秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 M# X/ S' a& ~, m5 C
& k4 a3 F! u' F; g. A- L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- [* o. K& f7 \3 t6 k% R2 T$ W  e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
5 j* h7 d6 z" M
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 z/ F8 d' i  G* E8 t  M. \
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, d# ~+ b& ]' I- `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. P, w# `2 z* h! K8 {　　原料：
; o; d2 T! k2 Q  [
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

$ j5 @; O- c, V) O3 \( S4 ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. q% s6 a* B5 u! b, s3 X# _$ p. ]# x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! s+ r8 j+ V3 Y8 l. y0 x& K* d/ w
" v3 Z8 U$ |. u& X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3 a6 C. H/ x2 G- Q% E
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- ?; W: {( _9 s! N# r4 d4 g　　原料：
' Y5 k1 [5 H( F6 g6 v- T; U
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

7 T3 o# I+ P7 A* [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ v4 ^) a. p. c  z4 Y: @. U4 h
% Z- S0 R5 K  V: K0 T0 h7 Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 I; @! y) s7 Y% m: {　　原料：

. `% p) Q# B; i5 R+ A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 A  w0 |$ Q4 c) K8 ~　　做法：
! i0 j. N. N; z3 g2 \- h8 }
  S5 c7 i0 G9 D' N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
. i6 a2 i5 _6 _
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ Z" ?. H* L3 V5 Z3 t
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
2 b) m% u, O; u3 G: [- Y) C
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  P2 e' L3 `, C( d  n% \9 O& \
6 b! I9 p: R/ U. U/ q5 n, K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: A# P0 C  `* f/ X　　原料：
, o) t; J3 }! D
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
& `. G- [1 c' `( G' G' T
. \: h4 V. ]% H' ]( G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# p; E6 e( \; h2 X  V
　　2、苹果洗干净，切块。

; r" u5 j. ]7 m2 B/ X7 k# }　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 ?" w. d( v" t3 v
8 h. V7 S* J% d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; |/ T- x0 X; r  y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) Q$ `0 V4 `% c; _0 b1 J　　原料：

9 @4 G, i3 b, u. k3 Z8 I4 r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
  s0 d3 I- O: R& d
　　做法：
  g6 G& _+ g& G0 x& ^! o
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& c, [- I0 Z/ H* o  ?* F  d3 s1 e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 g' x3 r  }" j; o
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
# L+ c( r" k0 S  ~' B% h( P
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 G. S! j5 z8 I% s1 u0 ~4 b6 r: V
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 E; s5 [3 t4 I4 d3 P. ^
! E: P# W- }. r( |7 W' B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 W* h3 C" i! t  M* V& J　　原料：

! q; s+ G* a8 }9 N4 z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 n2 U+ M6 R9 I  u  |  R
  D2 |7 m2 g* {　　做法：
# r2 X! z! e' l
, Y/ a6 R+ _& F  \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
, @. U, g5 f3 ^! ]$ d2 e( N2 t
: A* ^0 H8 f- r# y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 f- X! s" j2 O
, R/ I4 a- M! [2 [0 H9 N  G2 CLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐