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蔬菜水果中10大减肥标兵
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\( |* e: u# j( u" |/ f' B* o1.紫菜
5 j7 ?; q. v7 `- J; ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; X$ U5 o- u3 b7 S! r3 K0 i/ D
2.香蕉 9 U& E+ e" e _) Q: P1 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# J5 D( i& `, O/ R! C) T9 E1 d3.苹果 ; K9 l2 ]7 @/ G0 J# [4 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % t3 z; L. Z9 L' n U+ F0 n
4.木瓜
- B d, c5 G. X/ Y% [( j% T+ p, p0 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, k, k! X- A9 D6 p2 b' Y5.西瓜 # P8 G0 m( x- Z( v' m: R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 r9 H8 i8 l3 j" a. x! v1 M
6.西柚 : m: _; | E7 K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# A3 \! ^2 d7 _, n+ u6 V7.菠菜 " n! s; A) c Z; l- r3 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 \8 s& z j6 o1 ]3 e5 t8.西芹 3 ]1 P, {8 R' _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - {7 I: A! \- a* f
9.奇异果
; n* j( @3 w9 O* s \+ I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 V* k" Q* g/ ~9 l# K. F1 c, L
/ w. m9 e6 k7 V4 S' H0 v! E7 D10.西红柿 _+ _/ l; E* _' N$ s0 V; a% o( `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* B- K% f. ^0 g3 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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