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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - d8 {. `$ U: @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 . e+ {2 P) n( ~
2.香蕉
! z7 R% |) r+ w$ g# f0 W香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
: K! V# G* y0 M3.苹果 ' d6 s6 M1 ^' [# u/ \ D9 b
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 w) B' t3 P8 P6 e
4.木瓜 & q5 A% b; p# A, i9 Z6 F" o" Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
" O, m5 C+ {* p9 r( @5.西瓜
$ V H, w+ k, T/ {/ C8 ?) B8 O西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
0 L4 O1 n! L7 N& X/ {" ?" ?" U6.西柚 . B6 n. R! ]/ j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: f- Z1 a6 w; Y# }* D- {* D7.菠菜
2 P/ B! R: P" h 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
9 k4 M3 m, }' [( q+ Q8.西芹
$ ~" ^+ u! A2 f$ U6 i, h" J 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 4 q5 ~$ d9 T8 D
9.奇异果
1 q, f, q4 U# n* N# @& w2 l 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 ]: {# @7 `1 C. V5 S6 w3 D7 k10.西红柿 W; l: N6 U: h/ e1 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 % ~7 Z$ u, j/ U. V8 n4 P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |