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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

; B1 W) ^4 T. m5 Z: G) _+ y, u! v: J) A/ a
1.紫菜
5 h6 ]# e/ n2 @: k: k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
) l- U! H: p, [: U; c/ @" ^
2.香蕉

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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
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3.苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
+ Z  C1 `! {# U2 v( N. E; K4 L
4.木瓜
4 O8 g6 d! _5 t9 u: o: D3 ], O
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

1 u, L5 z' G  Z8 {- G
5.西瓜
7 F+ R9 T' l  E
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

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6.西柚
& Z( A4 C: D" f
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6 d9 E* Z* }0 N* o. ]* A
7.菠菜
% q& }5 x! j1 Y
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

. E( I# {& k, A8 d
8.西芹

; e, L* c( S6 g7 N3 u
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( Y" T+ h. _1 r
9.奇异果
1 H( P" R0 Z. C0 e8 ^" J" \6 B
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

. o- P2 L6 H" I* Q( |$ M& _3 t
( i: h/ Y1 z, ^  `- d10.
西红柿 : z. \% v- ~, i1 [- q" Z: p0 E
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

4 D; g, w- U# N/ D
0 |  J' E- o, p$ F. H8 r+ ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?1 p2 J. f5 }* |
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?% O9 `4 e3 d$ O2 W  r
怎么今天那么多乱码啊!!
) U, B/ j$ ~$ H' o; V+ e害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
* o4 s4 x/ [" Y8 r/ K$ C效果还不错; x: f1 h$ @) ~' k3 z
真的瘦了不少
& a1 y  i9 l- _8 E:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
1 p0 S$ @  O! {6 t4 H) P最近休息在家好想试一试。
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