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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 M/ i7 u" G. |3 y
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1.紫菜
) v4 A/ v6 D9 D3 r% T. @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* z4 U; H& T" B/ ~1 l2.香蕉 4 Y- b& J" @6 W% m8 t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! O1 A( d7 v/ n' d, { ^9 g
3.苹果 0 }* l, g3 {3 ]0 N# Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - T _ @: S0 r! R6 K: A5 Y
4.木瓜
0 F6 _; U( _6 H/ i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( l& [8 k: D" ^* d! H1 g' Q5.西瓜
* o2 s% p0 n) L# L- z, _! G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / u' z0 b8 x. B) j* C
6.西柚 % ~: n5 l6 y; m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " ?% c3 h/ J2 J: D1 m+ S0 R5 i
7.菠菜 * t! A m, m) A4 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! e O$ s$ A7 E Q3 p
8.西芹
# X) I' X u6 R; b# M. z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" ^1 t( a1 l5 x0 F$ l9.奇异果
3 Z8 L) w/ F# O1 Z) y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) r. A$ q: f" E+ U+ s3 `
* O' }) b, }' K& U, c. S& T10.西红柿
0 C" Q `, a6 t; A& e8 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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