秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) u1 `1 v9 d0 |8 C　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( H( r/ q) H0 `. @. ?9 M　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; c! Z+ d" n5 K" n) U) q( C　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, d! ^1 {6 [* M1 ?, I; q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- J5 `/ B  Y1 l, n: E! G　　原料：
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+ Q/ Z! w7 f, }1 L+ y: q$ E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  o/ Z6 G1 k4 l% x( h, W　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, a. B0 d! D& A. }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( n" q, t" U+ F7 S( Q3 Y5 h, f8 R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 P1 i3 c4 y) J9 G* u+ T　　原料：

8 V2 Z# ^: N' \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* _6 p. |; P' B) u# T$ z3 V　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

" f+ k0 E. ?0 o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 O* @, o3 N* e8 o8 h' f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- z( W2 ?) l+ d! k! |( X- H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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9 o+ v  u3 t; o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  W: ]' k% u  M9 J9 l5 U4 v　　做法：
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4 |- m( g/ p( i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" i8 M, M; t1 I" X. G8 Q( o　　2、苹果洗干净，切块。
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0 ^7 ^- E4 L$ L　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 ]  B4 H5 }7 [6 z! P. O　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 O6 ]( P, P. q# _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% n. {6 |+ `& r  _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, p" P- B0 c% V* `; M+ A0 w# J　　原料：
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2 m: P0 K  u' s2 U+ ?8 W) s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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" X/ x. q+ E& m/ t, X/ L$ V　　做法：

. K1 l/ p6 E) c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; C5 q1 B6 Q) n6 c　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐