秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 C* E. v4 |" T* F* b　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

; V+ k# `5 |7 M0 i% P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
8 L) f( x: [& ?% l
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* P# H8 \* S; M( S- X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
& Y$ W8 N9 O. e- Z
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 O  }9 i. y8 p! c- v6 j, O　　原料：
% o, @' ]! |/ S7 i
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
6 m+ w8 Z" _( z9 h8 `# H
% i1 i; _. I/ K) ]. Z/ }% L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' f! Z) i$ i% f" ^1 ]1 l( S
  r7 N; p) a" o: S- N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 H! |# A7 k% ?% N4 G　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
2 s: z, ~; K, [5 }( @" K; s
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 j+ d/ R' R3 [! c! Z. A6 q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 l5 |5 c& ?: k. E2 J, j0 J6 r　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

6 Q- t3 `5 w& g2 a9 y' n* K7 X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
8 Y/ `, I& n) D/ m0 u! ^
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
' O9 n9 F. I2 w$ I. l
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( Z6 U8 z1 L2 l2 `  p5 M# k; ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ K! }5 N8 D0 ?　　原料：

$ W  X7 p9 n: h% i( n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 c! U5 ]4 U5 ]　　做法：

7 G  w5 o; e" g- P/ Y5 R2 W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
& I' S' v2 F  M% w1 X! d
6 n+ [9 p' M$ `0 x. L( E　　2、苹果洗干净，切块。
, s* P( J: ]4 p9 L/ H
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- o# F' K" v: m, a- m
( q8 p& M- B/ H5 ?# f# O　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
( w$ a% \+ k1 r  E3 q% Q/ J! W4 E
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 ?/ ~& c/ y5 {$ `: P: n6 K  m, o　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  V) M1 T+ B2 |. f( D. f. W3 v　　做法：
, f7 K! V, E+ i/ d) z
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
& l8 }4 O. o, a* b/ ~
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 Q& K. |/ k3 c; i6 s
: }) H1 t! s! d9 T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! g. h$ |7 t% W; m) u
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 y4 M! R6 _' Q$ R# k8 \2 ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

- v1 P* T2 v: b9 C" s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
2 `; I% P7 r; Y
1 Q$ O' o! B9 R. }8 U4 I　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 U( o$ ^$ G' r, D　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐