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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* f" k, \, T. n' b/ F$ ]2 F* G- X 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 E4 D$ z) D- Q! ~1 m6 {
原料:
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& j3 h! F( S, u6 P$ ]# m 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。5 r" j8 h$ \ k# E& R/ W
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做法:
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& _* e, X, p: L0 _ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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* z' ? R ]1 S# N( Q0 Q 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) I$ B( w9 a( H4 H0 _. G 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
; R$ r5 Q, p a8 w* a 原料:5 I$ J r) G7 H
* h; ?2 [3 s, ~) y" q- F 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 L) u7 Z. x# H/ N% P
! |+ i4 B: Z; A1 o& w3 S, ] S% i 做法:
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* a0 j0 M1 _" Y2 J M2 I9 b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。2 {3 c% n# L7 s7 n/ `) P
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。3 B/ S) W" Q4 H# i2 M- L3 \
1 y6 t0 l/ l7 {) i& M }* d 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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5 b* y# i9 z# G 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
; {9 a% g" {6 |) w/ q 原料:4 _; }* m; X$ V
$ A; L. E% Y% ?1 [& H9 U% p5 F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵; s/ l" Z5 d% b0 a& K" z
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做法:' q/ s# p/ q& B3 [+ j$ r1 ~
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
3 L; p u% F/ w: L 原料:5 v( ?1 b& |! N6 V8 |) d
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:6 Q% @& a2 q3 a
$ ?' s; Y$ f4 M 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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. f Q1 l/ x! l& f2 l; S+ K 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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5 r) B/ l& G5 ?. _! H( i- B0 S 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( U# R6 p: Z/ D7 v 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜0 @* K& Q0 I0 w& P/ y% k* b
原料:& i: A: F; j% I# d, o3 a
; g; `% w: b, v% y: P% ?" G 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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' s% B u7 C9 D 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。: H; h# M, {) P1 D9 {* R8 V9 `8 ~% G; M
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2、苹果洗干净,切块。! `* G; ?5 U/ @: T7 V( ? K2 s
4 I+ f$ F9 P$ ] 3、洗干净蜜枣和无花果。( Q. i% L# r) R5 _3 H9 ~8 V
4 z' A( v: C. N1 X+ A! E- H* s1 p$ t 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜% a9 u4 E( ]. D9 ]6 ~
原料:+ |/ O$ g* @: A/ b l
, x1 h; J4 y7 ~3 k" s 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。7 |" ?' l( t: y8 j; X4 f+ v G! |; C: S( o
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做法:; c& x, W @& F* [5 a0 {0 {
* Z# ^8 T, n' ?5 X! Z 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 l% Q3 E. g/ P% i' k9 Q) ^; }
6 u5 y2 n& z4 D, | 2、把鹌鹑放进炖盅里。. ~7 O' |/ `) @. d
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ v; Z3 P3 N. @# B) D1 t* [. v
# b% B A, S6 Q7 S/ d( T1 ]* `$ G 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老2 y* J" u$ [- [# f# Z
原料:1 A: i: w& E \& |2 ]# v
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 S+ V3 v$ x, r4 k5 e- p 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- t$ L' \$ d; S8 M' u' m: a% c
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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