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蔬菜水果中10大减肥标兵 , b6 D, W/ Y) u1 ]
' z' [# E& K' L: e/ }) D: K: |. w3 H1.紫菜 5 A, y; r7 }. M+ ]) d# ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 G) @# }& p& O) g$ p) I/ F" v
2.香蕉 - w" G- \. g+ A V* }+ `, q- J; l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 G( H" U$ A1 E7 M
3.苹果
( ?; t R4 g* N& e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* i: w# W/ U& @; _6 U H4.木瓜
5 ]1 v7 I: {+ A% N, s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * o( w0 l7 o& k; u
5.西瓜 + h, Z% J7 }8 [" r" n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 d' z! S3 X6 {$ p e t) q7 ^
6.西柚 % Q R& Y; k+ [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# {, B# _6 }, w7.菠菜
7 k2 c6 y4 a, a0 B% A, i' A. }1 w2 b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. e9 [' g: J: s; }3 u, z8.西芹 " H- I3 U! a- _/ d, z. V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 J5 R! T, @) x- Z5 h% G1 N9.奇异果 . `9 \% ^$ K1 N# L. z8 x: j3 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & q1 C. E5 W2 `" L- N. Q
* {, u6 l) x3 e9 e4 O# O10.西红柿
2 |- e. z6 x9 o9 M1 g2 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; I3 u- k8 c) l, v9 l2 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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