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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 o9 ]( N& p( e8 D. ]
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1.紫菜
5 u; Q( v/ Z- S+ s( }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! z" y- q7 P m& j1 d2.香蕉 ' t1 Y7 Y2 Y) j; D9 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 ?+ H9 q1 P/ g3 Y( Z- {3.苹果
* o: @2 `. V/ w. t. `0 `7 }# m1 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: n' {6 E- E0 P: E4.木瓜 7 ~; V) k. E4 S8 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 V/ @0 L+ p; y d, c9 l
5.西瓜 9 ~) ~ P w& P4 p/ D4 O3 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ m3 H) v# `7 w0 K/ T# {4 L. L6.西柚 n9 M) r+ b- m4 p. W M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # U% P+ k! d5 U$ O
7.菠菜 4 h* y3 t9 ` l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 B8 ^7 D1 J7 b* Y# |+ K/ l8.西芹 4 _( x) X8 J% o, _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ j* `/ b) H! @- x7 ~9.奇异果
8 B9 ^) f1 k9 y( M7 d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ Z; a4 x2 I' r& x8 a6 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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