|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ z$ P2 K) g l' W
7 `' Q9 X; l: ]- P7 ^+ P3 h 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 d: Z# W- N" z. `7 U2 B7 g, |9 [2 h4 m% w2 A- [" q
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
' {: b0 G3 C# t+ t" } x2 T* K9 S4 |0 D
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 ?$ q I- o9 I/ G# K
8 K9 d" C' {! Y, }$ @! K7 Y4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
, j( F8 _% r0 E3 D( C% y
% J' M, Q- }4 Q1 \5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 9 _7 d2 ~( x5 n; T
) N6 K1 D0 R5 q& f3 R, v
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' y3 U7 [7 r2 h% r( O9 ^" g Y* q: b$ [. G" X# l; |$ o6 X
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
1 T8 N, X. [( y& |- M: \+ ?1 i
+ r2 J8 C) d1 A2 `0 X8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 _% g3 H1 x; _" u( H% ~$ w. G; {/ G! }5 K8 l
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 / d7 B. J, |0 W2 Z. K4 l8 |% a
: t3 o4 }: Q1 _. b; x$ Q
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
a) p1 h' i- Q1 ?. F0 Z. I) y" S; A" z1 _2 ^9 u9 R# |
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% M, i% [3 i, E/ d- [& x8 M! ^# n5 x3 {! E: u3 w+ F5 r
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 h. C" G9 L4 e! u* M
! R' ]/ @/ Y; t3 F) K' P13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 5 H. G$ }" a4 i& o
5 n! }7 Q5 y2 v# W! ~
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
S1 w) S0 W) s8 Y4 J# M; {7 w; y8 U/ R( O
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!