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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

% U) h( a2 A8 T+ L
- y! \1 V5 \( _2 S' A* q" S& J
1.紫菜

* S8 p3 H; k) Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2 Q/ N" |+ K- ]! s
2.香蕉

7 H1 H% e& a" @
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
5 s0 ?1 Q7 ?9 q3 _5 [
3.苹果
( Y0 K4 y2 q+ h/ G, F( f
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

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4.木瓜
* [. O8 x; n( U5 e" [1 m: ^
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
8 x* f" P/ n# f, ^# N
5.西瓜

# J3 f, s( B. \2 V4 P2 V
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

; c! B) x$ q& h: L( Q+ U
6.西柚
$ x+ b% r$ M9 C- V( j1 ], g4 `/ C! R' T
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 e  L# V/ Z; j) y! g5 h  V2 ~
7.菠菜

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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
( s. @) N: M3 e3 Z8 K
8.西芹
  }, G# W/ Y# j" G6 A0 k  y8 h' p
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
, \! z6 K8 N) i! U7 S7 Q4 b
9.奇异果

% R0 z2 u8 @' C
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
: L' R9 q9 e7 i1 }% ?) t% d7 u

- O' a) ~' O& Y+ }& K' V10.
西红柿
1 o, N2 T, V9 R+ E2 O0 K) r
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

3 ]6 y# Z/ l3 X7 L! c& j6 N* }) `' b3 ~/ S$ z, m
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
! w+ k- T* m1 @* J跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
; A; ?) D7 ~7 d$ i6 l怎么今天那么多乱码啊!!: m, }. h3 V$ W5 i$ k2 @$ M
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
! y2 j+ W- J7 U6 w7 f$ ?效果还不错
! Z3 D- B2 I0 |2 ^4 q) `真的瘦了不少- g; ]# y: O7 G* F
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
) P+ f, @) e9 Y" N) R! O5 `3 Q7 x最近休息在家好想试一试。
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