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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 8 ]( Y, p2 e3 _1 c: i) B/ t% i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 I8 s! d; N! s$ s) O- ?2.香蕉 6 h3 ?9 [, @! T$ q2 J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 l; |9 r/ U% q. j3.苹果
5 k$ T1 C3 M. J# W2 I) E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 N' E/ H0 g* i$ o5 r% X# E" K; F4.木瓜
z' e5 E+ J9 x9 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- ^7 j* t' B7 V* t2 q5.西瓜 6 B# H; v+ F8 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ [$ o; p4 v5 o* j$ g6.西柚 , P' E# V- L' K5 [+ ^" f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 T& j5 v3 N! x9 ?7.菠菜 5 }3 j v3 Z- u( B' X1 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; Z) K; {& h$ [* x+ u& q0 O8.西芹
4 }6 v+ M3 C! ?+ ?1 V. z- o/ h# r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 P; b) P; h9 E: k) r1 L8 @
9.奇异果 9 t* O" m/ U- p" }* {5 p1 ~0 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 ?. p; I$ ~9 {. S# v8 p10.西红柿
' ^* k9 M i0 Q" C' ]: ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ f: [9 V2 W0 v: U9 a: ~$ W# v
' d- u5 g7 R. [% a6 p0 |+ ?& X/ A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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