|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! n* w- w; \& R* n/ K6 z$ o
7 U- _9 m3 s6 H: q0 M+ P1.紫菜 $ _: D6 S' p: m# Q5 W5 _6 a* o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 A, `5 Q/ w7 {- k2.香蕉
: ?: x5 I6 }/ n& g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * A* N# _- [) W A
3.苹果 ( C, e1 D7 o1 x, U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 Y9 ~; ^ B1 N/ y: _& T4.木瓜
- a0 H6 n- P. v' o4 `9 y% u0 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) f( K" ]6 c# @# a6 h5.西瓜 ) @1 A2 |8 p% c- C% l+ l3 e4 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 G, D, b$ T6 c1 t
6.西柚 ) s) T( N! v/ r9 {3 b+ r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: ~* X8 S( {9 a5 `7.菠菜
" G2 C% j5 e6 q$ e1 _! R& } u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. f9 B& B, M1 d2 L; A& E8.西芹
/ _ X* T% ~, g+ L; Z! b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % K: i' P' N" S' I* ^
9.奇异果 4 V y$ d# f) v1 t: \4 I# V/ b: a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / x% o0 u3 V& Q1 F2 O% \; H7 Q
0 n; _. ^1 F$ D: y! h10.西红柿
" j: v6 y7 D: f, D* t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . Y$ o" f: p3 W4 q% ^2 X: U% h! D- L
0 l% I! M( {6 H Y1 M( B! |# k
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主