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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。3 N& D+ n3 N* @0 i) g9 g
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。- O. K4 z: e9 d& H- R, a: M
血液,红颜美人的基础
. y. s! z; P, R- h6 ]! o2 R 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
; |. K# ] q% u+ X- l5 n8 S 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
% K& A1 D( g5 r% e9 m 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。+ h+ p( i+ I' U( ^0 E
做个气血充盈的女人+ B( D) d% k8 N9 r
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。; h$ g) X# p s8 R9 t$ W, {7 v P
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。$ B5 i. p6 g* S+ I7 U7 Z7 a. ~
简便易行的补血美颜方法
; ]8 d0 O( y* m 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
) H2 ]* c! ]4 U* X 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。' u3 Z+ U3 A! z/ y3 D' K
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。4 }$ m J2 @4 l. q
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
3 p- _; h/ X+ q" e9 J. `5 c 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
/ o: H8 P/ k8 D! b% \ 你需要补血吗?- d! b2 L( ]9 k9 ~# e. b5 g
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。" p6 R9 j* g3 {! s; w4 E# G
时常有头晕眼花的情况发生。4 }: E8 f# ~4 f/ q) U2 @ j
最近一段时间经常心悸。, [! e& Z% i% h) B1 C$ G
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
) {! A |# @( k7 \( S- } 经常会有手足发麻的情况发生。! }- ?- u. Q: K. H8 N3 r- H$ k( v% ]
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。: `' Z- L) |2 n$ F2 L5 ~) \0 a
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
; Z* L' b+ x3 q/ u" v 补血药膳——当归枸杞茶
8 i4 ]0 D& |& c 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
& H6 _# k- W; U/ H" y 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
# e6 u+ O, Q+ J" c5 t( b& o( P 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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