秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 v* V1 ?/ R) H1 r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ a( F' K8 B9 E　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
* @2 W. B! N) w/ L: x6 \
　　做法：
" K6 z( z$ p$ C8 }+ m0 E! k# ]6 r
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( V) t/ h& \* p: Y) }/ S8 z* I! Z
* x3 R3 k2 V/ W% K# N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) D7 i7 w1 e  r, C. F$ j
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 P3 Y$ k* u3 S, V+ `　　原料：

' K0 N! G- D, R& [$ t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# O( v4 ]0 U4 x. [* x0 w. r0 D　　做法：
! }- g" M. b6 \% t: s. j2 A
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
$ K% }1 e; E9 O1 |0 k! ?
3 d; K3 c8 E, y" f1 K# ^　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
, Q' J8 m  P; q3 ~" H# j+ j
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. t5 O4 C; R/ a; \0 j　　原料：

! v/ N. a# E; ]3 T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

8 R  h2 {5 j4 U) V8 ]( s0 T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
- U( [+ N: z) F3 O1 c
# R3 n+ Y( C; F) Q. j/ ^) V# _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 e0 l+ @2 ^5 |8 Z* d! I" n
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! F3 U  Y( v5 H$ c  R$ f4 p4 Q　　原料：
' \! g1 A5 Z% J3 g
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
8 V& }% a9 l* q! C
+ `' v% U: j6 v% I6 \　　做法：
" Z, j0 p5 {0 K8 V* Y8 \! y8 s# A
0 t2 O8 y2 |. l6 p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( ]& o' F+ ]8 x0 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ ~! B$ N$ {& I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% s: {+ g3 l' n
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
( t1 m: q& V/ z' F5 M
+ Z  _' `: f- {: v* U& Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
9 a  d' }# e4 Y# u! @1 p8 b4 U
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
# p! g! B$ Q' r
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ A5 J3 w( Y. {3 M3 @' C
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& b6 p5 m- u# r, o- `- Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 t9 l* ?1 g: Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# C, S! B' Z4 `2 Y# f& K2 |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& I0 F. h0 p6 R) q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 N3 B+ \: F! x　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
0 j% x% g6 j& h
/ T6 ]* l) U: o8 R+ |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; G% p2 z% f% P4 u
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  C7 P, c$ L- B/ H# }7 x
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐