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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 d% d& z+ A# Z, o$ J1.紫菜
3 T7 E+ u2 e: u$ S# n: G5 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' a6 T) v7 H9 H3 D+ v) F7 O, m* e" F
2.香蕉
A- G. t( r+ u8 U2 @8 ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ s* P" [8 U D/ Q! h3.苹果
. z2 h" c5 F6 E f& a2 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# L! n1 ^# x! a6 ^) b4.木瓜
2 ~" h/ s* r- J; N8 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # T3 t, H3 K( x! T- o g) v
5.西瓜 ( `- b8 c# T* ]. ^7 u+ L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( e$ i0 B3 f# g' ~
6.西柚 ' o6 C3 G. P4 L; [! g0 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 J p) x/ x7 j8 W7 w ]2 O# V1 _8 `9 }7.菠菜
4 ~; H/ G! R: Q. T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& g% ?( \$ h% n Q& Z0 y) B b$ ?. R0 [8.西芹
: g4 _; I$ D' G: c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / b) L% o* @1 s+ m* S5 ?
9.奇异果
0 Z" a' }9 h+ o2 x6 g6 Q/ i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 H6 q9 a3 u/ `! _& V
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10.西红柿
/ m7 ]/ P5 F: y9 j5 e3 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 l( ~/ _ c5 ^! ?2 f
& b$ _$ ]. E4 V& J8 D0 F: s, C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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