/ |" W) z( Z: e 做法：7 t3 y' d" d( Z# v* U2 ?
1 p( U! j2 V6 a' y8 c 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；3 j- |- f4 i" p# @9 Z$ n1 |+ y
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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