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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" r R! E: j: M0 f; D 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽6 s" r; u9 n) q
原料:
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& z& a/ \- f1 ~1 o# R& [ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:) G) }. x/ y- L- a0 U
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 l( e+ V9 Q' s' X. c0 K( p; l
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 ]3 O' j. g0 A% W: X
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; v& d/ [1 o# A1 r
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" K7 v+ a& S8 L 原料:+ z/ l3 q. j. O, h; u1 F. v
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:" ~( {; e0 V- J- @/ ?6 Q
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 l4 z; h$ y9 E) }% g
6 [3 C V* ~0 O+ X2 R, c Q 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。2 k7 a6 y2 a, z* ?1 P% l9 r6 _$ v
9 `* T0 Y7 ?" l( G! L 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜+ S, o/ `7 G4 [
原料:8 R$ N5 p& h5 ?0 z7 o
% L- ]) u) ], x- K }4 J, o: [ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:# T- H# a6 y* w$ @4 F
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' q4 z0 ^7 h3 i; @$ u" q& c0 a8 d$ ~
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤* Z4 l2 h1 p, S2 Q5 m3 }) `, \& ]
原料:, Y2 F, e1 C+ b
! j1 e; B. k7 H5 n. \8 |. ]( S 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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" c# x( a$ |; `, X 做法:
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3 W' a" \5 I: y& r1 m 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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, R9 G( X9 Q- D/ k0 V2 Z" X; ` 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* s0 h, R2 S& g: ~3 k( b2 [
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;! k o. C H0 ?9 z e2 d7 [8 U/ B
4 o) c: y' W. i. O 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 O9 o7 |0 E# c+ {( V" ^
8 m, |* _0 ?+ r" c 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
: w' b$ w9 i- D) H2 q$ \) ?: p( S 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% k e3 {+ U# i) w& E! V7 |: y
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。- ^* t6 C7 R8 s% N4 m
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。1 L x Y8 q) ^
3 X4 E9 H' w. v' ^ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
. B4 D0 v2 j+ { g 原料:/ g& l$ H: d+ N% {0 C; n6 w8 w
) N1 X& D* Q1 a$ y v! u. `! H% J, \0 y: S 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。9 ~5 ~+ N9 q) P8 G; \9 m3 B, w. a5 l
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2、把鹌鹑放进炖盅里。& z4 y* ~: ~4 s+ x
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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1 u; l. j* p# S- [' B/ H 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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' ?% ]% f2 L! B& M8 y 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。) ~& r6 }: J$ C9 X2 l# x# x
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 t X3 e8 a4 S) D. v4 Y* [* i3 P' F1 Q& M
原料:
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' K( Q$ v+ v1 P 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:. X1 d& x, [) I; P) y4 C" g& ?6 f
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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" V; z S/ ~$ w# z% }0 B 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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