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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 S% w# ?/ A- }' p( [3 C5 G7 S1.紫菜 , s7 J9 r7 y' G7 I8 |; N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 R* f& P8 i" j* R# q# Y9 u- u
2.香蕉
* s1 ]8 {. g% C! v% `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , l/ J& F. I3 R n$ `3 ^4 m
3.苹果
* h. f% v1 d1 @% T- ^( a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 T0 h6 e: s W: @# ~0 V$ q4.木瓜 ' p5 \/ ~5 i" {7 W" q3 ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 ^, r& o* A: f
5.西瓜 6 w8 o/ P, V6 }8 T2 z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! k9 f: ~3 T7 {: m; t7 j) Y {4 |6.西柚
$ y H2 Q+ _0 I) C/ @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 R* P& i! c: m8 M6 b4 x7 C+ g7.菠菜
/ ]+ @1 A7 a9 o( H& H2 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ m! U4 i1 s& I: Q9 N8.西芹
2 U: j2 J7 C2 H3 j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' t9 ]! F- @2 t7 _0 E$ B$ D2 ^' W
9.奇异果
: r: f7 n# d* f7 _" }* | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; @' p) w: N5 X/ \& ]( j10.西红柿 C$ q* {5 A5 r, _6 c. w F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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