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蔬菜水果中10大减肥标兵 + C5 Q! N6 a# n* C
& _: P% C" h# _ e5 e1.紫菜 3 p8 o" D/ ]! `( `) o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * k) f) q1 ^# }' Z1 l' G; X9 U
2.香蕉 7 X3 ]3 b6 d7 g9 M+ A [; D4 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 Q4 ^/ @. p$ a6 }8 c% |; F L
3.苹果 3 m2 O5 c+ j3 N2 H$ Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 N& H/ U, w$ m/ ~
4.木瓜 2 p, J. E6 H: p1 O8 A/ ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ d7 b$ C9 Y* D- b! I' k5.西瓜 & F! `" G) {" X9 r, V$ w- L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ k1 a% e: ?3 O6 S0 v3 v
6.西柚
# `. O. T! K1 q4 q2 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * b0 j0 h* {. W) E. @0 M- r% H" B
7.菠菜
9 }! [7 Q: Y* Z$ B6 C) J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; y" b( c9 _+ D2 f) o# p, H
8.西芹
/ I# k! L7 m# m; A9 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ r6 \- N- |1 {( y8 c9.奇异果
6 ^ y. K2 |; U6 V D6 Z& i- T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 J( V9 V0 h# X: ?
! w: E# n3 M6 P+ G* o$ i3 w10.西红柿 , [6 [ U/ P% V) M3 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ a$ F$ t! `! n9 I
3 Z; B% ~) {; i+ D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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