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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " P/ _1 |& _4 Z# }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . m' ~8 X; ^1 H* `" J
2.香蕉 ) X- _1 D; v4 {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 U! T- p) o, N( r3.苹果 2 O, F- y4 T0 G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " H, p9 d2 @) L, y# Q
4.木瓜
# K& h+ d, S, L* X+ h2 S% ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 U" E: s) K7 [; c& v
5.西瓜
; m/ y2 g5 T/ Q/ Z; `6 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % ?9 `% u6 U4 x/ O0 x/ N/ M
6.西柚 . @ Q# N- ^. f: X8 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( X; {) E5 x7 I1 |# R
7.菠菜
# U0 S" ]. P% d$ U8 q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; [* ^' [- E- E; o8.西芹 " A5 b k4 N# b( l' D7 [ a3 @. k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ v6 H$ l G* P0 z# T9.奇异果
. j. {# [4 g) ?5 d1 N$ o7 D$ i' t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 J: |) u; ^/ y# P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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