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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ - ]# C! {8 a9 q* T
6 y' Y7 f# B0 v$ ]7 J 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * V; l& a8 S/ \+ B! w0 O
6 p2 m7 L3 }# z! ~2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ' g) [/ F& z7 i( j5 n s' j( W- s
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3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 / E: l- T, @9 n2 s' W: f
% |# ]1 S3 y6 K$ g R3 V4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 V% I2 ?. A3 K7 P8 @8 m; X
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . T8 v' `% c, X4 t% K, }
2 ?$ l$ F8 W0 @) ^! ? 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 1 d9 i4 B% J7 c/ A/ U i& F
3 j' j2 f1 Z, _, S! V3 S+ |9 |7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 % I! \ N. _5 @7 f+ i1 A4 D# }
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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* ]% `4 r8 N% \& E' o9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 3 q% B3 x7 G* h) L( V% t
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 |5 @7 p, |) C# b9 \8 a4 W4 M* z
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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4 L1 @8 K! u, R/ w12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ; K$ U" h2 d# P' Z- Y& J9 [
! q8 l, h- z# K* |13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 + A7 b- H2 C$ C/ ^2 [% }
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) ]" F. A6 e1 }
* q6 x: F! x/ b, z7 U) d- L* h: X4 ?15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!