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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 O& N6 z9 K! q6 {
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1.紫菜 , _. I% I3 Y0 c. m6 o, I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 o0 ]+ p8 [9 J1 \4 |. b2.香蕉
' J8 a( s. M$ ^5 n! ^7 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 [* ]/ ~8 `! L" `
3.苹果 / e6 e) {5 m3 y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. Z9 W+ J# J! M' K3 m" O4.木瓜
9 x3 J9 }, {6 N& \& T. x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 P& w' j: K" P$ v4 a, N5.西瓜 , m" s9 `1 R1 E9 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 T$ S6 t6 L! m- P0 D! m/ }& a' o6.西柚
( r" D& Y4 R9 ?9 l1 R. m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 ^2 Z( @1 U" @9 C/ B7.菠菜 / I; J+ [0 g! y" |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 V, t ?( X- ^' }0 }0 K6 N
8.西芹 ! \0 h/ V7 w% u9 s7 Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' E A4 o7 H! V9 h& O* b; D
9.奇异果
; a- G& I' r" F! d5 f7 O/ z' C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - [8 r/ Y* p! V
) M" }0 o* i# v' h10.西红柿 % Z) f3 U8 f' w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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