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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

5 P9 e/ f& J% @# @, _; ~+ F1. 紫菜
% b/ x0 r2 |( R$ ~) V  [: Z+ E0 i  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 # s; _8 S- d0 O( N% z
2. 芝麻 5 X* O% h; ^; I( t$ |" s# P
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
; a) n1 z1 J3 l2 U! u+ k8 {3. 香蕉 3 I2 a& ^5 u; u# j3 X, `6 T- |- W
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 # X; a% ?3 V) A0 P$ \5 H6 |4 Y6 J
4. 苹果 9 l3 c3 s/ b$ t% \% J, Z
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
% U2 E1 s  n9 a! L" x7 m5. 红豆 5 N9 Y2 L! B# ~8 I+ u
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
7 R3 u/ G2 u( U1 W) f3 O1 Q6. 木瓜 2 |; K" [+ O* ~7 g: Z3 Q+ J! q
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) . v3 N" n6 |  H# H
7. 西瓜
/ m9 e9 S( i, {  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
( Y, U9 s/ Z7 c1 m+ Y0 }8. 蛋
: ~( p: ]4 Y+ s: M) w, Y  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
# B, X/ J; O6 ~9. 西柚 ) X6 C9 s/ ^8 |$ |  C
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 N% i, W4 k2 R" f3 g
10. 蒟蒻 $ ]! p: Z; u- T# g& P
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
9 p  I" r/ {0 U+ }# [  H9 V11. 菠菜 " w* Q: L% s5 I8 b- T
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 3 u3 K2 a. z7 o( U, l
12. 西芹 ! R3 |7 S3 E, g) O$ g- l* Y& D
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 8 R, i, G- L4 M0 C' e" I" T. s
13. 花生
+ l, {$ ~. M: t. E$ H  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) k. J4 G0 D/ m; g2 M5 p4 w4 Z14. 奇异果 4 X6 Z; {9 [8 q" x6 B( \' b
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 : X3 [/ S1 u  r0 d( J+ m& ]5 E3 x
15. 西红柿
: ]( c# ~! E# c) Y' ]9 B# G& z9 E  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。) O1 G" L$ l( h2 e

0 d2 Z+ p+ K- g3 k, h, ~- B# V: c- {% s5 e; Y$ U4 j7 T! m% z: r, {
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
8 I2 d- D1 @. \楼主第一次发帖# F: W4 E& C9 e7 P" k
赞一个
; W5 X* ~' l/ X8 [0 T多多努力 * L7 x4 z( M* T& f- R
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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