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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) h6 u( X% C: H3 v5 D8 u, {# J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , h- D0 g+ G' @/ o; B% D6 }9 T9 P
2.香蕉 ! s8 ~1 o ^2 D1 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' Y* u% v1 t; Y4 n- m. U0 R0 p% ~
3.苹果 ' x* b; ?% q# S' O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) ^2 L' ]8 F; o; O4.木瓜 + i6 r* s) h7 W5 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& ?8 o/ k! \" q3 e& y/ j5.西瓜
7 ^0 l$ p& f m: u1 g, w2 U$ |. v3 k- \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 |0 O& g/ ] ~) y$ H; o, w' K
6.西柚
5 ~# n& |# u+ P; F2 I9 C9 T5 E6 | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & Z4 w [. E) ?9 d
7.菠菜
6 E, p4 k& Z" }" a. G# `1 z7 V' u: @- H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( w e z, n& r; K0 l: f+ X8.西芹
( Z; M% S9 I7 n4 L8 k7 o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & Z4 y: Z% W3 k9 Q
9.奇异果 / h# d$ I5 }* Z# {! g i6 m# M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ Y4 u; `* v/ q" V# f# x, [" q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( R1 s, j3 Q' O# N1 y k# b
% R6 ~+ j8 s0 U3 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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