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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽6 d$ c' D! n! Q4 x
原料:$ \, g4 E+ E5 Y/ ?
2 }# N, X' }6 l' ^- h 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。4 k9 c& _8 Z6 J
6 ^: |+ ~1 Z- {3 P& B, e 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# m* ?7 a& Y7 b- Z* x# o( v
f) `7 S4 C. A. X2 c 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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8 x7 c# a3 X, Q( e& W% m 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 M; ]" C' z1 `, y 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 q% ?0 `7 b6 G% p* |, i5 x
原料:9 c7 M4 o$ v" {9 \6 {1 _( D
8 w' X) |: ~& ?5 f& z) C 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: L8 g3 J0 j! E: s: V4 {& i& g7 b
5 X( h1 s+ T. I; q 做法:
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; E: @$ c/ g$ O 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 b( Z' O) M$ }9 ^+ E
: }* m$ |* E; `/ r" E# M& U/ I! ~ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" Z5 n% a0 C9 D) L2 ~1 c
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵( H1 h$ C9 k% N' n' m
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' o2 j4 u4 H" s) u; b
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) c# W s$ {! P+ D; v6 P
原料:
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7 {! i! w6 |; `" Z 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- E- F( Z+ N4 z5 L+ h& X/ [' i
) C/ L2 y8 H4 q$ s- K# b 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;. S3 x8 v( m/ s1 W4 T' @
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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1 F& Y2 Y6 t( l8 ]% [# W! c 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。# S* h- E* b, ?5 }& X
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) p% O s! y( H6 _% ~9 S8 \ 原料:% K1 K# G& h4 K! I. n0 V) @
! |; N9 L1 k, |. B& v 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 z' S: f- s$ q# e; q7 c, b 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 @; z- |! h( S: l' S
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2、苹果洗干净,切块。: N3 C% }+ [0 w' E: C! @
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3、洗干净蜜枣和无花果。9 C9 ^; R; q( ]: e
4 |% C, p; z) k7 X$ e# w! u( C2 ? 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! y- }& h5 y# L
8 j) y! j, ?$ D$ \: e% M 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。- S6 E% J+ j- v& s+ w7 L- h( y0 j
8 P' d g. M! D/ d, q* ?' }( u9 g 花胶鹌鹑汤:补血养颜# X) W z/ e- C6 r2 r- K
原料:
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; w9 T% Z; h6 L' u- Q: p 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ q+ }4 u" X' P3 V" J7 O" B! |9 x
7 o! A9 _4 f/ _8 d( c 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% \- Y" }3 ?3 s$ z2 s* v
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# X/ |* _& i5 [) N2 C. g6 W# Q3 _
- K% @( b) S2 ^8 N: J 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- Y# Y+ m/ W) K0 ^( F4 z
- n6 d% C7 O1 i 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. {. k3 g8 ]# j) D c
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
|8 F- x' w) d. ?8 C6 h 原料:
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) D9 `( [6 |' a 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:) \: M9 t( j: F$ i
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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6 f8 p" \5 j5 S 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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