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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!! C. K' N9 e3 C4 a+ `: v
3 d3 r# X4 O' j* V/ U1 y, t败火关键词:轻微干咳
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+ ^4 |7 u" d2 b" _5 h百合
* j5 f3 O {: B0 n1 t8 ?“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。+ j [% X. p( ~ E- U9 _$ Y
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。' I( s7 A+ e* ~; G" N: a
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。0 r: m* i! o0 w: P5 y
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败火关键词:心神不宁
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2 ~% L% `3 y/ R& s, v# Z9 e$ L莲子" R- n* G+ I% H6 _
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
! r L1 D, N* K3 [4 b. w小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。5 K9 n" b; Y3 p/ n, [5 N$ S) t
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。$ e: |9 j* v" N* p% s$ r7 d4 C6 N
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败火关键词:面色晦暗
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* P( Z( `. U: ~- c, E银耳$ {7 O8 V* c3 B T! `3 H7 x: @' {
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
- Y. m/ w* H/ }; a& F2 ^/ A小零嘴食用:; F( t. x+ G3 r' h7 m- e
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。( S. z8 |1 E0 O; ?# ^
强效食补:
0 Q H G' A9 Z. g将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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2 y, r4 ~ g2 x& t败火关键词:稍有痰火+ p! g0 w3 D+ N9 B) N; `5 b
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秋梨 Y X) Y; a4 a7 D
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
+ {. r2 G" I' ^小零嘴食用:
9 l/ w+ a& `9 s v1 S* Z$ s+ Z/ \买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。$ d9 L! a l* j$ h' Z4 L# J
强效食补:+ i/ c4 V* R9 j7 n
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。9 a1 r! ^& B* y% M% _7 u# Y
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败火关键词:身体虚弱2 \9 ^( S; A3 P. R+ L2 B4 x; u9 c# n
/ o, @7 c" e: V- A5 ~3 q0 B5 V; |西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。/ _$ b* f/ J% t% ]( Q+ K& H
小零嘴食用:6 q$ C$ M9 X. a( M) @2 g' P9 u
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
, C! T4 O8 m& d7 X3 H强效食补:
; F; N& Q4 _# L6 P" D, E1 T在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。+ O$ |+ ~' w3 f5 f& t4 \% G1 _1 v
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败火关键词:体态臃肿
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) T, s/ ^, B, j; S6 Q w; [5 l1 a7 A- T秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
6 [7 W2 z4 [1 }+ A小零嘴食用:
# \0 \! H/ {; v$ r& x! b& ~在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。) }8 ~* B- E; j* W, S3 L, e& j
强效食补:
7 e/ G5 G+ R) o% h0 `将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。" b* n/ |" f6 G/ W' b. M
+ q% ^" W+ `& K% G败火关键词:筋骨疼痛6 y! o7 z6 v0 A. Z4 |. q8 k
$ `- r" u( S9 K0 G0 J山药
0 z3 w# D( i3 X! Z9 n4 m8 k. T也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
$ Q" N7 F5 \1 q. M小零嘴食用:
" Z$ T3 n$ v8 G将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
* p! {1 e- R4 S* \: q1 M强效食补:
# b6 Y# W1 o t& _' E: X- R做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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% ?- n' n& e* Q4 w败火关键词:大便干燥
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芝麻1 j/ \% Q% h6 z, y* V: B( B& f
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
& q' G' @% Y6 Y! _5 F小零嘴食用:, D, ?6 O8 ?! s5 {1 F
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。' Z- K& X- x- ^/ o/ R" [
强效食补: m2 D* {* k) N& ]0 x
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。; w! J% u! }1 o) Z
, I; F& P2 |3 Y7 P4 }% j( u败火关键词:肌肤无华
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% B D+ ]$ o# c4 _+ Q蜂蜜
/ J k4 l* k: }% [8 J' [3 @/ A4 i营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
3 [# t/ V9 `6 @2 s9 ?2 p/ h小零嘴食用:
; {7 J6 Y8 t7 `, {+ Z. z8 V蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
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在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。! L V8 f4 X0 B- H
- H# x" }- h! g8 C, H! x) F败火关键词:口干舌燥9 e9 a* ]+ p8 |: K/ _' x4 }0 X
1 g8 P0 K: n3 j乌龙茶6 L. ~6 P6 ?6 i) x& `
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。% m* w) W: O2 @. m( b) ^( M
小零嘴食用:4 G% E! ^! R8 H; v
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
3 P4 i1 K y8 }3 e' A6 `强效食补: R7 H- O( G- ?3 v. q4 _8 ?* X
乌龙茶
/ Y2 y9 f- B4 r/ z8 P$ V: M# p不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。 p* X0 V7 v" b4 w( |
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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