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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 y5 _$ ~; T8 Q, H O
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1.紫菜 - V2 H& W3 [+ T% w L3 v4 X$ Z# _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 `0 @1 Z3 Z) D r# {, g2.香蕉 3 N2 f* t0 d- }) k4 f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 W/ p6 X6 Y5 Y9 v/ X# L |( S9 _
3.苹果
9 C5 Z% W* h4 o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 G/ g6 a& I) G+ N5 z2 ]5 \
4.木瓜 " V( u: E( ~* x* O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 [+ x8 D- S& q) B5.西瓜 ; V2 R6 a H5 W- e, g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! @9 i5 z) z# M+ I( ^/ i4 Q. s' U
6.西柚
- g$ x- i9 ^6 a3 W1 a5 P. | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # H9 L* U+ h' J
7.菠菜 4 ]4 e0 l+ D) \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! P' W7 y" J' p0 B* D' e8.西芹
* g% f4 R$ J3 u9 H1 q) V/ ]6 A9 _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ V3 r$ b+ U& u% b" |9 J9 }, E9.奇异果 ! f5 Q; g0 w, ]. k4 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 w" A! ~4 R, f3 t' {
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10.西红柿
' o8 ~/ B. R' f* {! G$ [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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