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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
5 {. B0 f1 b3 o# M, a$ h 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
5 |/ Z, t1 f* B5 ^" ^4 O0 W 血液，红颜美人的基础 u; [, x$ s$ g
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。 _7 w3 ?3 ~5 q2 s: x
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。# \ m- D! _- z7 X) s0 D
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
& D) h; I0 F! B3 A% d 做个气血充盈的女人
' Y' l7 ?, X$ q4 D8 o E 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。2 y! m# ^; z* p" U) q4 P( M: t# y
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
7 |: @5 i8 b- ^. S 简便易行的补血美颜方法1 [- j ^2 O: K
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
6 q# u6 c6 o5 G$ S 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
7 `$ H* i% ^2 B5 F6 n' e 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
& U9 x3 m% I9 H, v 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
: k7 L/ U0 W j4 b 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
3 }2 L/ w- N3 M) M v7 J 你需要补血吗?- ]0 v* O; R" [$ y. E/ D
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
- s' q0 }% r5 i( i2 ~ 时常有头晕眼花的情况发生。
* y, b* T8 Z4 Q 最近一段时间经常心悸。
- j7 _& d; L7 X 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。& S2 R6 I0 o+ x+ w% M, ] R) d% S
经常会有手足发麻的情况发生。
/ }/ ?! `& ?5 J6 V6 { 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。+ w \; X1 L( x: ~6 ^8 N
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
1 Z# k0 r7 P) s: Y* [; H5 e9 { 补血药膳——当归枸杞茶% H' O% R/ h2 ?
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。2 O6 P6 L' c a- _/ D
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
' Y* { f# P6 R4 C+ L3 \: k 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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