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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 w- K& }8 z6 @2 B) R3 p
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1.紫菜
6 Y3 a: |3 s( ]1 j" F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 K+ L& b4 C3 ?" _ ]
2.香蕉
- ]% b9 c6 I$ s* c8 Y, j+ Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ]; E+ J5 v1 B
3.苹果
; U A+ f2 C, v9 q$ h% A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - v# |1 E/ g& g6 \$ L
4.木瓜 3 S: ?1 _! l/ r2 P! L# y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 w @9 M4 K" D* ~
5.西瓜
/ e( p* i# f9 e" o9 x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
m/ Q4 j V1 O' G6.西柚 9 J# D* }9 M/ W" P, C" E5 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 P4 `. f: ^8 w5 M! u
7.菠菜
% I% x# A7 s5 g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: W# Q$ u0 Q* \; Z* [5 s& f! E) Q8.西芹 6 a5 H; x1 |; y- _6 _, W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # F6 P7 ~6 Q- Q1 R/ D( ~) S+ Q6 A, t4 A
9.奇异果
4 R2 a( r; R4 W/ d4 Q. e4 @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " P7 Y5 t d1 S
% S& T* i7 w5 S( o9 b2 j10.西红柿
$ m3 \6 ]9 X { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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