秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ T5 J  d. ?! b. J( @# a/ M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ _" w4 j: k) D( z6 U, ?1 m　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  V% g' r# m; v1 ?　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. M) d7 k7 P1 U  W( S: \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 m6 f0 \/ k$ n　　原料：

& Q9 @( H4 `8 p3 b( D0 r: v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ o& F6 Z3 W8 X  U　　做法：
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  M( c( h! @* V0 k& i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# D6 E, o3 G2 f: m- I6 q2 M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' z, i( p% ~" o1 M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' K+ m- U7 I8 T6 G　　原料：

+ N* h2 |1 p5 M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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# u- i3 ~/ v  K) h　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 I' _6 o6 P  ^& S2 B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

% V: n. B8 u7 R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

% g4 D. V! N; h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 W' y5 E& V* B( ^* h7 Q8 H　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 v! w; B) v2 H- v0 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 W' b  G) j3 N# O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; z7 E& R2 S. N* |: L　　原料：

+ g" H/ I* A; S$ D　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: `7 j2 B( L$ a　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 b# A1 s: B( M! L　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; v( k3 F: e+ ]* ?2 A! ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ F( d- ?( @$ _  `1 z7 z　　原料：
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9 @, I% G& p! m: K) y# j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  R* w" `4 \2 c! v3 k/ _- i　　做法：

/ b7 i+ q) h- l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- ^" z' u1 f4 N& V; b, [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 N0 x9 \. ]9 w! ?0 \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐