秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( d7 j( s9 \: }2 n+ }
7 {/ E& c2 F) F7 s1 p7 E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- m) h/ t7 b' h% ^) Q' O　　原料：

  {% G. c6 D: o; S3 @# k9 E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
' T8 c7 F% {- g/ @3 x9 \
　　做法：
7 j- P8 [7 y+ @8 v
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) b7 N/ `/ @0 `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
3 z* K2 H. F7 N8 C. ?( C. w# `
; ]3 i. N: q$ M9 g- ~4 u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
4 [3 S* \0 q6 z
7 n& r4 z2 ^( N　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- P7 c) _3 U' p- I2 \- f2 n
1 q. [# G4 V# d* v7 Q) a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
. V9 X2 ]) k3 @
/ q% m, o* C* R* b5 r# Q3 A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% _! d( `7 i) R# c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# d& q6 f5 `! [% L& ]
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( F% [% C6 e8 ~& q　　做法：

. @/ d' ~) {6 w! x5 b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
) F$ Z9 t& b9 r. Z  q8 M
: d, A  W0 t8 j4 k+ }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
! e8 B7 }8 [' |. q
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  [. y4 }; ~) I) S) ~
) B1 a4 w  V7 y) {  e( K+ a　　做法：

+ n  k. y3 O" x; }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
$ F0 d; R6 N. x5 |9 U# U
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! v) H% H; A% p　　原料：
( W+ t7 J' a  N; P% X
# i  V+ x7 k0 p% ^9 Q6 J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

! A; {3 G5 b' }$ m  g　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
) d# T/ j1 A) W9 X+ O/ {
　　2、苹果洗干净，切块。
+ r7 c! _; X' j7 H8 F# {
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 I. J7 ]/ S7 D+ Q$ }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
- f' S7 R2 N8 ?
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
/ R' i+ k% z  C9 c; [" `2 C: B
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. ~/ x  d4 \' _　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
3 ~( _4 D% J1 C
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' e6 ^" o$ S% R% o
% p# c: k9 d/ [" T  I: J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 N  N9 ^, k/ S, k* {) h8 X
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! C$ F  q; O$ |2 f8 x" j  p- I- m' l
' f# _$ V6 ]  ~% v' K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
# r! a0 E* K- D- F6 N- |, ~) s+ h
5 w- R0 U! [5 j4 c+ J) l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! A( K2 E8 T4 x  g3 e7 r　　原料：
9 {; x: m2 g& M9 [7 W1 Z5 [0 \6 s
( B7 s+ L) k) ]/ h: d; M9 m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
& g* o1 y- h! c6 O! }
　　做法：
+ Q! R. s+ {1 f$ g
. I- C6 H% d  a7 f: J& e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) R1 C- {8 h+ q7 d# W3 b
! Y( l9 ?8 ?3 d2 C8 `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 [9 q7 R  w& Y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐