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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 `' f# @. J+ _: o
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽) p$ {" J6 i# N# s H8 N: ~
原料：% b& p; g% J4 C w) H% ~% k
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 p) y! Y' d2 K, i) }3 [
5 Y3 g$ o" V# u( e7 x% P 做法：% E6 j' X9 C3 @ V4 V3 i& u$ ]/ D$ \
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 g- J/ o, Q3 h/ @+ h# r3 w 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。& B, V# p8 O- z# q6 G
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜+ T9 s1 ?$ t1 {+ }; ?. w
原料：8 v: g/ P+ n( ]0 M' h- ~- Z
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。/ ]0 m0 A R( T5 ]" {* ~
9 |+ I* H9 _/ k$ i" N 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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]/ w2 G8 v# r. S8 l 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。1 X0 M# r' U- [* E4 `0 ]+ ]% G
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜* n9 i+ O6 G/ T) M
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。0 M* `% k7 G$ u
: |- T" R/ N1 b# B2 x3 d' @# ^ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。7 |2 Z8 r- I" o# G
8 \) {6 b0 d/ Q" m9 s: ^ 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤8 r" ?' d( n* X" X
原料：3 A6 h7 o+ s: V8 d& {( b9 F
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。7 n5 ?6 `2 n! i. N4 {
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做法：
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；# ]; J2 H3 S% J: s+ S$ g
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；8 ^2 H8 ]- q' T4 H; v( }3 L' I
: r9 k$ z% w: f; T6 i 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜6 `. p# {* a. D3 I! s
原料：6 C5 [5 X" X/ ?8 b5 ~
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ F: V8 Q) G4 e8 j' s( c
+ Q6 g' N. i3 T6 M0 d( q 做法：, J. y C/ N5 P& J1 Q
$ E- \. t1 X; g' { 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。; T9 Y& E" |4 _ [( P" ^; i
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3、洗干净蜜枣和无花果。8 `% J& P+ a6 |# @. x
Y; @4 U- F8 k) P) S 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。& J" C% {2 s6 Z2 M& u
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花胶鹌鹑汤：补血养颜' o2 o$ v& @2 b4 H
原料：
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$ ~7 R, y# K L1 B4 D8 p 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。! F9 o. I. N5 J9 ^; Q& \1 Q7 s
3 n- x v! h. {9 j) k 做法：- v. L# Q$ P) J! A, j" N. E
4 O% k' {9 [/ C1 r- s( B 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! I( W- h3 v, @" b' j 2、把鹌鹑放进炖盅里。- |6 q, u- L0 i# M D
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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$ ~, t6 A+ x: Y! R8 ] 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( P1 ]5 X- T. k `, G: J0 L 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 h0 J5 w" F( |6 h! R 原料：, l+ V( l7 x, X, C
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。5 o/ `% [ v* d* U" ?! ]
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做法：4 b+ \0 H- C+ E9 p$ `: T$ T
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；2 [1 V% {0 p" A1 F
4 h& c; F$ M, r% Z: p 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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狗仔卡
发表于 2012-9-4 17:50
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