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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 |) g/ B* G- ?2 O5 k& U d# l1.紫菜 . C. @9 G5 [( z2 k8 W6 {$ q% ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% l. m- }! f( F: S6 p4 P2.香蕉 ' C# J% Q, S @, F! y3 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. P3 z+ B) f! n3.苹果
; J# `" x* c0 x1 N u; n, i% m: {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 x1 h; G' s' T) `" F4.木瓜
0 q. ^( f4 D8 _% |5 N7 n5 x- H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ p+ J6 S5 P% P1 N$ W* o
5.西瓜 4 R' J4 X3 k5 U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 U( d+ U2 U0 L! a Y, I
6.西柚
9 ^: m( `* p% o0 p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# d3 [6 m2 s* ]( _# y% y7.菠菜 * r. F$ j2 G6 H! U/ H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' _9 L% M1 C! O* ]7 _; m
8.西芹
0 q' i0 [4 q1 r1 A. ^) V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 t q& K0 O' ^) ~' `' z
9.奇异果
) [8 o8 R5 o1 i. p: F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( U6 b1 s1 Z0 }! _, L) v, F
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10.西红柿 : N# B& m) w$ H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - W9 h' D7 A" H3 e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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