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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 k# U4 {2 e' a+ p1.紫菜 h) }2 a8 ?/ t/ H5 c/ {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ g1 l. w2 X: Z$ K+ y& [ N$ J# I2.香蕉 + V! T0 i' |& k! H' Y- u* u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; I& c7 j X0 G2 m6 X+ t3.苹果
3 v/ q9 A) Q2 f2 E6 A2 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 ~# \) d7 F3 Y1 u# Y( t0 v7 |
4.木瓜 & l- t& o, ?# g2 J' s/ _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , n( h ~# t5 W3 V0 n+ j4 K
5.西瓜 : v5 U! `# w% r. S1 o* `. T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 l& m3 O/ L. R8 p4 {0 m+ `% d$ T6.西柚
9 Q! p1 M o% q0 d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " V/ }7 C$ z5 ^" w ^
7.菠菜 # J+ _8 W6 @/ Y$ G. M. x u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, R! I& q, t4 w3 Z: X3 v8.西芹
& j/ l3 n5 a2 U( Z' J8 L, A. V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' X; d8 K! f3 m5 B2 v; \
9.奇异果
4 @# W% T+ q# J$ O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
^6 I% V4 Y, z# z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 a) d) }$ u! t% q
5 }" ~! q, S$ n& d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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