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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
+ C5 Q! N6 a# n* C

& _: P% C" h# _  e5 e
1.紫菜
3 p8 o" D/ ]! `( `) o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉
7 X3 ]3 b6 d7 g9 M+ A  [; D4 O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
  Q4 ^/ @. p$ a6 }8 c% |; F  L
3.苹果
3 m2 O5 c+ j3 N2 H$ Z
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 N& H/ U, w$ m/ ~
4.木瓜
2 p, J. E6 H: p1 O8 A/ ]
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5.西瓜
& F! `" G) {" X9 r, V$ w- L
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
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6.西柚

# `. O. T! K1 q4 q2 n
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* b0 j0 h* {. W) E. @0 M- r% H" B
7.菠菜

9 }! [7 Q: Y* Z$ B6 C) J
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
; y" b( c9 _+ D2 f) o# p, H
8.西芹

/ I# k! L7 m# m; A9 W
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果

6 ^  y. K2 |; U6 V  D6 Z& i- T
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6 J( V9 V0 h# X: ?

! w: E# n3 M6 P+ G* o$ i3 w10.
西红柿 , [6 [  U/ P% V) M3 a
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
$ a$ F$ t! `! n9 I

3 Z; B% ~) {; i+ D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
3 {7 y5 d5 Q3 }3 [8 R) M) m6 i跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
7 S% |: ~# \% s9 \9 D8 a怎么今天那么多乱码啊!!$ Y4 s8 s0 m* l
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
- g9 t8 R/ j% G* A$ `: Z效果还不错9 @* ^. j3 J& w
真的瘦了不少& k) R# W4 N  b/ W7 N
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
4 B. N3 W  I, s最近休息在家好想试一试。
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