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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 e1 H: J% Q& ]1.紫菜
* H) X! ?7 R# ^( V7 ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
Q4 T! w* }2 T7 H B; R: h9 j2.香蕉 2 C* `6 ?1 [- J( V# {# `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! _5 G/ N$ I% l* r. K) S
3.苹果 # F( y% s( U1 E2 G8 F! `# @4 S' L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 R* v* ]' m5 E
4.木瓜 " y/ u( H0 Q( h3 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 r1 O% f. `$ C5.西瓜
5 N& @( r, R) k9 q- j5 B# k& r4 `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 p( r3 R# h' {9 f. c0 y1 i, t: k
6.西柚 1 Q" n/ C4 ^5 P1 x3 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! E8 ~8 a5 ^% u4 N$ m7.菠菜
2 v# r9 ^1 D" W" Z$ q& c; c$ ^; u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) r1 t0 I/ j0 ?" S; Z8.西芹 ' o) M% K/ D* @9 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , m6 I7 U- T1 n9 n7 O
9.奇异果 ( O$ Q# P, H8 t! r4 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ v: r. ?# l5 z6 q) T; @10.西红柿
4 a0 [( ?1 j* P( m- ]# W! Y2 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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