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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 z6 Q8 }! Z2 ]( \; ~# Q
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1.紫菜
8 \6 j8 W0 L$ V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * `5 p A( g5 W7 O' M0 G! R/ {' f3 x
2.香蕉
% j5 \; \) D3 |5 d- W5 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 n; W. b5 m/ ^" ?6 O' M Z
3.苹果
4 p6 U. C1 b# s( O3 J9 Z" a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 Y$ e, Q; a' y+ j& ?4 y4.木瓜
/ D* A" e$ R: I+ P5 j& q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ f3 F8 z& Z+ k& Z7 p: t% b5.西瓜
1 W V' o9 X, t. F' Q% z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, S7 E& F8 Q3 B7 E! l; \6.西柚 ( B0 x( h1 l2 S1 _0 X+ d7 n2 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ~$ ]5 ^* d2 `
7.菠菜 & A/ |8 {7 h: a6 A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! S1 _6 L1 C- l6 m; N1 A
8.西芹 2 j' G$ i |3 K# }: s/ i# ?: @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 o$ G# n: `7 B' {' t" W8 C5 L+ o9.奇异果 8 M/ P6 s9 d( L+ a2 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" K# G+ l, m! ~2 i1 e10.西红柿
. z4 M7 d. b# u% T- S4 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 f1 U2 Y+ f; Z: Q* z5 O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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